Ingrédients
Équivalences
- 2 petits oeufs
- 1 petit suisse à 20% de MG
- 2 cuillers à soupe de crème semi-épaisse légère
- 15 cl de lait 1/2 écrémé
- muscade
- cerfeuil
- sel
- poivre
- une petite bte de crabe
- 30g de râpé
- 2 bâtonnets de surimi
QUICHE SURIMI ET CRABE
Une recette péchée sur un journal et adaptée au TH:
Pour 4 personnes
2 petits oeufs, 1 petit suisse à 20% de MG, 2 cuillers à soupe de crème semi-épaisse légère, 15 cl de lait 1/2 écrémé, muscade, cerfeuil, sel, poivre, une petite bte de crabe, 30g de râpé, 2 bâtonnets de surimi.
préchauffer le four à 210°.Mettre le tout dans le TH sauf le crabe et le surimi. Ajouter le crabe (sens inverse) et remplir des moules à tartelettes huilés. Couper le surimi en tranches et les enfoncer dans les moules. Enfourner 20mn. Servir chaud ou froid.
Moi, j'ai doublé les doses et mis une seule bte de crabe. C'est délicieux et on peut servir le reste en portions pour l'apéro, le lendemain
Une recette péchée sur un journal et adaptée au TH:
Pour 4 personnes
2 petits oeufs, 1 petit suisse à 20% de MG, 2 cuillers à soupe de crème semi-épaisse légère, 15 cl de lait 1/2 écrémé, muscade, cerfeuil, sel, poivre, une petite bte de crabe, 30g de râpé, 2 bâtonnets de surimi.
préchauffer le four à 210°.Mettre le tout dans le TH sauf le crabe et le surimi. Ajouter le crabe (sens inverse) et remplir des moules à tartelettes huilés. Couper le surimi en tranches et les enfoncer dans les moules. Enfourner 20mn. Servir chaud ou froid.
Moi, j'ai doublé les doses et mis une seule bte de crabe. C'est délicieux et on peut servir le reste en portions pour l'apéro, le lendemain