Fiets de poisson aux carottes et poireaux
Ingrédients
Équivalences
- 250 g de carottes
- 500g de blancs de poireaux
- 700 g de filets de poissons
- 1 cuil à soupe d'huile de colza
- 15 ml de fumet de poisson
- 100 ml de creme fraiche légère à 15 % de mg
- 50 ml de vin blanc
- sel et poivre
Melusine
J'ai trouvé ceci dans un livre tup
fiets de poisson aux 2 légumes
Ingrédients:
250 g de carottes
500g de blancs de poireaux
1 cuil à soupe d'huile de colza
700 g de filets de poissons
15 ml de fumet de poisson
100 ml de creme fraiche légère à 15 % de mg
50 ml de vin blanc
sel et poivre
Epluchez ,coupez les carottes en morceaux et hachez les avec le quick chef ; Faites de même avec les poireaux.
Déposez les légumes hachés dans le micro plus rond de 2,5l avec 15 ml d'huile;couvrez et faites cuire 15 min dans le four M.O à 750 W.
dans un bol mélangez au fouet la creme , le fumet de poisson,le vin blanc , le sel et le poivre .
Disposez sur les légumes, les filmets de poissons roulés.Arrosez avec la prépâration du bol, posez le couvercle faites cuire 6 min au M.O à 750 W.laisser reposez 2 min avant de servir.
P.S tu peux aussi utiliser de la julienne de légumes surgelée dans ce cas égouttez après les 15 min de cuisson si nécessaire.
Je fais aussi à ma façon
courgettes, oignons et tomates en rondelles arroser d'huile d'olive. Cuire 5 min puis ajouter le poissson cuire 3 min arrêter.Laisser reposer 3 min puis mélangeret cuire à nouveau 3 min.Si les filets sont épais augmenter un peu le temps de cuisson.
La p'tite jeanne
J'ai trouvé ceci dans un livre tup
fiets de poisson aux 2 légumes
Ingrédients:
250 g de carottes
500g de blancs de poireaux
1 cuil à soupe d'huile de colza
700 g de filets de poissons
15 ml de fumet de poisson
100 ml de creme fraiche légère à 15 % de mg
50 ml de vin blanc
sel et poivre
Epluchez ,coupez les carottes en morceaux et hachez les avec le quick chef ; Faites de même avec les poireaux.
Déposez les légumes hachés dans le micro plus rond de 2,5l avec 15 ml d'huile;couvrez et faites cuire 15 min dans le four M.O à 750 W.
dans un bol mélangez au fouet la creme , le fumet de poisson,le vin blanc , le sel et le poivre .
Disposez sur les légumes, les filmets de poissons roulés.Arrosez avec la prépâration du bol, posez le couvercle faites cuire 6 min au M.O à 750 W.laisser reposez 2 min avant de servir.
P.S tu peux aussi utiliser de la julienne de légumes surgelée dans ce cas égouttez après les 15 min de cuisson si nécessaire.
Je fais aussi à ma façon
courgettes, oignons et tomates en rondelles arroser d'huile d'olive. Cuire 5 min puis ajouter le poissson cuire 3 min arrêter.Laisser reposer 3 min puis mélangeret cuire à nouveau 3 min.Si les filets sont épais augmenter un peu le temps de cuisson.
La p'tite jeanne