Besoin d' idées pour repas equilibré pour enfant de 3 ans

bonjour a toutes

voila j aurais besoin d idées pour ma fille de 3 ans
elle aime a peu près tout mais elle est pas décider a manger correctement
elle mange bien les pâtes, la purée et les friites évidemment! lol
mais des que je lui met des légumes ou que je cuisine n importe quoi d autre elle mange pas beacoup

je me dit qu ele n aime pas ma façon de cuisiné! lol

je na is pas beaucoup d idée a faire et je suis bien embêter

je fais très attention a son alimentation ( moi ayant un gros problème de poids) mais la je sais plus quoi faire

a l aide!!!!!!!!!

alex

Bonjour lealex!
Pour tout t'avouer , je suis un peu dans la même situation que toi.
Jusqu'à ce que mon fils de bientôt 3 ans aille a l'école, c'est à dire jusqu'en septembre environ, je n'avais vraiment pas de problème niveau nourriture, il mangeait de tout ou presque , et cuisiné de n'importe quelle façon.
Aujourd'hui, il rechigné devant une courgette, des petits pois, et même devant des carottes, il adorait ça!! Et c'est rien de le dire...
Il ne veut même plus manger de viande si je ne ruse pas ...
Par contre, si je lui donne un gâteau, il ne fait pas long feu bien sûr!
Je misais sur la cantine où il va depuis seulement 2 jours, donc je verrais bien avec le temps ce que ça va donner.
Pour le moment, il est en pleine forme, il n'est pas gros du tout, mais pas maigre non plus, et les médecins m'ont toujours dit que tant qu'il grandit, et qu'il n'y a pas d'autres signes, ça ne posait pas problème.
Je pense que ce sont les changements dans sa vie qui font cet effet, il est notamment très fatigué avec l'école, alors j'attends...

En ce qui concerne les repas équilibrés, je te donne une journée type de ce que moi je lui donne, et qui, de l'avis des médecins, correspond:

Matin :
1 bol de chocolat chaud + gâteau

Goûter du matin à l'école : (c'est à l'école qu'ils ont établi une liste pour les touts petits (il n'ont pas 3 ans dans sa "classe"
fruit frais ou sec , ou jus de fruit ou petit suisse

Le repas du midi et du soir vont surtout dépendre de ce qu'il mangera à la cantine maintenant:
poëlée de petits pois/carottes + 1 morceau de viande (jambon, steack...)
yaourt / petit suisse/ compote/ part de tarte...

Goûter de l'après midi :
Biscuits fait maison + jus de fruit (+parfois un bol de chocolat chaud qd il demande)

Soir :
féculent seul ou avec 1 légume + viande (car il n'en mange pas assez le midi, sinon j'ai toujours entendu dire: pas de viande au soir)
Yaourt

Si tu as besoin de quelques variantes pour cuisiner certains légumes ou viandes, tu cherches sur le forum avec le moteur de recherche, en général, je trouve pas mal d'idées comme ça + celles que je teste à ma façon.
Voilà, j'espère avoir répondu un minimum à ton attente, tiens moi au courant si tu observes un changement quelconque

A bientôt