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Gratin de blé
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Gratin de blé
pour 2 pers, 5pts/pers
60gr de blé précuit ebl* cru
2 courgettes
2 poivrons
bouillon de légumes ou de poule ou autre
75gr de poulet émincé grillé fl*ury m*chon
2CS de râpé allégé
préchauffer le four à 200°c.
dans un plat à gratin, mettre le blé puis les courgettes en rondelles puis les poivrons en cubes, le poulet. Mouiller avec le bouillon et parsemer avec le râpé.
Enfourner 40min.
je l'ai fait et il est vraiment très bon!
pour 2 pers, 5pts/pers
60gr de blé précuit ebl* cru
2 courgettes
2 poivrons
bouillon de légumes ou de poule ou autre
75gr de poulet émincé grillé fl*ury m*chon
2CS de râpé allégé
préchauffer le four à 200°c.
dans un plat à gratin, mettre le blé puis les courgettes en rondelles puis les poivrons en cubes, le poulet. Mouiller avec le bouillon et parsemer avec le râpé.
Enfourner 40min.
je l'ai fait et il est vraiment très bon!
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