Allergie aux protéines de lait

bonjour à toutes et tous

je viens d'apprendre que ma fille de 5 ans faisait une allergie aux protéines de lait ( du moins on vient de s'en rendre compte mais le pb durerait apparemment d'un moment déjà!)
bref je dois pendant 2 mois supprimer tout lait et produits dérivés du lait de vache mais également lait de soja, apparemment allergisant aussi.
en fait le but est de la sevrer complètement de tout lait sur 2 mois quit à reprendre après progressivement, afin de déterminer si son allergie se limite au lait.
je sais que le cas est très répandu, mais comme la plupart des gens nous avons nos petites habitudes avec lait, fromage, beurre,etc.
pourriez vous me donner des tuyaux afin qu'elle n'ait pas de carences en calcium. j'ai vu les fruits pour les vitamines mais l'apport qu'elle n'aura pas en calcium peut être comblé par quoi?
je fais appel aux mamans expertes pour m'aider, j'ai appris ça aujourd'hui et je nage un peu....

[Message supprimé à la demande de son auteur.]

Bonjour,

J'espère que je ne réponds pas trop tard.

J'ai eu, vers l'age de 10 ans, un régime très strict à suivre à cause de mes allergies, entre autres les proteines du lait de vache. Il a alors fallu changer toutes mes habitudes.
Au lieu du lait de vache traditionnel, je buvais du lait de chèvre. Les fromages étaient au lait de chèvre ou de brebis.
Même si je pouvais consommer ces laitages, je n'en prenais pas autant qu'avant. Et surtout surtout, pas de lait de soja qui est effectivement très allergisant.
L'important est qu'après ces 2 mois de "sevrage", le lait de vache soit réintégré petit à petit. Il faut que le corps s'y habitue de nouveau.

Il n'est pas vraiment bon d'interdire totalement les aliments auxquels nous sommes allergiques. (Tout dépend biensûr du degré d'allergie)
Si on coupe complètement notre alimentation de ce qui est "mauvais pour nous", le jour où l'on sera en contact avec le ou les aliment(s) en question, la réaction allergique sera d'autant plus forte.

J'espère avoir pu vous aider. Bonne chance pour votre fille.