Ingrédients
Équivalences
- 1 tasse de restes de poisson
- 2 tasses de sauce au choix (béchamel, tamari, tomate, etc)
- 3 c. à s. de persil haché
- Tamari
- sel marin
- poivre
- flocons de seigle
- huile
Fish-Paties (4 pers.)
1 tasse de restes de poisson, 2 tasses de sauce au choix (béchamel, tamari, tomate, etc) 3 c. à s. de persil haché, Tamari, sel marin, poivre, flocons de seigle, huile
Mélangez le poisson, la sauce, le persil et les flocons en assaisonnant à votre goût jusqu'à ce que vous obteniez un mélange assez épais. Formez avec une cuiller à soupe des petites galettes rondes et épaisses d'environ 1 cm. que vous faites dorer de chaque côté dans une poêle huilée
1 tasse de restes de poisson, 2 tasses de sauce au choix (béchamel, tamari, tomate, etc) 3 c. à s. de persil haché, Tamari, sel marin, poivre, flocons de seigle, huile
Mélangez le poisson, la sauce, le persil et les flocons en assaisonnant à votre goût jusqu'à ce que vous obteniez un mélange assez épais. Formez avec une cuiller à soupe des petites galettes rondes et épaisses d'environ 1 cm. que vous faites dorer de chaque côté dans une poêle huilée