Ingrédients
Équivalences
- 350 gr de riz complet
- 2 avocats murs
- 2 gousses d'ail
- le jus de 2 citrons
- coriandre moulue
- piment moulu
- 40 gr d'huile olive 1 ere pression à froid et extra vierge
- sel
Riz des iles
- 350 gr de riz complet
- 2 avocats murs
- 2 gousses d'ail
- le jus de 2 citrons
- coriandre moulue
- piment moulu
- 40 gr d'huile olive 1 ere pression à froid et extra vierge
-sel
prépa:==================
1)faire cuire le riz ds une grande marmitte d'eau bouillante salée.
2)eplucher les avocats,mixer la pulpe avec le jus de citron,l'ail,basilic,une pincée de coriandre,de piment,de façon à obtenir une sauce homogène
3) égoutter le riz et mettre de l'huile,puis la sauce,bien mélanger et servir
cela fait 400 calories
bon appétit,je t'en poste d'autres après
Nadicha
- 350 gr de riz complet
- 2 avocats murs
- 2 gousses d'ail
- le jus de 2 citrons
- coriandre moulue
- piment moulu
- 40 gr d'huile olive 1 ere pression à froid et extra vierge
-sel
prépa:==================
1)faire cuire le riz ds une grande marmitte d'eau bouillante salée.
2)eplucher les avocats,mixer la pulpe avec le jus de citron,l'ail,basilic,une pincée de coriandre,de piment,de façon à obtenir une sauce homogène
3) égoutter le riz et mettre de l'huile,puis la sauce,bien mélanger et servir
cela fait 400 calories
bon appétit,je t'en poste d'autres après
Nadicha