Ingrédients
Équivalences
- 4 tranches de thon blanc ou rouge
- 1 courgette
- 1 poivron rouge
- 2 tomates
- huile d'olive
- thym, laurier, sel, poivre
- piment d'Espelette (facultatif)
Je l'ai fait à midi 
pour 4 pers
4 tranches de thon blanc ou rouge
1 courgette
1 poivron rouge
2 tomates
huile d'olive
thym, laurier, sel poivre
Facultatif : piment d'Espelette
laver et couper les légumes en tranches bien fines
mettre une feuille d'alu au fond d'un plat à gratin
déposer une couche de courgettes, une couche de poivron.
Saler poivrer
déposer les tranches de thon sur le lit de légumes. Saler, poivrer le poisson
recouvrir avec les tomates
ajouter les aromates et si on veut, le piment
Arroser d'huile d'olive
Fermer la papillote et mettre au four 200°C pendant 20 minutes.
Si on utilise du poisson surgelé, doubler le tps de cuisson
Accompagner avec du riz
Bon apétit
PS : ça marche aussi avec le colin et le cabillaud
pour 4 pers
4 tranches de thon blanc ou rouge
1 courgette
1 poivron rouge
2 tomates
huile d'olive
thym, laurier, sel poivre
Facultatif : piment d'Espelette
laver et couper les légumes en tranches bien fines
mettre une feuille d'alu au fond d'un plat à gratin
déposer une couche de courgettes, une couche de poivron.
Saler poivrer
déposer les tranches de thon sur le lit de légumes. Saler, poivrer le poisson
recouvrir avec les tomates
ajouter les aromates et si on veut, le piment
Arroser d'huile d'olive
Fermer la papillote et mettre au four 200°C pendant 20 minutes.
Si on utilise du poisson surgelé, doubler le tps de cuisson
Accompagner avec du riz
Bon apétitPS : ça marche aussi avec le colin et le cabillaud