Je ne peux plus manger de produits laitiers et ses dérivés!

Bonsoir je désirerai qu'on me donne des conseils ou des recettes, car je ne peux plus manger de produit laitier et tout ces dérivés, donc pas de fromage pas de yaourt pas de beurre pas de chocolat tous les aliments ou ya meme une portion de lait.

Je ne dois rien manger de griller ni de torifiern et je dois diminuer ma quantité de gluten.

Donc voila mes problème de santé oblige a me passer de tous sa, et j'ai du mal a trouver des recettes car je suis assez limité, si quelqu'un est dans le même cas que moi, j'aurai besoin d'aide, merci

Peux-tu utiliser du lait de soja ?
Au début le goût peut surprendre mais après on s'y habitue très vite.

Oui il y a les produits à base de soja que tu vas trouver en mag bio ou même au supermarché. nature ça peut etre dur au début mais franchement on s'y fait vite et ils sont plutot bons. Sinon tu peux essayer aux fruits au départ ou alors nature avec de la confiture ou du sucre par exmple