Début régime Montignac

bonjour, je m'appelle sylvie j'ai 28 ans et 2 petite filles ,je viens de commencer le régime mais je suis un peut perdu en plus je sort du régime dukan qui ne me va pas du tout vertige douleur au tendon ect .. je me suis dit je vais essaye cette méthode qui ma l'air très intéressante du au rééquilibrage mais cela me fait tous drôle j'ai l'impression de trop manger lol enfin voila ! a oui je pesé aujourd'hui 79.2 j'aimerais en perdre 10 et voir par la suite et je fait aussi un peu de sport 45 minute de zumba 1 jur sur 2 et j'essaye d'aller courir ! je vous poste mon menu et bien sur n'hésite pas a me faire des remarque !
si ya quelqu'un dans le mm cas ont pourrais s'en aider

au lever _ 1 citron presser avec un peu d'eau chaude
petit déjeuner _ 2 tranche de pain céréale un pouette de beurre allégée un café au lait écrème avec sucrette
déjeuner _ entrée: salade composer de concombre ,tomate ,endive, champignon, echalote ,avocat
plat : courgette bouilli
poisson panne au four frais

goûter : un melange de raisin sec et amende noistte bio

soir : salade verte
100 g de pâte complète integrale avec courgette sauce tomate

et j'ai pas encore manger mais peut etre des fraises

puis un thé draineur devant la télé

et 45 minute de zumba !

voili voilou bise a tous

merci

Bonjour et bienvenu

Le mieux c'est de nou rejoindre sur les nos post celui des menus et de la balance si non ton post va partir au oubliette
Tu as de la chance que je ne dorme pas....donc je te répond...

Remplace le sucre par du fructose ou sucre d agave sucrette pas bon pour la santé.
Pain fait le maison tu le tranche et le congelé c impeccable pour le matin....

La panure de ton poisson tu la faites avec quoi ?
Du son d'avoine ou de blé?

Raisin sec euhhhhh je crois que c pas bon regarde Igsur le site deMM

Le mieux est d imprimer la liste par couleur

bonjour,

merci pour ton aide ben la panure c pas moi qui les faite
j'ai vu le sirop d'agave je vais m' en acheter !
pour le pain g acheter hier donc après ce lui la ça serras maison
tu la trouve ou la liste ?

encore merci je vais aller voir les autres poste

bise

montignac . com

tu as la liste des IG classe par couleur

impression et hop on colle sur le frigo

merci

Coucou

Si tu es d'accord on peut se suivre et se donner des idées de recette pour la méthode Montignac phase 1?
Je la débute demain.

A bientôt

Sevarwenn

coucou oui avec plaisir !

tu a combien a perdre ?

c'est super ont va pouvoir ce serrer les coude !a toute a l'heure
bisous

Coucou

Super! ça motive plus je trouve!

J'ai entre 5 et 7 à perdre...

Par contre peu de sport...je vais essayer de m'y remettre un peu! mais j'avoue que mon fils de 13 mois m'en fait faire quand même!

Du coup ce matin pas grand chose à manger car j'ai vu que mon muesli contenait du sucre...donc c'est pomme et un thé vert au citron!

Ce midi je pense :
Tomates vinaigrette
Poulet haricots verts
gruyère

A plus tard

d'en oui c sympa c plus facile quand ont s'entraide !
en plus ont a pratiquement le même pois
ont va y arriver
je comprend moi j'ai ma petit Lucie qui va faire 14 mois le 19 avril c'est un vrais petit boucan lol !
pour le sport j'essaye d'en faire un maximum après le 22 avril je reprend mon boulot et c très actifs j'ai un potomètre et je fait entre 10 et 11 km en plus de tous les résidents donc je pense que la mon poids va descendre et je v essaye de maintenir pendent mais jours de repos de continue la zumba !
tous ca dans une organisation d'enfer lol j'espère que tous va rouler et le midi je v me faire ma gamelle ,des salade compose

Coucou.

Oui c'est sûr qu'avec de l'entraide c'est plus facile!

Dis-moi ça va te faire un sacré rythme!

Ce soir c'était spaghettis complets, jambon, 1 tomate, et 1 yaourt 0 %.

Et toi qu'as-tu mangé aujourd'hui? Tu as fait du sport?

Biz

coucou !

ho oui sacre rythme après c une habitude

pour les menu je c'est pas si tu as vu y a un poste ou tous le monde marque leurs menu .

par contre pas de sport hier c'étais courses !
j'ai trouver du sirop d'agave en promo et j'ai acheter des galettes de boulgour bio je v tester !

aujourd'hui oui 45 minutes de zumba

biz toute a l'heure

Coucou.

Je n'ai pas vu le post des menus tu peux me mettre le lien?

Ici belle journée de rangement! Avec ma petite tornade qui m'aidait!

Au fait tu as perdu combien de poids? ça fait 2 semaines environ?

En tout je suis contente car je n'ai pas faim du tout entre les repas et du coup je n'ai pas l'impression de faire attention...

J'ai commencé à 64,3 kg hier. on verra lundi prochain!

Bizoos à très bientôt

coucou ben voila 1.6 en 13 jours mais entre temps y a eu pâque et repas de familles un petit resto bon j'essayer de faire attention !

77.6 ce matin très contente et en mangent équilibrer
par contre pour le lien j'arrive pas je suis pas très douer lol mais tu clic sur régime monti et tu va trouver tous les postes normalement

aujourd'hui journée charger c mercredi tous le monde a la maison

bisous passe une bonne journée

Coucou. Ok pour les posts j'irais faire un tour.

C'est bien déjà...il vaut mieux que ça aille tout doux et que ces kilos ne reviennent
pas!

Bonne journée

ici du monde à la maison

Bizoos

coucou alors comment ca va ? ta passer une bonne journée !

moi pas arrêté !

demain pesée j'espère que le 77 n'a pas remonter !
j'ai toujours cette angoisse c dingue !

a demain bonne soirée

biz

Coucou

ça va?

Ton mercredi s'est bien passé?

Ic oui une amie est venue mangé et du coup j'essaie de l'embarquer avec moi dans le régime Montignac!

Ici ça va, je tiens toujours sans pb car je n'ai pas faim entre les repas...

Ce soir c'est crudités et sauce fromage blanc! j'avais envie de petites carottes crues et radis!

A bientôt

coucou

moi c'est ma belle sœur que j'ai embarquer mais je c'est pas si elle a commencer !

mercredi charger !

et ce soir je reçois du monde je fait un couscous et dessert tarte tatin et pour moi ca serras boulgour a la place de la semoule et fraise au dessert par contre midi très léger pour pas faire de dégât !

biz

Coucou

Ici ce soir ce sera taboulé au quinoa!

C'est mieux de prendre un yaourt nature 0 % ou un fruit?

Bizoos

Coucou

hier soir gros écart!

Donc je me rattrape aujourd'hui!

Tu vas bien?

Biz

coucou ca va désolé mais je me suis pas arrêter et pas eu le temps de venir !

tous roule pour moi la grande en vacance !ont continu a fond allez

et toi comment va ? tu tes peser ?

gros bisous

Coucou

Par moment on courre tout le temps!

Ici c'est un peu pareil!

J'ai fait un WE écart...mangé à l'extérieur, invitations. J'ai quand même perdu 1 kg malgré tout cela...mais là motivée à fond!

Bizoos

coucou super 1 kilos !

oui y a des moment ou ont courent plus que d'autre et c pas fini mais je préfère ca que de rien faire !
mais du coup j'ai pas le temps de faire du sport

passe une bonne soirée gros bisous

Coucou les filles!

Je me joint à ce forum, j'ai commencé Monti ce lundi. Je pèse 55kg pour 1,59m.
J'ai pris 8kg en peu de temps car j'étais très stressée et maintenant j'en ai marre de ma porter ces kilos en trop!
J'aimerai donc perdre 6kg.

J'ai vu que vous avez toutes des enfants. Moi je n'en ai pas, je suis étudiante. Alors j'espère que vous voudrez quand même de moi parmi vous!

A bientôt, et bon courage pour cette nouvelle journée