Je m'y mets! ça y est j'en ai marre de mon poids!

Coucou!

j'ai commencé il y a 4 jours et toujours rien mais je crois que j'ai abusé des lipides. C'est dur! Bref, je me pèserai lundi pour voir car repas trop riche hier soir? :lentilles aux lardons + champignons sans rien + une tomate en vinaigrette + 100 gr de pain à l'épeautre intégral.
Par contre, je bois deux à trois cafés par jour et il me semble avoir lu dans mon bouquin Montignac (perdu dans un déménagement) que le café stockait les graisses, alors est_ce que qqun pourrait me répondre et consulter son bouquin?

j'en rêve miam!
merci

(65 kgs pour 1m57)

Bienvenue
Il ne faut pas consommer de lipides et de glucides dont l'ig > 35 au cours d'un même repas.
Et de préférence, le repas dans lesquelles il y a des lipides sera consommé à midi, tandis que celui qui contient des glucides (jusqu'à IG 50.... la majorité des céréales complètes est entre 35 et 50) au soir.
Donc, pour ton repas d'hier soir, les lardons étaient de trop (à voir aussi si ta vinaigrette contenait des lipides)

Tu peux aussi poster tes menus sur ce fil : 🔗 On se dit nos menus entre copines

ntash
alors aujourd'hui c'est le verdict
Concernant le café je ne peu te répondre avec précision je n'ai pas de livre.

Coucou et bienvenue,

N'hésite pas à venir sur le post des copines poser tes questions.

Logiquement pour ton repas du soir : pas de pain. Le pain complet ce n'est QUE le matin.

J'ai descendu mon bouquin pour toi
En fait, je ne bois jamais de café, je trouve ça trop horrible.
La caféine stimule la sécrétion d'insuline. Montignac conseille de l'éviter, surtout si tu as beaucoup de poids à perdre (ce qui, à voir ton IMC, ne semble pas être le cas).
Donc, tu peux boire une tasse de café peu ou pas caféinée le matin. Mais il ne faut pas exagérer le nombre de tasses car il acidifie l'organisme.

bienvenu

viens poster tes menus
ca encourage....

Bonjour !

Je viens juste t'encourager
En effet, je fais la même taille que toi et je faisais le même poids avant d'entreprendre Montignac.
J'avais commencé le 1er janvier (2010) et j'ai fais le régime jusqu'en juillet de la même année. J'ai réussis a perdre jusqu'à 9kg. Cependant, 57kg mon corps ne pouvait pas plus bas et il n'aimait pas trop, j'ai stabilisé a 59kg pendant longtemps.

Aujourd'hui j'ai repris (remonté a 61), parce que je n'ai pas fait attention. (et dès le 1er janvier de cette année je recommencerais comme il faut!)

Mon programme était facile et simple a l'époque car j'étais en appartement seule pour mes cours la semaine. Donc je faisais : repas au U le midi assez complet (entrée, légumes, viande, féculent, yaourth), et le soir ce n'était qu'une salade composée.
Le weekend je ne me privais pas ... pain, fromage, charcuterie, apéro, raclette en hivers, barbeuc' en été,... Et la semaine repartit pour la diet ! Bon ça marchait plutot bien pour moi mais faut faire attention quand même c'est pas forcément valable pour tous le monde :p

Voila pour mon expérience, j'espère que ça va te motiver !

Moi aussi il me semble que le café est déconseillé, dans l'ancienne version de montignac.
D'ailleurs j'en prends le matin et le midi. Va peut etre falloir que je me mette à la tisane, au thé ...
Bon dimanche

Le café est déconseillé car il fait monter la glycémie.

Bon après vous faites comme vous voulez, j'ai jamais pris de déca en trois ans d'IG bas, et je suis une accro au café car je me lève super tot la semaine pour le boulot, et j'ai quand même perdu.
En plus suis passée de le sucrer, à ne plus le sucrer! DOnc tout bénef!