Ingrédients
Équivalences
- 250g de flocon d'avoine
- 250g de flocon de blé
- 25g de noisettes
- 25g d'amandes
- 25g de graines de tournesol
- 50 g de graines de sesame
- 50g de raisins secs
- 50g d'abricots secs
- 50g de dattes séchées
- 25 g de noix de coco
- 50g de germes de blé
Muesli maison
j'ai simplement mélanger les ingredients sans cuisson :
250 g de flocon d'avoine
250 g de flocon de blé
25g de noisettes
25g d'amandes
25g de graines de tournesol
50 g de graines de sesame
50g de raisins secs
50g d'abricots secs
50g de dattes séchées
25 g de noix de coco
50g de germes de blé
ce qui m' a permis de vider des paquets entamés ... et avec ca tu as de quoi dejeuner plusieures semaines
je l'accompagne de lait de soja, de yaourt, fromage blanc ou de la compote ou d'un jus de fruit...
sinon j'aime bien le pain de mie complet avec un peu de tahin ou de la creme d'amande
j'aime bien manger des fruits aussi ou boire du jus le matin ...
et de temps en temps je mange un sandwich avec juste des crudité et une tranche de fromage dedans
j'ai simplement mélanger les ingredients sans cuisson :
250 g de flocon d'avoine
250 g de flocon de blé
25g de noisettes
25g d'amandes
25g de graines de tournesol
50 g de graines de sesame
50g de raisins secs
50g d'abricots secs
50g de dattes séchées
25 g de noix de coco
50g de germes de blé
ce qui m' a permis de vider des paquets entamés ... et avec ca tu as de quoi dejeuner plusieures semaines
je l'accompagne de lait de soja, de yaourt, fromage blanc ou de la compote ou d'un jus de fruit...
sinon j'aime bien le pain de mie complet avec un peu de tahin ou de la creme d'amande
j'aime bien manger des fruits aussi ou boire du jus le matin ...
et de temps en temps je mange un sandwich avec juste des crudité et une tranche de fromage dedans