Début montignac lundi 9 qui me suit ?

Bonjour , j étais parti sur dukan mais il est un peu violent , une copine m a parle de montignac que j'ai fait il y a 18 ans et comme je suis plutôt bio , je le trouve compatible , j attends des copines de parcours ' plus de 20 kg à perdre

Bonjour
Je suis plus que partante, et j'ai besoin d'aide
J'ai aussi fait la méthode Montignac il y a environ 15 ans, mais je ne retrouve plus rien de mes menus Moi, j'ai besoin d'être un peu "coatchée".On peu commencer ensemble On posterai nos menus si tu veux bien. On échangerai nos idées
Je voudrai perdre dans les 10 kilos

Je viens d acheté la méthode dans mon magasin bio , il m ont confirmé que la méthode était saine !
j'ai 49 ans , 3 enfants et motivée motivee

Tu as l air beaucoup mieux organisée que moi , je sais juste que je vais faire du pain intégral , un jus d orange et de la confiture montignac.
Dans ton plat , il y a des carottes cuites et si je ne m abusé , nous n avons le droit
Qu aux crues ?
Bon dimanche

Organisée ? oh non ! C'est juste que mon mari m' a réclamé des crevettes, alors, je viens de les sortir du congelateur
Pour la méthode, vu que j' ai perdu le livre il y a longtemps, alors je fais comme je le sens, en retenant le principe de ne surtout pas mélanger protéine et glucide. Ni glucide et lipides.

La carotte a certes un index glycémique haut quand elle est cuite, mais là je les fait à peine cuire, juste qu'elles se ramollissent un peu, mais elles restent croquantes. Comme les autres ingrédients sont à index glycemique entre 30 et 0, je ne pense pas prendre des risques.
Au pire, maintenant que tu me mets le doute, je remplacerai la carotte par une courgette et je rajouterai une giclée de sirop d'agave.

Tu fgais le pain intégral ? à la machine ? Moi je ne suis jamais arrivé à le faire, je l'ai toujours raté.
Comme je trouve pas du tout fait, je me suis rabattu sur le pain complet

coucou
Alors ce matin, je n'ai même pas mangé les tranches de pain J'ai du mal à manger le matin, d'habitude c'est juste un café.

Et toi? ce pain intégral il est monté ?

J acheté le pain intégral montignac , une fortune mais pour débuter suis pas trop
Sûre de moi
Ce midi : steak haricot vert saladeet comte coté assaisonnement je ne savais plus trop
Encas 'gâteau aux amandes recette trouvées sur ce forum ( dis moi si tu la veux )
Mais je ne sais pas trop à quel Moment manger les gâteaux , ai je le droit en encas ?
ce soir saute de veau et tomate
Bonne journée et bon courage

Coucou
En effet, le pain Monti, il coûte super cher. mais il y a 15 ans, on en trouvait en supermarché. Plus cher que du blanc, mais c'était honnête et bien moins cher que Monti. Malheureusement, ils ne le font plus. Par contre, tu peux en trouver dans les "bioazur." Souvent ils ont leur propre boulangerie et en font. Ils ne l'appellent pas intégral, mais connaissent et donnent l'équivalent.

Alors pour ton menu, il est bien . En assaisonnement pour salade, fait une vinaigrette normale : huile d'olive - moutarde - vinaigre. C'est parfait
Le soir aussi,mais tu aurai pû rajouter un laitage

Pour l'en-cas, ma foi, je préfère éviter, surtout en phase 1. Le sucre est interdit, à moins de le remplacer par du fructose.
Je te conseillerai de garder ce genre de gâteau pour la phase 2, en dessert d'un repas GP.
En en cas, pourquoi pas un fruit plutôt ? ou une poignée de fruit sec ?

Ce soir, finalement, j'ai pas fais un GP
J'ai mangé une salade : Haricots vert, oeuf et tomate.Assez copieusement.
Une trnche de Féta
Et en dessert, j'ai fait au micro-onde une compote pomme - poire et canelle. J'adore la manger encore chaude

Sinon pour demain :
Matin : café noir, fromage blanc et si je peux, 2 tranche de pain complet.
Midi : Le reste de salade haricot vert + un fromage blanc
A 4 heure, au cas où j'aurais faim, je prendrai deux ou 3 abricots
Et le soir, j'ouvrirai une conserve de Lupin, faut que je trouve une recette qui soit Monti pour un repas GP

Bon, je trouve pas de recette pour Lupin à part pour l'apéro. Je croyais que c'était des fêves.
Je crois que je vais simplement les cuisiner avec une tomate, et une épice, je verrai au moment. Peut être en purée comme les poids chiche, on verra

À mon avis tu ne manges pas assez le midi
Je ne peux pas me passer d encas car sinon j'ai trop faim le soir !
j'ai fais des gâteau avec du fructose
Le balsamique , on y a droit ?
Je ne suis pas encore au fait mais je lis je lis
Ce midi 'resto d entreprise
Ce soir sans doute féculent et coulis de tomate , je peux prendre un laitage ?
Bonne journee, tu travailles ?

coucou Oui, je travaille, j'ai des horaires de fou Disons que je ressens que j'ai des horaires de fou depuis que je suis maman, avant ça me gênait pas de rester au bureau le soir, mais la donne à changé. J'arrive maintenant à sortir vers 19 h00 la plupart du temps, alors que je devrai finir à 17h30, une utopie !

Oui, on me dit souvent que je ne mange pas assez le midi. D'ailleurs, j'ai oublié le laitage, et je n'ai même pas mangé mes abricots à 4 heures

Ce soir, pas du tout eu envie de lupin et en plus, ça tentait pas mon mari, alors j'ai fait :
* 1/2 avocat à la croque, c'est à dire qu'avec du sel
* Une grosse salade de betterave rouge - aïl - vinaigrette
* Une petite tranche d'emmental
* Un fromage blanc 0%

Ma grosse erreur, c'est la betterave, indice 65 cuite J'ai bêtement confondu avec la betterave cru à indice 30 J'espère que ça va pas tout mettre en l'air !

Oui, le balsamique c'est autorisé, c'est ce que je prends, par contre, le gâteau à 4 heure, même au fructose... Tu mets du lait et des oeux dedans hautement protéinés, on ne doit pas les melanger avec de la farine, surtout pas en phase 1
Pour exemple, le gâteau de riz qui contient riz, oeuf et lait a un indice de 85

Pour le laitage avec les féculents, moi je fais pas, où alors, un féculent à index glyméque bas, comme la semoule intégrale (sans gras, berk ! )et un 0%

Perso, à part le pain intégral que je trouve pas mauvais, je déteste toutes les pâtes complète. Le riz complet à la rigueur.

Demain :
*Matin : 1 café noir et si j'arrive à me forcer, 2 tranches de pain complet et un fromage blanc
*Midi dans ma gamelle que je viens de faire : haricots vert au beurre (j'en ai un seau plein à finir ! )+ 1 escalope de poulet cuite dans un bouillon maggie.
*un fromage blanc

Le soir, faut absolument que je fasse un repas féculent.

J étais super contente , hier j'ai mange des féculent et du gâteau sans farine grave erreur plus un kg résultat total -200 c'est tout
Faut vraiment que je comprenne la méthode mieux que cela , suis en déplacement à Lille deux jours
Mes gâteaux sont sans farine , œuf chocolat c'est tout mais ils sont ma source de survie de régime
Dans le train quand je ne bosse pas , je vais compulser je mange donc je maigris
Bonne journee

coucou
Ecoute, essaie au moins de supprimer le sucre,(chocolat) c'est primordial pour la phase 1, celle qu'on continue jusqu'au poids souhaité. Ensuite, tu pourra re introduire petit à petit les aliments interdit, tout en admettant que jamais tu ne pourra en consommer autant qu'avant la méthode. Parce que Montignac, c'est à vie, sinon, comme tout régime, quand on arrête, on reprend.
Pour moi, c'est le seul que je connaisse qui est facile. Allez, tu verra C'est un rythme à prendre

La méthode est simple :
*Féculent et protéine on mélange pas
*Féculent et graisse qu'elle qu'elle soit, on mélange pas.
*et on ne choisi que des aliments à index glycémique bas.

C'est les points principaux que je respecte. Après, le thé vert, les fruits en dehors du repas, le jus de citron tout ça, je ne fait pas du tout, ça ne m'intéresse pas.
J'ai suivi seulement ces 3 points, et je me suis trompé une fois sur la betterave, je n'ai pas mangé de féculent du tout. Je crois qu'il en faut 3 fois par semaine. Et pourtant, j'ai obtenu un résultat pas mal du tout -1,4 kg Du coup, je continue comme ça.
Tu fais quoi comme boulot ? tu t'arrange pour manger Monti au resto ?

Alors ? pas de nouvelle depuis 3 jours ça va ?
Moins 1.8 kg pour moi, ça marche très bien

Hello et bienvenue les filles!
Rejoignez nous dans le post d e montignac des copines des bisous

J'espère que tu va bien et que tu n'a pas laissé tomber le régime...
Moi, je suis pas contente du tout : Hier soir à 20h30; une glace Magnum et vers 23h00..... une glace Magnum Fallait que la saison des glaces commence juste en même temps que mon régime !

Coucou j'arrive

Je te suis volontier si tu le fais toujours , moi, je commence aujourd'hui, moi aussi, je l'ai fait il y a quelques années et cela avait très bien marché. Mais j'ai arrêté de fumer depuis 6 mois..;et oups, 15 kg de pris, évidement , la ménopause est là aussi.
Je compte sur vous les filles pour m'aider....

blonblon bienvenue
pour rejoindre le groupe ,poste dans la méthode des copines .

🔗 On se dit nos menus entre copines

bienvenu blonblon
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