Foufou de manioc et maffé à la pâte d'arachide
- 1 kg de farine de manioc
- sel
- 3 oignons
- ail
- cube maggi
- une petite boite de tomates concassées
- des légumes (j’utilise souvent des courgettes et des aubergines, mais aussi des épinards en branche)
- 4 cuillères à soupe pâte d'arachide
mille excuses je ne devais pas etre en forme ce matin
la semoule de manioc ou Gari sert à faire une recette d'afrique appellé le Foufou qui en général accompagne tout les plats un peu comme le riz si j'ia bien compris ce que j'ai trouvé
je pense que tu trouveras une recette sur le forum des recttes étrangères
il en existe plusieurs recettes
Ingrédients:
Nombre de personnes : 8
Durée de préparation : 30 mn
1 kg de farine de manioc, sel
Préparation du Foufou:
Vous obtiendrez une pâte élastique et consistante
• Délayer 250 g de farine de manioc dans un demi-litre d’eau froide.
• Faire bouillir un demi-litre d’eau salée dans une marmite et à ébullition y verser lentement le BONFOUFOU délayé dans l’eau froide tout en tournant vigoureusement à l’aide d’un fouet.
• Verser ensuite le reste du BONFOUFOU sans cesser de remuer.
• Laisser mijoter à feu doux 10 à 15 minutes, la pâte cuite doit former une boule épaisse ne collant pas aux doigts.
• Servir chaud... se mange souvent avec les doigts !!!
ou encore
Le maffé
La sauce à la pâte d’arachide se prépare, je crois, dans tous les pays d’Afrique. Economique elle est la reine des menus des familles nombreuses. Elle accompagne toutes les viandes et tous les poissons, elle se mange avec du riz, du couscous de mil, le foufou, le tô, le manioc.
Je vais vous donner la recette préférée de mes enfants.
Il vous faut
Un poulet fumé coupé en morceaux
3 oignons
De l’ail
Cube maggi
Une petite boite de tomates concassées, vous pouvez aussi utiliser des tomates fraîches (5)
Des légumes (j’utilise souvent des courgettes et des aubergines, mais aussi des épinards en branche)
De la pâte d’arachide achetée toute prête (Dakatine par exemple) mais le plus souvent je la prépare moi-même avec des arachides que j’achète à la boutique africaine, elle a l’avantage d’être pure, sans sucre huile et autres ingrédients . Il vous en faut 4 cuillères à soupe bien pleines
Passons à la préparation
Faire revenir les oignons finement émincés dans un peu d’huile
Rajouter les légumes, courgettes et aubergines coupées en bâtonnets (si vous voulez utiliser des épinards, ils seront à rajouter avec la tomate) et les faire revenir deux minutes
Mettre la tomate et l’ail pilé
Saler poivrer, rajouter thym laurier herbes ; vous pouvez relever avec du gingembre du piment ou ce que vous voulez, à votre goût( on trouve dans les boutique asiatique ou africaine un mélange d'épices pour maffé)
Emiettez ou faire fondre dans un peu d’eau le cube maggi (incontournable en Afrique, on en vend partout à la pièce, et on l’utilise à toutes les sauces)
Recouvrir de beaucoup d’eau et laisser cuire à gros bouillon, sans couvercle une bonne d1/2 heures
Pendant ce temps faire fondre la pâte d’arachide dans un peu d’eau ( cela facilitera son incorporation lorsqu’on n'a pas l’habitude de l’utiliser)
La rajouter à la sauce en mélangeant bien
Cuire à feu vif Il faut que l’eau s’évapore la sauce est cuite lorsque l’huile des arachides remonte à la surface. Vous pourrez en enlever un peu si vous le souhaitez
Rajouter alors le poulet fumé et laissez le s’imprégner de la sauce à feu très doux Au besoin rajoutez un peu d’eau
Servir avec du riz blanc ou du grain de couscous. Nous , nous le mangeons avec la « semoule » fac-similé du foutou de manioc. C’est de la semoule de blé cuite très épaisse (un peu comme la polenta) et lié avec de la fécule de pommes de terres
Si vous utiliser du poulet frais (ou tout autre viande) la couper en morceaux et la faire revenir avant de la rajouter à la sauce. Pour le bœuf (plus long à cuire) je le rajoute avec les tomates
Pour le poisson faire comme avec le poulet fumé. Essayer avec du poisson salé (n’oublier pas de le faire dessaler avant) ou du poisson fumé, c’est délicieux