Ingrédients
Équivalences
- 1l de lait demi écrémé
- 2 c. à soupe de maizena diluées à froid dans de l'eau
- sel
- poivre
- canelle
- noix de muscade
- une noisette de beurre allégé
Sauce béchamel allégée
Bonjour
1l de lait demi écrémé
2 c. à soupe de maizena diluées à froid dans de l'eau
sel, poivre, canelle et noix de muscade
mettre le tout à feu doux le temps que la sauce épaississe. remuer de temps en temps pour ne pas avoir de grumeaux.
A la fin ajoutez une noisette de beurre allégé
Bonjour
1l de lait demi écrémé
2 c. à soupe de maizena diluées à froid dans de l'eau
sel, poivre, canelle et noix de muscade
mettre le tout à feu doux le temps que la sauce épaississe. remuer de temps en temps pour ne pas avoir de grumeaux.
A la fin ajoutez une noisette de beurre allégé