Thermomix: Recettes allégées

Pourriez vous me dire si vous avez quelques recettes allégées. Sans faire régime, je voudrais faire quelques repas plus légers.
Je suis seule, mais je fais souvent pour deux, comme cela ça me fait deux repas.
Merci d'avance

dans le récapitulatif,il y a plein de recettes de régime:
🔗 thermomix et régime

Merci Christine_43, en effet il y a fort à faire, de quoi se régaler.