Ingrédients
Équivalences
- Un poisson dans le congèle (dos de cabillaud, dos de colin, dos de meru)
- 2 courgettes
- 1 carotte
- 1 citron
- 1 tomate
Bonjour,
Un peu pressée? Ou pas trop envie de cuisiner?
Pour 2:
Un poisson dans le congèle, dos de cabillaud, dos de colin,dos de meru
dans le frigo, 2 courgettes, 1 carottes, 1 citron, 1 tomate
Eplucher carotte, courgettes, puis couper la carotte et la tomate en fine rondelles et les courgettes en cubes moyens.
Superposer une feuille de papier alu et sulfuriser (ca évite au poisson d'avoir un goût d'alu quand on le mange) .
Poser le poisson dessus (décongelé ou non), disposer dessus et autour carotte , tomate et courgettes.
Saupoudrer de sel, poivre, romarain; Un filet d'huile d'olive, et jus de citron(suivant votre goût)
Former une papillote, bien fermée.
Mettre au four à 240 pendant environ 20mn, suivant le four.
Déguster direct dans la papillote, chaud.
Bon app.
Spatule
Un peu pressée? Ou pas trop envie de cuisiner?
Pour 2:
Un poisson dans le congèle, dos de cabillaud, dos de colin,dos de meru
dans le frigo, 2 courgettes, 1 carottes, 1 citron, 1 tomate
Eplucher carotte, courgettes, puis couper la carotte et la tomate en fine rondelles et les courgettes en cubes moyens.
Superposer une feuille de papier alu et sulfuriser (ca évite au poisson d'avoir un goût d'alu quand on le mange) .
Poser le poisson dessus (décongelé ou non), disposer dessus et autour carotte , tomate et courgettes.
Saupoudrer de sel, poivre, romarain; Un filet d'huile d'olive, et jus de citron(suivant votre goût)
Former une papillote, bien fermée.
Mettre au four à 240 pendant environ 20mn, suivant le four.
Déguster direct dans la papillote, chaud.
Bon app.
Spatule
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