1 courgette, 1 cuillere a soupe de puree surgelee de carotte, 2 branche de persil.
peler et couper la courgette dans le sens de la longueur, oter les pepins, cuire a la vapeur pendant 10 mn, en remplir l'interieur avec de la puree de carotte surgelee (rechauffer au micro onde) planter sur la puree le persil.