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Recettes avec du tofu facile et bon, vous avez?

17 réponses · 26306 vues

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Bonjour à tous et à toutes,

Voilà, j'ai du tofu qui arrive bientôt à terme de sa consommation. Malheureux (triste)

Ne trouvant pas de recettes qui me plaise spécialement ou bien déjà faites Pleure ou vraiment très malheureux , auriez-vous des idées pour cuisiner mon tofu simplement (pas le temps de faire beaucoup de courses cette semaine)

J'ai des courgettes, aubergines, 2 tomates, poireaux, oignons, épinards, pâtes et riz.

Voilà, merci d'avance pour vos idées !
Cligne de l'oeil
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Tu peux faire:

Poelée de légumes au tofu:

Tu fais revenir courgettes en dés + poireaux émincés dans un peu d'huile d'olive.
Tu partages ton tofu en deux; tu coupes une moitié en dés que tu rajoutes aux légumes; tu rectifies l'assaisonnement.
Tu mixes la 2onde moitié de tofu avec un peu d'eau pour obtenir une crème, que tu rajoutes à la poelée.
tu sers avec du riz.

Pâtes à la crème d'épinards:

Tu fais fondre tes épinards avec un cube de bouillons aux herbes (si tu as ça dans ton placard). Qd ils sont cuits, tu les égouttes bien et tu les mixes avec le tofu, en rajoutant un peu d'eau de cuisson éventuellement pour obtenir une consistance de crème (le rajout d'eau dépend en fait des quantités de tofu et d'épinards que tu mixes ensemble). N'oublies pas d'assaisonner. Si tu as un peu de parmesan et des noix/pignons, tu peux en rajouter à la sauce en mixant.
Tu fais cuire tes pâtes et les mélanges à la sauce.

Ratatouille au tofu:

C'est bête comme chou!
Tu fais revenir ton tofu en dés et tes aubergines avec les courgettes, oignons et tomates en dernier. Si tu as, tu peux rajouter des olives noires, des câpres et des filets d'anchois pour faire une caponata au tofu!
Avec un riz par exemple...

J'espère que tu n'as pas déjà fait ces recettes...

Caro.
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miam miam ça donne envie tout ça !
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Merci beaucoup Caro.

Non je n'avais pas ces recettes mais je crois que je vais faire la ratatouille au tofu car çà à l'air tout bon ! De plus, je vais pouvoir vider mon bac à légumes !

Je te dirai ce que j'en ai pensé.
Encore une fois merci.

Ta voisine !
5 Recette

Raviolis au tofu aux champignons et citronnelle

Ingrédients Équivalences
  • 1 paquet de feuilles à raviolis
  • 4 gros champignons shitaké séchés
  • 1 boite de champignons de paille
  • 1 boite de tofu soyeux
  • 1 grosse échalote
  • 1 gousse d'ail (facultatif)
  • Quelques tiges de citronnelle
  • Sauce soja
  • Coriandre et de menthe fraiche
Recette certifiée 100% sans IA
Voici une recette qui est plus simple qu'elle n'en a l'air; elle demande juste une heure d'attente pour le trempage des champignons séchés; si on utilise des champignons frais, la préparation n'excède pas les 20 minutes.

Raviolis de tofu et champignonsPour 4 personnes

1 paquet de feuilles à raviolis
4 gros champignons shitaké séchés
1 boite de champignons de paille (ou plus si on utilise pas de champis sechés)
1 boite de tofu soyeux
1 grosse échalote
1 gousse d'ail (facultatif)
Quelques tiges de citronnelle
Sauce soja
Ingrédient mystère Question
Coriandre et de menthe fraiche (réserver quelques brins pour décorer)
Huile d'olive
Sel, poivre

Faire tremper les champis 1 heure dans de l'eau chaude.
Lorsqu'ils sont bien tendres, les essorer et réserver l'eau de trempage. Elle servira pour le bouillon de cuisson.
Hacher finement les champignons.
Hacher ail et échalote, faire fondre dans une petite poele avec l'huile; ajouter les champignons et faire revenir 5 minutes.
Pendant ce temps hacher grossièrement la coriandre et la menthe.
Hacher la citronnelle et l'ingrédient mystère Question , réserver.
Quand l'eau des champis est bien évaporée, mettre dans un saladier avec le tofu égoutté, trois cuillères à soupe de sauce soja (ou plus selon le gout), trois cuillères à soupe de coriandre et de menthe, poivrer. Bien mélanger, rectifier l'assaisonnement si besoin.
Avant de fabriquer les raviolis, lancer le bouillon; mettre l'eau dans une casserole assez large, avec la citronnelle, l'ingrédient mystère Question , ce qu'il reste de coriandre et de menthe hachée, du sel. Il doit etre bien relevé. Mettre à chauffer.
Pour les raviolis; poser une grosse cuillère à café de préparation au centre de chaque feuille de ravioli, humidifier les bords au pinceau, refermer (chacun a sa méthode, personnellement je ne suis pas au point alors je vous laisse expérimenter), placer sur un torchon (propre Cligne de l'oeil ), répéter l'opération jusqu'à épuisement (des ingrédients).
Lorsque le bouillon bouillonne Rire (lol) doucement, jeter les raviolis et laisser cuire 3 ou 4 minutes. On peut les servir dans un bol avec une louche de bouillon et parsemés de quelques brins de coriandre et de menthe.
C'est parfait pour un petit diner léger, avec une salade multicolore ou quelques légumes sautés.
Bon appétit! Razz (Ha ouaip :-p)

Question Cet ingrédient mystère, c'est une espèce de plante thailandaise, qui ressemble à du vert de poireau mais qui a un parfum extra et typique. Malheureusement j'ai oublié comment ça s'appelle Rire (lol) . Dès que je retourne en acheter, je vous ferai part de son nom! Si quelqu'un sait ce que c'est, n'hésitez pas à nous en dire plus! Merci! Très Heureux
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Merci Mellucy. En effet çà à l'air bon.

Cependant, tu achètes où tes feuilles à ravioli?
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Salut Tauri, les feuilles de pate à raviolis s'achètent dans les épiceries asiatiques, au rayon frais ou surgelés. Elles se présentent en petits paquets de 8/10 cm de coté. Cependant, tu peux les confectionner toi-meme à partir d'une pate aux oeufs (comme pour les pates normales) que tu étaleras très finement. Il faut la fariner gentiment pour ne pas qu'elle devienne collante. Rire (lol)
Ensuite elle se découpe à la roulette à pizzas (très pratique cette roulette!)
Biz. Heureux
8
Merci Mellucy !

N'hésite pas à me donner des idées pour la prochaine fois !!!!
9 Recette

Tiramisu au tofu soyeux

Ingrédients Équivalences
  • 150 grammes de tofu soyeux
  • 2 cuillères à soupe de mascarpone
Recette certifiée 100% sans IA
Je t'en prie Tauri, c'est sympa de pouvoir s'échanger ses recettes. Heureux

Je te propose une autre recette;
Il me restait du tofu soyeux il y a quelques jours et j'ai fait une expérience tiramisu! Razz (Ha ouaip :-p)

Pour 2 personnes
Il suffit de melanger 150 grammes de tofu avec un peu de mascarpone (2 cuillères à soupe), et de procéder ensuite comme pour le tiramisu traditionnel. Ce qui est bien, c'est que le tofu soyeux n'a pas de gout mais une texture agréable. Il permet d'alléger un peu le dessert. Cool

On peut essayer sans mascarpone, mais je crois que ça ne serait pas très gouteux. confus (ennuyé) A moins de parfumer le tofu avec autre chose, vanille, disaronno, café, chocolat; etc. Je vais essayer cette semaine tiens! Rire (lol)

See you! Heureux

Ps; je préfèrerais avoir la pub pour les voyages que la pub pour le foie gras sous mon post... Rire (lol) Roulement de yeux
je sais, je sais, c'est aléatoire, mais bon je n'arrive pas à tenir ma langue! Cligne de l'oeil
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Originale ta recette de tiramisu ! Très Heureux

Merci encore...!!!
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Voici le rectte de tofu la plus appréciée par mes enfants: la quiche au tofu

Il te suffit de remplacer le lard de la quiche lorraine par du tofu émietté.

Bon apétit
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C'est carrément sympa ta recette ? je n'y aurai pas du tout pensé.

Merci guitare et à bientôt !
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J'ai une recette de pâtes au tofu sur simple et excellente. Même mes enfants qui sont maintenant adultes me la demande encore!

Un bloc de tofu ferme coupé en dés et bien asséché

De l'ail à votre goût (moi j'en met environ 1 gousse complète, ça donne environ 9 morceaux) écrasé avec un couteau et coupé ensuite en petits morceaux.

De l'huile d'olive extra vierge (environ 1/2 tasse à 3/4 de tasse)

Des spagettis de blé entier ou multigrain

Du parmesan

Faire chauffer l'huile à feu moyennement doux dans une poêle antiadhésive, ajouter les dés de tofu, couvrir la poêle et faire cuire de tous les côtés jusqu'à ce que le tofu soit grillé à l'extérieur mais tendre à l'intérieur.

Lorsqu'il est presque cuit, ajouter l'ail dans la poêle et continuer la cuisson sans toutefois laisser l'ail brunir.

Cuire les pâtes et arroser du mélange et parsemer de parmesan.

C'est délicieux! Cligne de l'oeil

Symphonia
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tu le coupe en fine tranche, tu le cuit à la poele avec un peu de gingembre et tu l'incorpore à des nouilles chinoises en bouillon ou alors à des vermicelles de soja. tu verras c'est délicieux et tres simple à réaliser, tu peux aussi rajouter de la sauce soja à la préparation c'est encore meilleur.
By
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Ratatouille au tofu:

C'est bête comme chou!
Tu fais revenir ton tofu en dés et tes aubergines avec les courgettes, oignons et tomates en dernier. Si tu as, tu peux rajouter des olives noires, des câpres et des filets d'anchois pour faire une caponata au tofu!
Avec un riz par exemple...

J'espère que tu n'as pas déjà fait ces recettes...

Caro.


Coucou, j'ai testé cette recette à midi. C'était la première fois que je mangeais du tofu. J'ai juste rajouté un peu de curry et du gingembre en fines lamelles. C'était vraiment très bon, mais le reste de la famille n'a pas beaucoup apprécié le tofu lui-même, trop spongieux d'après mon mari et mes enfants. Mais pour les légumes, tout le monde s'est régalé.
Je ne sais pas s'il est normal que le tofu reste spongieux. Qu'en pensent les habitués ?
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j'ai changé une recette de fromage pane mais je ne suis pas végétarienne alors il y a des oeufs mais vous savez sûrement comment les remplacer
tofu pane aux noisettes
il faut du tofu ferme bien égoutté de la chapelure fine des noisettes en poudre 2 oeufs du sel et de l'huile de friture

couper le tofu en tranches de 1 cm environ battre les oeufs en omelette(j'y rajoute un peu d'huile de noisette)
passer le tofu dans la farine puis dans l'oeuf et enfin dans le mélange chapelure+noisettes + sel
servir avec de la sauce soja et du wasabi
mon fils fan de cuisine asiatique adore!!!!!
17 Recette

Gratin de courgettes au tofu et riz

Ingrédients Équivalences
  • 800 g de courgettes
  • 250 g de tofu
  • 120 g de riz
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 50 g de gruyère
  • huile d'olive
  • persil
  • sel
  • poivre
Recette certifiée 100% sans IA
Gratin de courgettes au tofu

Prép : 20 mn ; cuisson 40 mn ; pour 4 pers

Ingrédients : 800 g de courgettes ; 250 g de tofu ; 120 g de riz ; 1 oignon ; 1 gousse d'ail ; 50 g de gruyère ; huile d'olive ; persil ; sel ; poivre .

Faire cuire le riz dans l'eau bouillante salée et égoutter .

Dans une sauteuse , faire chauffer l'huile puis y faire revenir l'oignon émincé et les rondelles de courgettes .

Ajouter l'ail écrasé , le tofu émietté , le persil ciselé , saler et poivrer .

Incorporer le riz et bien mélanger .

Déposer dans un plat à four huilé , soupoudrer de gruyère râpé et faire cuire au four th 200 ° .

Le petit plus du bouquin : faire mariner le tofu dans de la sauce de soja ou du citron avant de 'incorporer aux courgettes .

Utiliser du tofu fumé ou aux herbes .

Cette recette je l'ai faite 1 fois et c'étais la première fois que je mangeais du tofu .

J'ai beaucoup aimée , même si la prochaine fois je pense rajouter, pour plus de moelleux un peu de crème fraiche ou de soja cuisine . C'est Okey !
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Ca à l'air bien sympa ta recette Phidias ! J'adore quand le riz prend le goût du légume avec la cuisson comme le risotto.
Je la met dans mes coups de coeur !

Si tu veux plus de moelleux, je rajouterai plus du soja cuisine que de la crème fraîche. Je trouve cela meilleure et c'est une question d'habitude. En effet, depuis que j'ai remplacé la crème fraîche par le soja cuisine, j'ai du mal à revenir en arrière. De plus, c'est beaucoup plus léger...

Mamitou, ta recette de tofu pane noisette a l'air bien original...Adorant la cuisine asiatique et le tofu, cela doit être un bon compromis...

Merci pour vos recettes les filles, et si vous voyez autres choses, n'hésitez pas ! Cligne de l'oeil