1 déc. 2008

Début de cette discussion

ICI

Je place mes menus pour aujourd'hui

Ce matin quatres clémentines

Ce midi saumon en boîte champignon sèche sauté dans 1/2 cuillère a thé je pense que ça donne (5ml)environ.
chou rouge et oignons.

15.00p.m. une pomme verte gramy smith

17.00p.m.Perdrix ,chou de bruxelle,oignon,et haricot vert.

Dessert chocolat noir 85% cacao trois carrés .

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin bonne fin de semaine a toutes et a tous

Modifié (déc. 2008)

2 déc. 2008

Bonsoir les Montignacaises

Ce matin deux pommes et une orange.

Ce midi Salade /tomate /graine de lin moulu
et du bon Flétan cuit avec un peut d'huile d'olive.

15.00p.m. deux pommes,j'ai passé plusieurs heures a pelleté la neige.

17.00p.m.
Souper chop de Porc au four avec chou de bruxelle et haricot/tomate.

deux carrés de chocolat noir 85% cacao

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin

3 déc. 2008

Bijour

Aujourd'hui

MATIN: céréales complètes + lait écrèmé
café

MIDI: lasagne aux légumes avec pâtes de soya (j'ai enlevé le fromage)
yahourt 0%

SOIR: mijoté de boeuf et haricot pinto
fromage

SOIRÉE: lait + cacao + fructose

Bisous

4 déc. 2008

Bonjour Il n'y a plus beaucoup de monde sur ce forum
Voici mes menus

Ce matin une orange et deux clémentines

Ce midi Riz brun de blé entier avec du Saumon en boîte et un peut de salade et tomate c'est bien meilleur.

15.00 p.m. une pomme

17.00p.m.Lièvre au four avec des oignons et une coupe de tomate ronde,pour finir du chou rouge cuit a la vapeur et sautés a l'ail.

Dessert chocolat noir 85% deux carrés.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin

5 déc. 2008

Bonjour

MATIN: café crème + 3 clémentines

MIDI: salade de pois chiches, thon, aubergines et tomates cerises
yahourt 0%

GOUTER: orange

SOIR: sais pas encore, je reviendrai poster lus tard.

Bisous

6 déc. 2008

Bonsoir
Aujourd'hui c'est a dire ce matin deux pommes.

Ce midi clams au légumes avec beaucoup de chou fleur.

Souper 17.00p.m. Poivron farcies avec des oeufs et du steak haché de boeuf très maigre.

Chocolat noir 85% cacao
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin

7 déc. 2008

Bonjour

MATIN: café crème

MIDI: potage de légmes verts + compotte de pommes

GOUTER: fromage

SOIR: sais pas encore, reviendrai plus tard

8 déc. 2008

bonjour

ce matin
2 tranches de pain au son a 100% avec de la confiture sans sucre
ce midi
pavé de saumon grillé
j'ai fais 2 gratins de légumes et j'ai mangé des 2
(épinard+un peu de crème+1oeuf+gruyère rapé + muscade ,sel,poivre et le tout au fourd ,l'autre même aliments mais avec du fenouil mixé ) on c'est régalé mon fils et moi .....
ce soir je ne sais pas ,j'ai pas trop faim ,alors si je buvais un chocolat chaud (avec choc van ho +lait écrémé+fructose )et un ou dux fruits
a toi mariebikini

9 déc. 2008

bonjour

ce matin
2 tranches de pain au son a 100% avec de la confiture sans sucre
ce midi
pavé de saumon grillé
j'ai fais 2 gratins de légumes et j'ai mangé des 2
(épinard+un peu de crème+1oeuf+gruyère rapé + muscade ,sel,poivre et le tout au fourd ,l'autre même aliments mais avec du fenouil mixé ) on c'est régalé mon fils et moi .....
ce soir je ne sais pas ,j'ai pas trop faim ,alors si je buvais un chocolat chaud (avec choc van ho +lait écrémé+fructose )et un ou dux fruits
a toi mariebikini

luceamelie a écrit :

Ca me semble bon, ya que le pain au son qui me pose problème, MM recommande le pain intégral...mais si tu dis que ca ne freine pas ta perte alors vas-y

10 déc. 2008

le pain de son est a 100% et viens d^'un magasin bio qui font préparer le pain a la commande ...et c'est celui qui est le plus a 100% c'est pour ca que j'ai choisis celui la .......
j'espère que cela ira

11 déc. 2008

le pain de son est a 100% et viens d^'un magasin bio qui font préparer le pain a la commande ...et c'est celui qui est le plus a 100% c'est pour ca que j'ai choisis celui la ....
j'espère que cela ira

luceamelie a écrit :

Alors j'ai rien dit! C'est qu'ici le pain de son est souvent fait a partir de farine enrichie et de farine de son.

12 déc. 2008

enfin la ,je ne pense pas car les magasins diététiques font faire leurs pains a part et la tu sais il ressemble a un cake (forme) et il est noir et on voit bien que c'est vraiment complet et je trouve qu'il est bon ,il y a que les confitures qui faut que je prenne l'habitude de lse faires ........

13 déc. 2008

Hier soir finalement j'ai mangé des légumes sautés avec porc et crevettes

Aujourd'hui:

MATIN: café crème

MIDI: pain épautre + jambon blanc (autorisé dans la 2e version de MM) + yahourt aux framboises sans MG

SOIR: sais pas parce que c'est fête de Noel dans la société de mon mari.

14 déc. 2008

Bon, je ne suis pas venue cette semaine. Mieux vaut tard que jamais

LUNDI
MATIN: café crème

MIDI: assiette de fromages

GOUTER: carottes crues

SOIR: salade, feta, tomates
légumes sautés avec sauce soya
yahourt 0%MG + amandes enrobées de chocolat noir

MARDI
MATIN: céréales complètes + fructose + lait écrèmé

MIDI: salade feta + quiche aux épinards (sans la croûte)

GOUTER: 2 clémentines

SOIR: sais pas encore, je reviendrai plus tard

15 Recette déc. 2008

Menu copines

Ingrédients Équivalences

3 clementines (matin et goûter)
2 wasa fibres (matin)
faisselle 0%/framboises (matin)
côte de porc sans mg ajoutée (midi)
quinoa (midi)
3 càs de crème fraîche 30%mg (midi) pour 2 kg
salade d'endives (soir)
jambon blanc (soir)

Matin : 3 clémentines et 20 min après, 2 wasa fibres et faisselle 0%/framboises

Midi : côte de porc sans mg ajoutée, quinoa/ratatouille (cuisinée avec 3 càs de crème fraîche 30%mg pour 2 kg)

Goûter : 3 clémentines, chocolat 70%

Soir :jambon blanc, salade d'endives

Pis maintenant, une infusion, chocolat 70% (ouais, je sais, ça fait 2 fois dans la journée...)

16 déc. 2008

Bonjour

MATIN: céréales complètes, lait écrémé, banane verte

MIDI: poitrine de poulet + tomates

GOUTER: noix d'acajou

SOIR: filet de truite + courgettes + salsa de tomates/huile d'olive

BIsous

17 déc. 2008

Bon, je vois que je suis seule sur ce post aussi.

Menus d'hier

MATIN: café crème
MIDI: salade avec amandes effilées/poires/cheddar vieilli + vinaigrette au vinagre de cidre de pomme
GOUTER: pistaches
SOIR: lasagne de soya + sauce tomates + fromage 4% MG (je crois que c plus phase2 comme repas) + yahourt 0%

Aujourd'hui

MATIN: café crème
MIDI: re-salade (comme hier)
SOIR: saucisse + ratatouille + yahourt 0%

18 déc. 2008

Poster mes menus du moment serait une honte totale!

Dis MarieBikini, tu les cuisines comment tes courgettes? Ce sont des fraîches ou des surgelées?

19 janv. 2009

Bon, je me lance en cette nouvelle année

MATIN: pain intégral, confiture MM, café

GOUTER: yahourt 0% MG

MIDI: boeuf haché accompagné d'oignons sautés, tomates, champignons + fromage de chèvre

SOIR: bavette de veau + ratatouille + framboises

20 janv. 2009

menu du jour :

matin : café/chicorée + lait écrémé + 2 wasas... la confiture vous prenez laquelle ? en grande surface c'est quelle marque ?

matinée 1 café

midi : 1 tr jambon + 1 beef + salade composée de : salade verte, champignons paris 1 tomate un peu de gruyere, vinaigrette + 1 part pain levain + 1 café

aprem 1 café

soir: bouillon et legumes + 1 tr jambon + peut etre fromage blanc 0%

voili voilou , vous me dites si erreur ...
merci , bizzzzzzzzzz

21 janv. 2009

menu du jour :

matin : café/chicorée + lait écrémé + 2 wasas... la confiture vous prenez laquelle ? en grande surface c'est quelle marque ?

matinée 1 café

midi : 1 tr jambon + 1 beef + salade composée de : salade verte, champignons paris 1 tomate un peu de gruyere, vinaigrette + 1 part pain levain pas de gluicide dans un repas proido-lipidique + 1 café

aprem 1 café

soir: bouillon et legumes + 1 tr jambon + peut etre fromage blanc 0%

voili voilou , vous me dites si erreur ...
merci , bizzzzzzzzzz

angie08 a écrit :

22 janv. 2009

je me lance pour mon menu d'aujourd'hui

pain ( pumpernikel je n'ai pas encore de pain intégral)
2 carrés gervais 0%
1 yaourt soja nature
1 pomme

midi
endives + vinaigrette
courgettes sautées + tomates
filet de panga
poire

soir j'ai prévu

riz basmati
1 tranche de jambon
1 fruit

j'aurais bien envie de prendre un goùter mais je ne sais pas si je peux

23 janv. 2009

je me lance pour mon menu d'aujourd'hui

pain ( pumpernikel je n'ai pas encore de pain intégral)
2 carrés gervais 0%
1 yaourt soja nature
1 pomme

midi
endives + vinaigrette
courgettes sautées + tomates
filet de panga
poire

soir j'ai prévu

riz basmati
1 tranche de jambon
1 fruit

j'aurais bien envie de prendre un goùter mais je ne sais pas si je peux

markova a écrit :

Montignac dit que si on mange assez à midi, on ne devrait pas avoir à prendre de gouter. Mais si s'est une habitude, un moment de convivialité avec les enfants ou petits enfants, tu peux prendre une collation. Si fruits, faire attention que se soit bien éloigné du déjeuner et du diner pour bien les digerer!!!

24 janv. 2009

je me lance pour mon menu d'aujourd'hui

pain ( pumpernikel je n'ai pas encore de pain intégral)
2 carrés gervais 0%
1 yaourt soja nature doit être a 0%MG1 pomme de préférence 30 minutes avant le ptit-dej

midi
endives + vinaigrette
courgettes sautées + tomates
filet de panga
poire de préférence avant le repas..peut être que c'est ca qui ralentit ta perte. Il en est question des fruits dans le livre Je mange donc je maigris

soir j'ai prévu

riz basmati
1 tranche de jambon IG du riz supérieur a 35 donc sans MG
1 fruit

j'aurais bien envie de prendre un goùter mais je ne sais pas si je peux

markova a écrit :

25 janv. 2009

Suggestion de goûter: crudités avec trempette (hummus ou mayoMM\tofu\fines herbes)

quelques amandes, 1 portion de fromage, fruits rouges, abricots séchés...a vous de voir

Pour moi aujourd'hui

MATIN:
Pain intégrale + confiture de framboises MM

MIDI:
boeuf haché + salade d'haricots verts/bocconcini/tomates séchées + yahourt 0%

GOUTER: carottes crues

SOIR: sais pas encore, je vais revenir plus tard

On se dit nos menus entre copines

Menu copines