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Haricot mungo décortiqué (soja)

8 réponses · 17765 vues

1
Bonjour,

Je viens d'acheter des haricots mungo décortiqué, je voudrais savoir si vous connaissez des recettes sympa.

Une petite photo pour celles et ceux qui ne connaissent pas :

Haricot mungo decortique
2
Merci pour la photo LOL
mais désolée je peux pas t'aider Malheureux (triste)
3
Alors là, mystère moi je les fais germer ...
4
Coucou !

Alors là, mystère moi je les fais germer ...


Peux tu me dire ou tu en trouves, et comment tu t'y prends
Merci
5 Recette

Haricots mungo décortiqués aux crevettes et épinards

Ingrédients Équivalences
  • 400 g de grosses queues de crevettes cuites décortiquées
  • 400 g Pousses d’haricots mungo (germes de soja)
  • 100 g de jeunes pousses d’épinards
  • 1 tomate bien ferme mais mûre
  • 80 g de dés de poivrons rouges et verts
  • 1 échalote longue (échalion)
  • 2 gousses d’ail
  • ½ botte de ciboule
  • 1 brin de menthe
  • Sauce soja de bonne qualité (pearl river bridge : mushroom flavoured importée par Tang et frères)
  • Nuoc-mâm ou sauce crevette (Thaïlande)
  • Trois pincées de 5 parfums (Epice chinoise)
  • 3 cl de vinaigre de cidre
  • 10 cl d’huile de colza ou tournesol
  • 1 cuillère à café de miel
Recette certifiée 100% sans IA
400 g de grosses queues de crevettes cuites décortiquées

400 g Pousses d’haricots mungo (germes de soja)
100 g de jeunes pousses d’épinards
1 tomate bien ferme mais mûre
80 g de dés de poivrons rouges et verts
1 échalote longue (échalion)
2 gousses d’ail
½ botte de ciboule
1 brin de menthe

Sauce soja de bonne qualité (pearl river bridge : mushroom flavoured importée par Tang et frères)
Nuoc-mâm ou sauce crevette (Thaïlande)
Trois pincées de 5 parfums (Epice chinoise)
3 cl de vinaigre de cidre
10 cl d’huile de colza ou tournesol
1 cuillère à café de miel

Mettre à bouillir de l’eau dans un grande casserole et ébouillanter les germes de soja 2 minutes ils doivent rester bien croquants.
Laver la tomate, les poivrons, les pousses d’épinard, éplucher l’ail et l’échalote.
Tailler en petits dés la tomate, et les poivrons ;
Ciseler finement l’échalote et écraser l’ail et haché-le.
Fender en deux les queues de crevettes cuites.
Metter tous ses ingrédients dans un grand saladier.
Préparer la sauce :
Dans un bol mélanger la sauce soja, le nuoc-mâm, le miel, le vinaigre, les cinq parfum, l’ail haché finement et la ciboule ciselée (il n’est pas nécessaire de saler : le nuoc-mâm est suffisant)
A l’aide d’un petit fouet mélanger tout ces ingrédients et ajouter l’huile.

Ajouter la sauce à la salade de crevettes et mélanger délicatement.
Ciseler quelques feuilles de menthe et ajouter les à la salade.
Laisser reposer au frais 30 minutes en remuant une à deux fois.

Déguster avec un bol avec des baguettes bien sûr

Et bien oui bien évidemment ce sont les fameux germes de soja entr'autres !
c'est à toi à les faire germer !
par contre curieuse, n'est ce pas, où tu les as achetés, j'aimerais bien en faire moi même plutot que d'en acheter des tout faits !
bises, et merci
bonne recette !
viandette80

Merci
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Tu trouves ça, soit dans les magasins asiatique ou bio !
7
ok merci dominos
bises,
viandette80
8
Pour faire germer des graines, très simple, tu prends un petit bocal confiture, tu rinces tes graines, n'en mets pas trop, tu les mets dans ton bocal, tu recouvres d'eau de source, laisse toute une nuit.
Le lendemain matin, tu recouvres de gaze ton bocal comme un couvercle, et tu retournes ton pot, tout s'égoutte.
Tu rinces 2 fois par jour et les germes vont commencer à sortir au bout de 3-4 jours.
9
S'ils sont secs, tu peux les cuisiner comme n'importe quels autres pois ou haricots mais tu devras les faire tremper toute une nuit.

Ensuite, tu les fais cuire environ 3/4 d'heure, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Tu n'ajoutes le sel quand fin de cuisson.

Tu peux les accomoder en soupes, en couscous, en potées, etc.

Ce que je fais parfois, c'est de faire cuire mon riz complet avec 1/3 de haricots (mungo par exemple Cligne de l'oeil ) le temps de cuisson est plus ou moins le même (avec du riz complet donc! ) Ca donne un petit goût sympa et original au riz et tu as les protéines des céréales et des légumineuses en une fois.

Viandette80, pas très sûre que les crevettes, même décortiquées, conviennent aux végétariens Je suis vert !
Pas grave, on peut toujours adapter
Carotte