Cherche recette de taboulé!
3 réponses · 2096 vues
coucou
voici ma recette, tout le monde l'adore
faire gonfler ta semoule ou du boulghour avec un mélange d'eau et de concentré de tomate(1 à 2 cuil à soupe)
dans 1 saladier mélanger la semoule aromatisée,avec 1/2concombre coupé en petits dés,2 ou 3 tomates coupés en tout petits morceaux,1 poivron vert coupé en petit morceaux,1 poivron rouge coupé en petits morceaux, tu peux aussi ajouter 1 boîte de mais égoutté
bien mélanger,ajouter 2 cuil à soupe d'huile d'olive,1 cuil à soupe de jus de citron,saler poivrer,ajouter 1 cuil à café de tabasco (ou 1 peu + si tu aimes épicé),mélanger, ajouter 1 peu d'huile et de jus de citron si la semoule est encore 1 peu sèche
tu peux aussi y ajouter des dés de poulet,du jambon ou des crevettes décortiqués ou même des petits morceaux de merguez cuites
A+
voici ma recette, tout le monde l'adore
faire gonfler ta semoule ou du boulghour avec un mélange d'eau et de concentré de tomate(1 à 2 cuil à soupe)
dans 1 saladier mélanger la semoule aromatisée,avec 1/2concombre coupé en petits dés,2 ou 3 tomates coupés en tout petits morceaux,1 poivron vert coupé en petit morceaux,1 poivron rouge coupé en petits morceaux, tu peux aussi ajouter 1 boîte de mais égoutté
bien mélanger,ajouter 2 cuil à soupe d'huile d'olive,1 cuil à soupe de jus de citron,saler poivrer,ajouter 1 cuil à café de tabasco (ou 1 peu + si tu aimes épicé),mélanger, ajouter 1 peu d'huile et de jus de citron si la semoule est encore 1 peu sèche
tu peux aussi y ajouter des dés de poulet,du jambon ou des crevettes décortiqués ou même des petits morceaux de merguez cuites
A+
3
Recette
Taboulé aux crevettes et menthe fraîche
Ingrédients
Équivalences
- 20 cl de couscous moyen
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 3 citrons
- 1/2 bouquet de menthe fraîche
- 1 concombre
- 3 tomates bien fermes
- 200 g de crevettes décortiquées
- 3 à 4 échalotes finement hachées
Ma recette de taboulé aux crevettes
(publiée également sur le site "L'internaute"
Pour 6 personnes :
- 20 cl de couscous moyen (soit environ 2 petits verres à moutarde)
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 3 citrons
- 1/2 bouquet de menthe fraîche
- 1 concombre
- 3 tomates bien fermes
- 200 g de crevettes décortiquées
- 3 à 4 échalotes finement hachées
Rincer soigneusement la semoule à l'eau chaude du robinet et bien l'égoutter. Et surtout ne pas rajouter d'eau : celle des légumes suffit amplement pour faire gongler l'ensemble.
Ajouter 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive. Bien mélanger.
Ajouter le jus de 3 citrons (soit environ 8 à 10 cl). Mélanger.
Ajouter la menthe fraîche hachée finement et bien mélanger (à défaut on peut mettre 2 cuillères à soupe rase de menthe séchée).
Couper le concombre dans le sens de la longueur. Oter tous les pépins. Couper les moitiés de concombre en tronçons, puis en lamelles d'1/2 cm d'épaisseur et débiter en petits cubes.
Couper les tomates en 2. Oter la partie filandreuse à la base. Couper en tranches puis en cubes de la même taille que le concombre.
Ajouter les dés de concombre et de tomates à la semoule, et éventuellement les échalotes hachées. Surtout ne pas saler (cela ferait dégorger concombre et tomates).
Laisser gonfler au frais environ 30 minutes.
Pour l'enrichir : ajouter des crevettes ou un mélange de fruits de mer surgelés (décongelés 15 mn à température ambiante ou passé sous l'eau chaude) au moment de servir. Chacun sale dans son assiette, selon son goût.
Si on n'aime pas les fruits de mers, quelques dés de jambon feront très bien l'affaire.
(publiée également sur le site "L'internaute"
Pour 6 personnes :
- 20 cl de couscous moyen (soit environ 2 petits verres à moutarde)
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 3 citrons
- 1/2 bouquet de menthe fraîche
- 1 concombre
- 3 tomates bien fermes
- 200 g de crevettes décortiquées
- 3 à 4 échalotes finement hachées
Rincer soigneusement la semoule à l'eau chaude du robinet et bien l'égoutter. Et surtout ne pas rajouter d'eau : celle des légumes suffit amplement pour faire gongler l'ensemble.
Ajouter 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive. Bien mélanger.
Ajouter le jus de 3 citrons (soit environ 8 à 10 cl). Mélanger.
Ajouter la menthe fraîche hachée finement et bien mélanger (à défaut on peut mettre 2 cuillères à soupe rase de menthe séchée).
Couper le concombre dans le sens de la longueur. Oter tous les pépins. Couper les moitiés de concombre en tronçons, puis en lamelles d'1/2 cm d'épaisseur et débiter en petits cubes.
Couper les tomates en 2. Oter la partie filandreuse à la base. Couper en tranches puis en cubes de la même taille que le concombre.
Ajouter les dés de concombre et de tomates à la semoule, et éventuellement les échalotes hachées. Surtout ne pas saler (cela ferait dégorger concombre et tomates).
Laisser gonfler au frais environ 30 minutes.
Pour l'enrichir : ajouter des crevettes ou un mélange de fruits de mer surgelés (décongelés 15 mn à température ambiante ou passé sous l'eau chaude) au moment de servir. Chacun sale dans son assiette, selon son goût.
Si on n'aime pas les fruits de mers, quelques dés de jambon feront très bien l'affaire.
4
Recette
Taboulé aux dattes et poulet caramélisé
Ingrédients
Équivalences
- 300 g de semoule de blé moyenne (ou boulgour fin)
- 2 blancs de poulet
- 12 dattes
- 30 g de raisins secs blonds
- 1 oignon
- 1 poivron
- concombre
- 5 cl+1 cuil.à soupe d'huile d'olive
- 10 feuilles de menthe
- sel et poivre
Voici une recette délicieuse qui a toujours du succès:
TABOULÉ AUX DATTES ET POULET CARAMÉLISE
Pour 4 personnes
Préparation : 30 min Cuisson : 10 min
Ingrédients :
300 g de semoule de blé moyenne (ou boulgour fin)
2 blancs de poulet
12 dattes
30 g de raisins secs blonds
1 oignon
1 poivron
concombre
2 cuil.à soupe de miel
5 cl+1 cuil.à soupe d'huile d'olive
10 feuilles de menthe
sel et poivre
Le petit + qui fait tout: le jus de citron, qq. gouttes de vinaigre
Dénoyautez les dattes, coupez les en morceaux. Mettez les dans un saladier avec les raisins secs, la semoule et 5 cl d'huile d'olive, du sel et du poivre. Versez de l'eau bouillante à hauteur, laissez gonfler la semoule 15 min environ et égrainez la. ajouter le citron.
Coupez le poulet en petits dés, faites le revenir à la poêle dans 1 cuil à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur toutes les faces.Assaisonnez, versez le miel et laissez caraméliser.
Coupez les légumes en petits dés. Pelez l'oignon et émincez le. Hachez la menthe et mélangez les à la semoule.
Ajoutez le poulet caramélisé et refroidi à la semoule, mélangez délicatement. Servez ce taboulé très frais.
TABOULÉ AUX DATTES ET POULET CARAMÉLISE
Pour 4 personnes
Préparation : 30 min Cuisson : 10 min
Ingrédients :
300 g de semoule de blé moyenne (ou boulgour fin)
2 blancs de poulet
12 dattes
30 g de raisins secs blonds
1 oignon
1 poivron
concombre
2 cuil.à soupe de miel
5 cl+1 cuil.à soupe d'huile d'olive
10 feuilles de menthe
sel et poivre
Le petit + qui fait tout: le jus de citron, qq. gouttes de vinaigre
Dénoyautez les dattes, coupez les en morceaux. Mettez les dans un saladier avec les raisins secs, la semoule et 5 cl d'huile d'olive, du sel et du poivre. Versez de l'eau bouillante à hauteur, laissez gonfler la semoule 15 min environ et égrainez la. ajouter le citron.
Coupez le poulet en petits dés, faites le revenir à la poêle dans 1 cuil à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur toutes les faces.Assaisonnez, versez le miel et laissez caraméliser.
Coupez les légumes en petits dés. Pelez l'oignon et émincez le. Hachez la menthe et mélangez les à la semoule.
Ajoutez le poulet caramélisé et refroidi à la semoule, mélangez délicatement. Servez ce taboulé très frais.
1 page