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Morue au Becel et aux herbes

4 réponses · 1232 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 454 gr de morue couper en cubes 4 cm
  • 1 cu a table de Becel liquide
  • 1 cu table d'eau
Recette certifiée 100% sans IA

Mon dîner de ce midi....

Dans un plat pyrex pour Micro onde...

454 gr de morue couper en cubes 4 cm
salé. poivré, aillé au gout
Verser dessu 1 cu a table de Becel liquide
1 cu table d'eau
( Ce bécel et une huile sans calori, sans gras trans, et sans gras saturées)
Couvrir d'un pélicule.
Mettre au four Micro onde pour 3 minute à high
Brasser et remettre pour 2 autre minutes

Simplement délicieux....avec une salade de riz et carottes râpé

On peut le cuire sur le rond du poèle aussi....a feu doux..
Surveillé pour ne pas que sa colle...

p/s La morue n'a que 70 calories par 110 gr....
Le poisson idéal pour un régime amaigrissant!!

(; Interessant a savoir!!!
Selon santé Canada, une portion de morue pour adulte est de 500 gm!!
Donc a peu près 350 calories??
2
Très bonne recette que je fais à la poêle. J'y rajoute de la tomate, du persil, du thym, de la ciboulette hachés et même du piment végétarien.

Avec de la crème allégée à 4%, c'est encore mieux.

A bientôt.
3
Super la morue, j'adore ça
4
coucou,quand tu parles de morue tu parles bien de morue fraîche que nous appelons cabillaud en france Question merci de ta réponse a plus
5
Morue ou Cabillaud c'est pareille == Bon Poisson!!
(Moi je l'avais acheté congélé....mais bon quand même..

Je l'aimes aussi . salé et sèche...Il se fait plus rare...

Ce midi, mes enfants m'ont payer la traite!
Mon fils alla faire remplir le réservoir de gaz pour le BBQ
Ma fille lui parla secrétemnent à l,oreille avant qu'il sorte..
Quand il est revenu il m'avais acheter une darne de Flétan!!
( C,est ce qu'elle lui avait dit!! )
Un délice!! Très cher le Kilo.... quelle bon dîner!!!!....

Il avait acheter du boeuf haché maigre pour des hambergers pour eux...
(( Moi je suis allergique au boeuf..))
Il en cuit 3 et il reste de la viande pour en faire 3 autres
Leur viande coûta 3 fois moins cher!!

(( Ahhh!!!....se savoir apprécier et gâter!! en ce temps de canicule!!))
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