Végétarien et anémie

végétarienne depuis plus d'1 an, j'ai été gravement anémié et je ne supporte pas les traitement de fer, comment faire pour stabiliser mon fer a un taux normal, que manger et surtout comment le manger?

Salut,
j'ai été dans le meme cas que toi...les comprimés ou poudre ou ampoule buvable ,je ne les digérais pas du tout.
J'ai eu un taux de fer très très bas , j'ai divisé un comprimé en 3 et je les buvais en 3 prises au 3 repas en mangeant ça passe; mais je ne pouvais pas en prendre plus qu'un par jour ,alors j'ai mangé de la viande rouge en petite quantité toute les semaines une fois, du beefteck que je hachais et que j'utilisais dans la sauce des pates...là ça passait aussi.
mais il faut surtout te renseigner sur l'origine de ce manque de fer car si c'est à cause d'un manque d'une autre molécule que tu ne fixes pas le fer ...,il faut aller, je pense chez un médecin sportif qui est habitué aux régime spéciaux et à l'interaction de toutes les vitamines l'une avec l'autre.
Ce n'est que mon avis, chez moi ça a résolu mon problème et j'étais pourtant très carencée en fer...

L'assimilation du fer végétal est bien meilleure qd il est associé à de la vitamine C.
Exemple : une orange en dessert après un plat de lentilles ....

Mais effectivement, il est important de savoir d'où te vient cette anémie poyr mieux la traiter.

en fait j'ai un bilan hépatique a faire mais je sais pas si ça a un rapport...

euh ..... non, je ne pense pas .....
en tout cas, il y a d'autres examens à faire (sur prise de sang) pour explorer une anémie .

j'ai eu une idée : qu'est ce que vous pensez de l'idée de boire du lait de croissance enrichi en fer?

bonjour,

ça ne te fera sans doute pas de mal, mais ne réglera sans doute pas le problème rapidement

prends soin de toi et vérifies que tu équilibres bien ton alimentation;

bonne chance à toi et à ton fer