Ingrédients
Équivalences
- oignons
- panisse
- gros haricots blancs
- huile d'olive
- crème fraiche allégée ou non
- cumin
- coriandre en poudre
- canelle
- raisins secs
- amandes éffilées sel
bonjour.
j'ai fait ça :
faire de la semoule.
dans un casserole anti-adhérente, ou à fond épais, faire revenir des oignons en petits dés dans de l'huile d'olive à feu vif. quand ils sont dorés, ajouer des petits dés de panisse. faire revenir en mélangeant à feu vif pour bien dorer. saler. au dernier moment ajouter une boite de gros haricots blancs (égouttés et rincés). verser sur la semoule.
dans la casserole non-lavée, mettre deux grosse cuillères de crème fraiche (allégée ou non), 1/2 cac de cumin, 1/2 cac de coriandre en poudre, 1/4 de cac de canelle,des raisins secs, des amandes éffilées sel. chauffer
verser sur les légumes et la semoule.
genre ça tient bien au ventre mais ...Miammiam
j'ai re oublié...
j'ai fait ça :
faire de la semoule.
dans un casserole anti-adhérente, ou à fond épais, faire revenir des oignons en petits dés dans de l'huile d'olive à feu vif. quand ils sont dorés, ajouer des petits dés de panisse. faire revenir en mélangeant à feu vif pour bien dorer. saler. au dernier moment ajouter une boite de gros haricots blancs (égouttés et rincés). verser sur la semoule.
dans la casserole non-lavée, mettre deux grosse cuillères de crème fraiche (allégée ou non), 1/2 cac de cumin, 1/2 cac de coriandre en poudre, 1/4 de cac de canelle,des raisins secs, des amandes éffilées sel. chauffer
verser sur les légumes et la semoule.
genre ça tient bien au ventre mais ...Miammiam
j'ai re oublié...