Glucides et lipides

Salut les coupines !!!

Bon alors mon objectif c'était de perdre 7 kilos.
J'en ai déjà 3 de moins mais j'arrive pas à perdre plus et je crois que même avec le bouquin montignac j'ai mal à me faire une idée de ce que je peux associer ou non !!
Est=ce que vous auriez une liste des glucides et lipides, afin que je sache quoi prendre avec quoi et est-ce que vous pourriez m'aider à faire un repas type pour une jounrée voir une semaine ??!!

Merci les filles

Gaëlle

es-tu allé voir là? 🔗 Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

ça te donne ts les renseignements sur lipide (tt ce qui est gras) et glucide (les sucres, les patates riz...) refere toi au tableau des index glucemiques: si c'est moins de 35, tu peux manger avec des lipides et des glucides! si plus de 35, seulement avec des glucides, pas de lipiddes, ig, superieur à 60 a eviter!

pour les repas, tu as un post special a cet effet où on donne nos menus quotidiens!

merci linouche !!!

il faut que j'arrive à me conconcter des menus pour la semaine !!
Je m'en fait un et je vous le donne histoire d'avoir vos conseils dessus !!

Bisous

Gaëlle