Ingrédients
Équivalences
- 3 tomates.
- 3 poivrons.
- 1 oignon.
- 4 gousses d'ail.
- oseille.
- feuilles de céleri.
- 1 filet de poisson (200gr)
- huile d'olive.
- 10cl d'eau.
- 1 marmite de légumes.
Filet de poisson au brin de légumes ensoleillés
Ingrédients:
3 tomates. 3. 1/2 poivrons. 1 oignon.
4 gousses d'ail.oseille. feuilles de céleris.
1 filet de poisson = 200gr.
huile d'olive. 10cl d'eau.
1 marmite de légumes.
Préparation:
couper les 1/2 poivrons en cubes.
ôter et émincer l'oignon. couper l'ail.
ciseler les feuilles de céleris.
équeuter les feuilles d'oseille.
couper le filet de poisson.
ajouter dans la poêle:
l'huile d'olive. oignon. poivrons. mélanger. cuisson: 10mn.
ajouter: tomates. ail. céleris. mélanger.
cuisson: rapide.
ajouter: l'oseille. marmite de légumes. eau. mélanger. cuisson: 10mn.
couper en grosses lamelles le filet de poisson. cuire: 10mn.
ajouter: dessus les légumes.
cuisson: 10mn.
dresser votre plat.
** BON APPÉTIT **
Ingrédients:
3 tomates. 3. 1/2 poivrons. 1 oignon. 4 gousses d'ail.oseille. feuilles de céleris. 1 filet de poisson = 200gr. huile d'olive. 10cl d'eau. 1 marmite de légumes.
Préparation:
couper les 1/2 poivrons en cubes.
ôter et émincer l'oignon. couper l'ail.
ciseler les feuilles de céleris.
équeuter les feuilles d'oseille.
couper le filet de poisson.
ajouter dans la poêle:
l'huile d'olive. oignon. poivrons. mélanger. cuisson: 10mn.
ajouter: tomates. ail. céleris. mélanger.
cuisson: rapide.
ajouter: l'oseille. marmite de légumes. eau. mélanger. cuisson: 10mn.
couper en grosses lamelles le filet de poisson. cuire: 10mn.
ajouter: dessus les légumes.
cuisson: 10mn.
dresser votre plat.
** BON APPÉTIT **