Ingrédients
Équivalences
- 2 personnes.
- 2 médaillons de sole surgelés.
- 1 tomate.
- feuilles de basilic.
- 1 c à café de polenta.
- sel fin,poivre.
- huile d'olive.
- 2 feuilles de papier sulfurisées de 30 sur 30 cm.
- 2 ficelles.
- 2 ramequins haut.
** Médaillons de sole en papillote **
Ingrédients:
2 personnes.
2 médaillons de sole surgelés.
1 tomate.feuilles de basilic.
1 c à café de polenta.
sel fin,poivre.
huile d'olive.
2 feuilles de papier sulfurisées de 30 sur 30 cm.
2 ficelles.
2 ramequins haut.
Préparation:
ciseler les feuilles de basilic.
laver et essuyer la tomate.
éplucher la peau fine.
couper en quartiers.
au centre du papier sulfurisé.
mettez 1 médaillon,tomate.
1/2 c à café de polenta.
sel,poivre,basilic.
1 filet d'huile d'olive.
nouer la papillote.
faites l'autre papillote pareil.
mettez dans 2 ramequins haut.
passer au micro-ondes à 900W = 5 minutes.
** BON APPÉTIT A VOUS **
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Ingrédients:
2 personnes.
2 médaillons de sole surgelés.
1 tomate.feuilles de basilic.
1 c à café de polenta.
sel fin,poivre.
huile d'olive.
2 feuilles de papier sulfurisées de 30 sur 30 cm.
2 ficelles.
2 ramequins haut.
Préparation:
ciseler les feuilles de basilic.
laver et essuyer la tomate.
éplucher la peau fine.
couper en quartiers.
au centre du papier sulfurisé.
mettez 1 médaillon,tomate.
1/2 c à café de polenta.
sel,poivre,basilic.
1 filet d'huile d'olive.
nouer la papillote.
faites l'autre papillote pareil.
mettez dans 2 ramequins haut.
passer au micro-ondes à 900W = 5 minutes.
** BON APPÉTIT A VOUS **
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