Ingrédients
Équivalences
- 1 courgette
- 1 oignon
- 3 gousses d'ail
- 1 poivron rouge
- 1 boîte de tomate pelée
- 2 filets de loup sans arête
- 1 cube de bouillon de volaille
Filet de loup ratatouille
Ingrédients :
1 courgette
1 oignon
3 gousses d'ail
1 poivron rouge
1 boîte de tomate pelée
2 filets de loup sans arête
1 cube de bouillon de volaille
Préparation :
1. Couper tous les légumes en petits morceaux. Mettre tous les légumes à revenir dans un faitout avec 2 C.à. S d'huile d'olive.
Après 10 min, émiettez le cube, mélanger 2 min et rajouter de l'eau jusqu'à tous recouvrir.
Mettre par dessus vos filets de poisson et la tomate pelée.
Rajouter des herbes.
Couvrez et laissez cuire 20 min à feu doux.
Et voilà, il ne reste plus qu'à servir.
Ingrédients :
1 courgette
1 oignon
3 gousses d'ail
1 poivron rouge
1 boîte de tomate pelée
2 filets de loup sans arête
1 cube de bouillon de volaille
Préparation :
1. Couper tous les légumes en petits morceaux. Mettre tous les légumes à revenir dans un faitout avec 2 C.à. S d'huile d'olive.
Après 10 min, émiettez le cube, mélanger 2 min et rajouter de l'eau jusqu'à tous recouvrir.
Mettre par dessus vos filets de poisson et la tomate pelée.
Rajouter des herbes.
Couvrez et laissez cuire 20 min à feu doux.
Et voilà, il ne reste plus qu'à servir.