Ingrédients
Équivalences
- 800 g de blancs de poulet
- 40 cl de lait 1/2 écrémé
- 100 g de farine
- piment en poudre
- curry
- muscade en poudre
- sel
- huile
nuggets de poulet
Pour 4 personnes :
nuggets
- 800 g de blancs de poulet
- 40 cl de lait 1/2 écrémé
- 100 g de farine
- piment en poudre
- curry
- muscade en poudre
- sel
- huile
sauce curry
- 175 g de fromage blanc 20% de MG
- sel poivre
- 2 cuillères à soupe de curry
Coupez vos blancs de poulet et faites-les dorer dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
Mélangez les épices et la farine.
Faites tremper les morceaux de poulet cuits dans le lait puis dans le mélange d'épices.
Faites dorer les nuggets dans une poêle avec de l'huile quelques minutes, en les retournant de temps en temps.
Sauce curry :
Mélangez tous les ingrédients. Passez 1 minute au micro-ondes.
Mélangez.
Pour 4 personnes :
nuggets
- 800 g de blancs de poulet
- 40 cl de lait 1/2 écrémé
- 100 g de farine
- piment en poudre
- curry
- muscade en poudre
- sel
- huile
sauce curry
- 175 g de fromage blanc 20% de MG
- sel poivre
- 2 cuillères à soupe de curry
Coupez vos blancs de poulet et faites-les dorer dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
Mélangez les épices et la farine.
Faites tremper les morceaux de poulet cuits dans le lait puis dans le mélange d'épices.
Faites dorer les nuggets dans une poêle avec de l'huile quelques minutes, en les retournant de temps en temps.
Sauce curry :
Mélangez tous les ingrédients. Passez 1 minute au micro-ondes.
Mélangez.
