Le poisson cuit au four micro-onde ou en papillotte au four.

Le poisson cuit au four micro-onde ou en papillote au four.

Au four :

-Huiler un papier alluminun épais assez grand.
-Déposer des rondelle d'oignons et par dessus le morceau de poison...
-Saler, poivrer et ail.
-Recouvrir d'une carotte râpé trés finement.
-Saler poivrer et ail.
-Peler un citron, le coupe en tranche et recouvrir le tout
-Fermer le papier d'alluminum pour qu'il sois pas trop serrer mais sans le percer.

Mettre au four @180*cl pour 45 minutes

Délicieux

Pour le four micro onde:

-Dans un plat assez profond en pyrex de 5x5 cm
-Couper le poisson en cubes.
-Mêler les carottes râpé et le citron.
-Saler poivrer, ail.
-Ajouter 20 ml d'eau,et cuit a intensité max. 7 pour 6 minutes

Servir ce délicieux poisson avec du riz et salade!!