Recettes sans gluten, lait, oeufs, arachides etc...

hello,
je m'appelle valérie, j'ai développé une tonne d'allergies(respiratoires et alimentaires ) ,
lactose, gluten, oeufs, arachide, fruits à coque,à noyaux , exit legumes fibreux, allérgenes aux plantes, juste blanc de poulet et steak hache tout bio bien sûr, croq form pour déjeuner ,au mais ? un peu pomme de terre bio 1 fois par semaine
pouvez vous m'aider afin d'améliorer mon quotidien , pour l'instant , je me nourri de riz, haricots verts .. j'aimerai refaire des sables, des caramels , quel chocolat choisr, difficile ... des soupes ...

merci ,

val

[Message supprimé à la demande de son auteur.]

merci beaucoup pour ce tableau ,

je vais pouvoir re-cuisiner avec un peu de plus de pêche car nos erreurs on mets un certain temps à récuperer !
je viens de vois le site rizen sans gluten qui fais aussi des produits ss lait s ss oeufs ss allergies croisées donc ce tableau est super pour amorçer tout cela ..

val