Intolérante au lactase mais pas milliardaire

je me rends compte que je supporte de moins en moins les produits laitiers, je voulais les supprimer de mon alimentation un moment voir s'ils étaient vraiment en cause mais je m'aperçois avec une certaine amertume que les produits de remplacement sont loin d'etre bon marché. et je ne parle pas de produits trouver en magasin bio, mais juste au supermarché du coin.
la crème "zéro lactose" m'a donné parfaite satisfaction pour préparer une glace mais le prix
et les produits à base de soja alors à champi** (enfin carref** mark**) j'ai le choix entre une marque comme bjorn ou je ne sais plus, garantie sans ogm etc etc et qui coute les yeux de la tete, ou la marque carrefour à moitié prix, sauf qu'ils ne font pas mention des ogm ... ai-je raison d'etre parano ?
avez-vous des "astuces" pour trouver des alternatives aux produits laitiers sans vous ruiner ?

Bonjour,

Comme toi, je suis intolérante au lactose, et comme toi, je ne suis pas milliardaire
Pour éviter les désagréments dus au lait (ballonnements, gaz, diarrhées...), il y a plusieurs solutions , mais avant il faut savoir que le lactose est un sucre naturellement contenu dans le lait, et que la lactase est une enzyme digestive qui permet de résorber le lactose. Quand on n'a pas assez de lactase, le lactose passe dans l'intestin sans avoir été digéré , d'où les problèmes...

1ère solution : supprimer totalement le lait sous sa forme liquide, et pour ne pas avoir de carences, consommer quand même des yaourts et des fromages à pâte dure (le "travail" digestif a déjà été partiellement fait par les bactéries présentes dans les yaourts et le fromage).
2ème solution : acheter en pharmacie des comprimés de lactase
3ème solution : acheter des produits à teneur réduite en lactose.

Pour ma part, j'ai commencé par la solution 1, puis j'ai réintroduit très doucement le lait dans mon alimentation, et je suis passée au lait sans lactose, en profitant des bons de réductions qu'on trouve dans les dépliants sur le sujet dans les salles d'attente des médecins...

Bonne fin de journée

oui oui il s'agit bien de problème avec le lactOse ...
j'ai essayé le matin léger comme lait et ça n'a pas été miraculeux.
pour les produits zero lactose, je n'en ai trouvé que dans un magasin assez loin de chez moi et mis à part la crème et le fromage rapé, ils n'avaient rien d'autres ...

et oui, je serais assez preneuse des adresses de sites, merci

Bonjour,

Voici un site :https://www.sanslactose.com/
Tu y trouveras des infos et surtout des recettes.
Pour le lait dont tu parles (c'est celui que j'achète), on ne sent les effets qu'après plusieurs jours. Il est cher, mais comme je te le disais, on trouve des bons de réductions de 0.60 cts dans les salles d'attente des médecins.

J'espère avoir pu t'aider !

Bonne journée

je suis un cas désespéré alors parce que ça fait plusieurs moi que je l'utilise ... mais je me demande s'il n'y a pas des facteurs agravant que je n'ai pas repéré ...