Une idée
Poulet à l'estragon
Il suffit de mettre quelques brins d'estragon entre la peau et la chair du poulet (préalablement découpé). Ensuite, d'enduire le poulet de moutarde. Faire revenirle poulet, quand il est bien doré ajouter un peu d'eau. Puis saler, poivrer et laisser cuire une trentaine de minutes.
Avant de servir, épaissir la sauce avec de la maïz**a et ajouter deux cuillères à soupe de crème fraîche allégée.
Avec du riz ou de la purée
Poulet à l'estragon
Il suffit de mettre quelques brins d'estragon entre la peau et la chair du poulet (préalablement découpé). Ensuite, d'enduire le poulet de moutarde. Faire revenirle poulet, quand il est bien doré ajouter un peu d'eau. Puis saler, poivrer et laisser cuire une trentaine de minutes.
Avant de servir, épaissir la sauce avec de la maïz**a et ajouter deux cuillères à soupe de crème fraîche allégée.
Avec du riz ou de la purée