Gâteau fondant au chocolat-courgette sans œufs, sans gluten ni lait
- 200g de chocolat noir
- 250g de courgette
- 10g de cacao
- 40g de matière grasse (graisse de coco neutre de préférence, ou Vitaquell, graisse de palme... ou a essayer avec de la purée de noisettes)
- 60g de sucre (fructose)
- 70g de farine de châtaignes ou 50g de farine de riz et 20g d'arrow-root
- 30g de noisettes en poudre (ou d'amandes en poudre)
- 1/2 cc rase de bicarbonate de soude (= 2.5g - 3g)
- environ 40g de morceaux de noix
- une pincée de sel
Bonjour, j'ai voulu trouver des moyens de faire des gâteaux sans oeufs, sans lait ni gluten, et j'ai eu quelques bons résultats.
Je vous donne les deux principales :
- un moelleux au chocolat super bon (une recette du net que j'ai adaptée), plutôt diététique en plus !^^
-un pain d'épices.
Gâteau fondant chocolat-courgette sans œufs, sans gluten ni lait
C'est un gâteau bien levé, très moelleux et fondant, un vrai fondant au chocolat. Inclure un peu d'arrow-root dans la proportion de farine évite qu'il soit trop friable je pense. Avec des noix, il ressemble vraiment à un brownie, on ne sent pas du tout la courgette bien-sûr.
Ingrédients : 200g de chocolat noir, 250g de courgette, 10g de cacao, 40g de matière grasse (graisse de coco neutre de préférence, ou
Vitaquell, graisse de palme... ou a essayer avec de la purée de noisettes), 60g de sucre (fructose), 70g de farine de châtaignes ou
50g de farine de riz et 20g d'arrow-root, 30g de noisettes en poudre (ou d'amandes en poudre), 1/2 cc rase de bicarbonate de soude
(= 2.5g - 3g), environ 40g de morceaux de noix, une pincée de sel
Éplucher, épépiner rapidement les courgettes si elles ont de grosses graines, couper en morceaux. Au mixeur, les réduire en purée pour en obtenir 250g. Ajouter le sucre à cette purée, bien mélanger.
Préchauffer le four à 180° (th 6).
Faire fondre doucement la matière grasse, y faire fondre le chocolat et le cacao en poudre.
Mélanger ensemble la/les farine(s), le sel, le bicarbonate et les amandes ou noisettes.
Ajouter le chocolat aux courgettes, mélanger, puis incorporer le mélange de farines, et enfin les noix.
Verser dans un moule rectangulaire (15cm x 20cm) chemisé de papier sulfurisé en répartissant rapidement la pâte.
Enfourner pour 30mn à 180°. Si vous avez utilisé un moule d'une autre forme que le mien, vérifier la cuisson avec la lame d'un couteau.
Laisser complètement refroidir avant de vous jeter sauvagement dessus.
Pain d'épices sans oeufs
Je n'ai pas pu le goûter mais ma mère et mon frère l'on aimé (ils auraient aimé sentir plus le miel, je pense qu'on peut remplacer une partie ou tout le sucre par du miel, c'est cher mais c'est meilleur !)
Pour un cake pas très gros :
185 g de farine de riz ( j'ai mis cette fois-ci environ 30g d'arrow root dans les 185g du total)
100g de fructose + 20g de sucre de palme complet
100ml de lait de riz
1cc rase de bicarbonate de soude
1 càs et 1/2 de miel
Epices : cannelle, cardamome, vanille, girofle, gingembre, anis...
Mélanger les ingrédients dans l'ordre, de façon a obtenir une pâte homogène et lisse.
Incorporer les épices : j'ai mis 1cc et demi de cannelle, une pincée de cardamome, une pincée de girofle et 2 pincées de vanille.
Vous pouvez faire un mélange à votre goût avec un peu de gingembre, de l'anis, une pointe de muscade...
Verser cette pâte dans des moules à muffins graissés et farinés en les remplissant à demi, et cuire 30mn environ à th5. Vous pouvez bien-sûr le faire dans un moule à cake, pour 45 à 1h de cuisson à basse température (th4-5).
Voilà, j'ai aussi une recette de tarte salée et des recettes de biscuits si certain(e)s sont intéressé(e)s !
Sophie.