Quinoa le matin au petit déj !

Bonjour à tous et toutes !

J'ai une petite question au sujet du quinoa : J'adore ça, et j'en prépare le matin. Cependant, quelles quantités raisonnables seraient à indiquer ? (je ne suis pas particulièment sportive !) J'en mélange avec un peu de lait ou alors un peu de yaourt ou fromage blanc. Je rajoute aussi un peu d'édulcorant pour que ça soit sucré et même un peu de cannelle ou de cacao non sucré.

Quelqu'un a une idée à suggérer ?..

Merci énormément d'avance !

Bon week-end à tous !

En général, on met environ 80g de féculent par personne pour un repas. Mais, j'ai jamais testé le quinoa donc je sais pas trop. Est-ce que tu manges autre chose avec? Tout dépend de ton apétit!! Mais le matin, mange à ta faim!

tu le prépares comment exactement?
moi je le mange en céréales (quinoa chocolat Bio C****r)