Par quoi remplacer les épinards et le jambon ?

par quoi puis-je remplacer
le poisson
les épinards
deux plats auxquels je suis allergique
merci de votre aide
JACOTTE

bonjour,

piour le poisson, il n'y a que la viande et les oeufs pour les remplacer !!!

pour les épinards, as tu déja gouté les cotes de bette ??? c'est tres bon, sauté à la poele, avec ail et persil, ou au gratin avec de la béchamel.