Ingrédients
Équivalences
- 2 filets de truite rose surgelés
- 250 gr d'échalotes
- 1 boite de champignons émincés
- 2 c à soupe de persil lyophilisé
- 2 c à soupe d'oignons frits croustillants
- huile d'olive, sauce soja
** Filets de truite rose sur un lit d'échalotes ** 
2 personnes.
Ingrédients:
2 filets de truite rose surgelés.
250 gr d'échalotes.
1 boite de champignons émincés.
2 c à soupe de persil lyophilisé.
2 c à soupe d'oignons frits croustillants.
huile d'olive,sauce soja.
2 papillotes à micro-ondes.
Préparation:
égoutter les champignons.
ôter la pelure d’échalotes.
couper le sens de la longueur.
un peut décongeler,avec une pointe de couteau.
enlever la peau des filets de truite rose.
laisser décongeler les filets de truite.
sur un essuie-tout.
au fond des papillotes ajouter:
l'échalotes,le filet de truite,champignons.
1 filet d'huile d'olive,persil,sauce soja,persil.
mettez le couvercle.
et au micro-ondes
900°C = 
6 minutes.
une fois cuit les filets cuisinés.
dresser sur une assiette.
parsemer d'oignon frits.
servez avec un féculents de votre choix.
** BON APPÉTIT A VOUS TOUS **
2 personnes.
Ingrédients:
2 filets de truite rose surgelés.
250 gr d'échalotes.
1 boite de champignons émincés.
2 c à soupe de persil lyophilisé.
2 c à soupe d'oignons frits croustillants.
huile d'olive,sauce soja.
2 papillotes à micro-ondes.
Préparation:
égoutter les champignons.
ôter la pelure d’échalotes.
couper le sens de la longueur.
un peut décongeler,avec une pointe de couteau.
enlever la peau des filets de truite rose.
laisser décongeler les filets de truite.
sur un essuie-tout.
au fond des papillotes ajouter:
l'échalotes,le filet de truite,champignons.
1 filet d'huile d'olive,persil,sauce soja,persil.
mettez le couvercle.
et au micro-ondes
900°C = 6 minutes.une fois cuit les filets cuisinés.
dresser sur une assiette.
parsemer d'oignon frits.
servez avec un féculents de votre choix.
** BON APPÉTIT A VOUS TOUS **
