Ingrédients
Équivalences
- 8 cuisses de poulet
- 4 cas huile d'olive
- 2 carottes
- 1 poivrons vert
- 1 oignon
- 1 cac farine
- 1 cqc curry
- 1 verre de vin blanc
- 1/2 verre d'eau
- sel
- poivre
Cuisses de poulet au curry WW
4,4 pts par ration
8 cuisses de poulet
4 cas huile d'olive
2 carotes
1 poivrons vert
1 oignon
1 cac farine
1 cqc curry
1 verre de vin blanc
1/2 verre d'eau
sel ñpoivre
on fait dorer le poulet dans 4 cas d'huile d'olive on reservera , l'huile est réservée aussi
mettre les légumes dans le bol momix. mixer 4 sec vit 5
rajouter l'huile du poulet et programer 10 min , vaineroma, vit 1
quand il reste 1 min rajouter la farine
ajouter curry+sel+ poivre + eau + vin + poulet
25 min varoma sens inverse vitesse mijotage
retirer le poulet
mixer la sauce 30 sec progressivement de vit 5 à 10
remarque on peut profiter du temps de cuisson pourmettre au varoma une garniture au choix: patates, riz....
4,4 pts par ration
8 cuisses de poulet
4 cas huile d'olive
2 carotes
1 poivrons vert
1 oignon
1 cac farine
1 cqc curry
1 verre de vin blanc
1/2 verre d'eau
sel ñpoivre
on fait dorer le poulet dans 4 cas d'huile d'olive on reservera , l'huile est réservée aussi
mettre les légumes dans le bol momix. mixer 4 sec vit 5
rajouter l'huile du poulet et programer 10 min , vaineroma, vit 1
quand il reste 1 min rajouter la farine
ajouter curry+sel+ poivre + eau + vin + poulet
25 min varoma sens inverse vitesse mijotage
retirer le poulet
mixer la sauce 30 sec progressivement de vit 5 à 10
remarque on peut profiter du temps de cuisson pourmettre au varoma une garniture au choix: patates, riz....
