petit dej :
1 bol de lait de soja + café
4 galettes de riz soufflés + beurre 1/2 pamplemouse
A midi :
1 cuisse de pouler + aubergines à la tomate et au gingembre (cuites en mijoteuse) + millet + 1 fruit
Ce soir :
salade composée (s-v + tomate + carottes rapées + champignons de paris + radis) blanc de poulet 2 galettes de riz soufflés + 1 yaourt + 1 compote maison
1 bol de lait de soja + café
4 galettes de riz soufflés + beurre 1/2 pamplemouse
A midi :
1 cuisse de pouler + aubergines à la tomate et au gingembre (cuites en mijoteuse) + millet + 1 fruit
Ce soir :
salade composée (s-v + tomate + carottes rapées + champignons de paris + radis) blanc de poulet 2 galettes de riz soufflés + 1 yaourt + 1 compote maison