Méthode montignac et ménopause

Bonjour à toutes les Montignettes

J'ai besoin de partager vos avis et votre expérience par rapport à la péri-ménopause et la ménopause par rapport à la méthode et à la reprise éventuelle de kilos.
Montiganc aborde le sujet dans son livre "Spécial Femmes" mais ce n'est pas suffisant.
Ce qui m'intéresse, c'est le partage du vécu.

Je commence ?

1/ J'étais réglée comme une montre suisse : ovulation au 14e jour et règles au 28ième.

2/ Il y a un an, à 49 ans, j'ai eu un premier retard de 10 jours.... Du jamais vu pour moi sauf en étant enceinte ! Zhom perplexe car il a eu une vasectomie il y a 12 ans... Test de grossesse négatif... of course !

3/ Depuis un an, le cycle se rallonge et est passé progressivement à 31/33 jours. Mal aux seins, ventre gonflé : J'ai commencé Folliculinum en dose de 15 CH en homéopathie. Résultats positifs dès le premier mois. Génial !

4/ La durée des règles aussi s'était rallongée... Et elles ne s'arrêtaient qu'avec l'aide de Lachesis en granules de 15CH.

Bon, ça fait ce mois ci 15 jours de retard !

Pouvez-vous me dire si ça se passe comme ça la méno ?

Je vais avoir un contrôle gynéco bientôt et j'en parlerai bien sûr aux pros mais rien ne remplace le partage de vos expériences.

J'ai un ventre un peu trop gonflé tout en suivant Montignac en phase 1 depuis près de 8 mois.
Je ne perds plus de poids

A bientôt de vous lire,
Blueby, cinquantaine épanouie...

Bonjour Blueby.moi c le contraire j'ai mes règles 2 fois dans le mois.Depuis au moins un an je n'ai pas de bouffées de chaleur mais comme j'ai beaucoup de problème avec mes jambes (plébite et ulcère )je ne sais pas si c normal,j'ai 53 ans bientot 54 et toujours rien.Le médecin m a dit d en parler avec ma mère pour savoir à quelle age elle avait été ménauposée le problème c que ......je n'ai pas de mère du moins je ne sais pas dans quel coin elle se cache.Alors ça m inquiète un peu,depuis un moment je ne perds plus un gramme c peut -etre du à ça.ET ça m énerve en tout cas quand j'ai mes règles qui vont venir j'ai très mal aux seins je peux à peine mettre un soutien-gorge .Merci pour ton idée de poser des questions la dessus sur le forum car j espère que ça va nous aider .Je te fais de gros bisous.

Bonjour Maman Bridou

Là il faut que je me sauve mais je suis contente d'avoir déjà une réponse sur ce post.
As-tu essayé l'homéopathie pour les douleurs dans les seins ?

Moi, je prenais Lac caninum et conim maculatum en 15CH en granules trois fois par jour dès le début des tensions dans les seins.

Comme je l'ai déjà dit, ce qui m'aide c'est Folliculinum en dose 15CH le 7e jour après le premier jour des règles puis le 15e puis le 21e.

Demain, je te donne les coordonnées d'un bouquin en français sur la ménopause au naturel.

Il est à la maison. Je ne l'ai pas tout de suite sous les yeux.

Ma Ginette stagne aussi depuis deux mois environ et ça me fait râler mais bon...

Bises et à demain
Blueby

Chere Blueby,
Ton message me touche vraiment. Malheureusement je ne pourrais pas te faire part d'experience a ce sujet. Toutefois, je questionnerais ma mere et je me documenterais un peu plus. Bisous

Bonjour Blueby merci pour tes conseils en homéopathie mais comme je suis toujours déréglée crois tu que je puisse les prendre quand meme
en septembre j'ai eu mes règles du 22 au 2 octo, et du 21 au 26 du meme mois ,du 12 nov au 16 .Tu vois et c comme ça depuis plus d un an.J espère que tu vas bien je te fais des gros bisous

Bonjour Maman Bridou

As tu parlé des perturbations de ton cycle à ton gynéco ?
Je crois que pour aider, il faudrait prendre "perles de peau" que tu trouves en pharmacie (huile d'onagre et huile de bourrache). Pas bon uniquement pour la peau ! L'huile d'onagre est excellente pour le cycle.
Et puis, il faudrait faire une cure d'isoflavones de soja. C'est en gélules à avaler. Là encore,il faudrait demander conseil au pharmacien car il faut que les gélules soient assez concentrées en isoflavones. Et pas issues de soja transgéniques... Donc, il faut demander au pharmacien de te présenter tous ces produits et pas seulement celui qu'il veut te vendre...

Un bouquin qui m'aide à cerner la question : La ménopause au naturel, Docteur Serge Rafal, editions Marabout, 5-6 euros

Comme je ne suis pas médecin mais seulement une femme de 50 ans qui cherche à comprendre, il faudrait voir tout ça quand même avec un gynéco.

Tu me tiendras au courant ?

Bises
Blueby

Bonjour à toutes,
Je suis heureuse de voir que je ne suis pas la seule à avoir des problèmes de poids suite à ma ménopause. J'ai aujourd'hui 50 ans et suis ménopausée depuis 3 ans déjà. J'ai depuis pris plus de 10 kg (de 55 à 66) de manière insidueuse (d'abord 5 kg d'un coup la 1ère année, puis régulièrement 3 kg par an quelque soit mon régime alimentaire!!).
Je dois vous dire que j'ai choisi ce moment (allez savoir pourquoi) pour arrêter de fumer (j'ai fumé depuis l'âge de 20 ans en non-stop) et faire une hypothyroidie. La totale!
Comme j'aime beaucoup les plaisirs de la table et qu'en fait je n'ai pratiquement jamais eu à faire de régimes, j'ai naivement pensé qu'en diminuant un peu mes apports et en faisant un peu d'exercice, je viendrais rapidement à bout de ma très disgracieuse "bouée de sauvetage". Il n'en n'a rien été, et c'est avec désespoir que j'ai pu constater que j'avais changé, moi qui pouvais avant perdre du poids si rapidement!
J'ai acheté le livre de Montignac spécial femmes et ai commencé depuis une semaine à tenter d'appliquer ses instructions avec sérieux. Ce qui me manquait, c'était un groupe où discuter de cela. Je vous remercie d'être là et je crois que cela va réellement m'aider.
A bientôt .

Bonjour Rokho je vois que tu as pris beaucoup de poids comme tu es déjà ménauposée je voudrais te demader si tu as eu des signes avant .Je n'ai pas de bouffée de chaleur et j'ai bientot 54 ans je suis complètement déréglée mais je n'ai jamais eu un cycle normal .comme je marquais à Blueby j'ai mes règles 2 fois dans le mois .2tais tu pareil?si tu veux pour ton régime vient nous rejoindre sur le post récap on va y arriver excuse moi j'ai un trou de mémoire pour le titre maitu verras c facile à trouver .Je te souhaite une bonne fin de soirée

remoi .je suis allée voir c "on va y arriver " post récap bisous Rokho

BIENVENUE À TOI ROKHO !

D'après ce que tu écris, ton corps a eu à gérer la ménopause, l'arrêt de la cigarette et une hypothyroïdie, tout cela pratiquement en même temps...
Donc, les kilos pris s'expliquent par tout cela mais aussi par la pensée que nous avons toutes avant de connaître Montignac : je manges moins, je me bouge donc je maigris... Non, c'est clair, ça ne se passe pas comme ça !

Le livre Spécial Femmes est très bien et permet de selancer dans la méthode.
Moi au début, j'ai un peu "pédalé" entre ce qui était possible ou pas d'associer mais en fait l'habitude vient rapidement.
Le post recap "on va y arriver" permet de partager nos expériences, de poser les questions et de s'adapter à cette ligne de vie, plutôt qu'un régime, qu'est la méthode Montignac.

Es-tu suivie et traitée pour l'hypothyroïdie ?
Car cela modofie au début considérablement le métabolisme.
La méthode Montignac permet de remettre progressivement les pendules à l'heure tout en suivant le traitement bien sûr.

Prends tu des compléments alimentaires liés à la ménopause ?
Prends tu un traitement hormonal de remplacement ?

Puis question de curiosité : tu es à Alger depuis toujours ? depuis longtemps ?
tu as des enfants ?

A bientôt de te lire,
Blueby

Dans mon bouquin sur la ménopause que je t'ai cité plus haut, il est dit que des règles très rapprochées sont un des signes de pré-ménopause...
Si tu n'as pas de bouffées, c'est peut-être que tes hormones continues de fonctionner à fond... Un peu trop en fait surtout si tu as toujours mal aux seins.

Mis à part te faire contrôler par un gynéco,
je pense que tu pourrais prendre des granules homéopathiques au moins pour soulager tes seins :
Conium maculatum et lac caninum en 9CH, qqs granules deux à trois fois/jour.
Et puis, tu peux peut-être commencer aussi
Folliculinum dès le 7e jour après le début des prochaines règles.
ça peut aider pour la régularisation de ton cycle.

Par rapport à la méthode Montignac, je note pour ma part que je continue de perdre, mais bien plus lentement que les Montignettes jeunettes, c'est clair...
Cependant, la silhouette s'affine vraiment et je suis passée de la taille 46/48 à un 42... C'est pas encore le 38 de mes rêves mais bon...

Je dis ça pour Rokho aussi :
La ménopause induit une prise de poids autour du ventre...
J'ai dû mal à accepter cela et Montignac me permet de me refaire une silhouette plus féminine.

J'ai commencé Montignac avant l'arrêt des règles mais j'étais donc en pré-ménopause sans trop le savoir car :
• cycles réguliers sauf récemment
• pas de bouffées de chaleur sauf en octobre dernier

Je trouve que la méthode me permet aussi d'être plus en contrôle de mon corps et que cela aide certainement à mieux gérer le virage !
Précision : Je ne prends pas de traitement hormonal donc je gère pour l'instant avec l'alimentation Montignac et des compléments alimentaires + l'homéopathie quand nécessaire.

A bientôt,
Blueby

Bonjour Mam Brid, bonjour Blueby!

Merci à toutes deux de vos réponses et de votre accueil. Je dirai d'abord à Mam brid que moi aussi, je n'ai jamais eu de bouffées de chaleur avant ma ménopause, ni maintenant du reste. Ce que j'ai eu c'est quelques vertiges et encore, je ne suis pas sûre que je puisse les mettre sur le compte de la ménopause, car à cette époque, j'avais un cycle régulier et je fumais beaucoup trop. En fait, dans mon cas cela a été un arrêt net des règles et ce n'est que suite à des analyses des taux de FSH et LH que le diagnostic de ménopause a été posé. Je crois que les signes qui accompagnent la ménopause sont bien sûr liés à la chute des hormones, mais il y a une part inexpliquée comme toujours, qui doit revenir à la façon dont est vécue consciemment et inconsciemment cette étape de notre vie de femme (un peu comme les nausées et les envies de la grossesse). Donc tu vois mam brid, pas de souci de ce côté.
Oui, Blueby, je prends des hormones thyroïdiennes prescrites par mon endocrino, mais moi aussi, je n’ai pas voulu prendre de traitement hormonal de substitution pour la ménopause.
Est-ce que tu parles du soja quand tu dis complément alimentaire ? Si c’est oui, alors j’en consomme. A Alger on le trouve sous forme sèche que l’on fait gonfler dans l’eau. Je l’utilise alors comme si c’était de la viande hachée (dans les spaghettis par exemple ou au four dans un gratin de chou).
Je suis à Alger depuis toujours et ai 4 magnifiques enfants (2 jumeaux à chaque fois de 20 et 24 ans) qui sont une grande partie de ma vie.

Merci pour le post recap. Grosses bises et bonne journée, je vais à ma séance de natation dans une heure.

Bonjour Rokho

Tu as raison de dire que nous réagissons chacune de façon personnelle face à la ménop.

Compléments alimentaires oui, je pensais :

Au soja : tu en consommes régulièrement et depuis longtemps... C'est bien... Moi, je l'ai découvert très récemment.

Je prends des isoflavones de soja non modifié.
Je prends aussi des gélules d'huile d'onagre + huile de bourrache avec mes repas protido-lipidiques.
Je prends de la levure de bière en gélules ou en paillettes avec mes repas glucidiques.

Je continue de me documenter sur les compléments alimentaires à prendre .... à nos âges ! C'est passionnant !

Natation :
C'est rigolo... moi aussi je nage aussi souvent que possible pendant au moins 45mns. Tout dépend de la forme du moment mais je fais régulièrement mon KM en piscine.

Enfants : J'en ai 5, 4 garçons(tous grands) et une fille de 13 ans, Little surprise 92 et elle est un rayon de soleil supplémentaire à notre vie de famille.

Bonne journée,

Blueby

Maman Bridou Le post Ménopause, c'est ici...
Je fais "remonter" ce post dans la liste pour que tu puisses le trouver.
A+
Blueby

Blueby bonjour et merci.Je suis allé voir l homéopathe lundi il m a donné du "progesteronum 5 ch"à prendre dès le 7 jour du cycle pour mes maux des seins .Il ne trouve pas bizarre que je ne sois pas ménopausé à 54 ans bientot ,il me disait qu'il a vu des patientes ménopausées vers l age de 55 ou56 ans .Il m a dit aussi que pour lui j étais réglée toutes les 3 semaines mais ça n a rien à voir pour l instant avec la ménopause .pour le foie et la rétention d eau il m a prescrit du "carduus mariannus 7ch et du kalium carbonicum 9 ch.Si avec tout ça je ne vais pas mieux j y comprend rien .Pour ma puce il est^persuadé que sa maladie vient surtout des crises d angoisse ,elle a peur de la mort et de l abandon .Elle veut toujours savoir si on l aime ,elle ne veut jamais rester toute seule ,toujours envie de pleurer pour un rien ,il croit que c à cause des décès que nous avons eu ds la famille ,toujours à la fin du mois d aout le 30 et 31 ,1 sept ,elle est née le 28 aout et dans son esprit quelque part elle se sent responsable.C exactement se qu elle m a dit un jour ,il lui a donné granules ,il faut qu elle retourne le voir dans un mois et si jamais ça ne va pas il faut l emmener aussitot ,malgré tout la vie est belle .Je te remercie de "m écouter "je te fais de gros bisous .

Maman bridou, ton homéopathe a bien raison. Je trouve que c'est une bonne approche pour ta fille. C'est vrai que l'on porte forcément l'histoire de notre famille.

Concernant la ménopause tardive, ça arrive.
Si tu as des règles toutes les trois semaines + mal aux seins, ce la ressemble à la périménopause, c'est à dire la période qui précède.
Cette période peut s'étaller sur plusieurs mois ou années...

Bon, j'ai pensé à toi parce que j'ai lu en large et en travers et en profondeur le bouquin du Docteur Raffal : La ménopause au naturel

Mal de seins :
Normal car tu manques de progestérone... d'où l'ordonnance de ton homéo.
Moi, je complète avec Folliculinum en 15CH.

C'est parce que toi et moi nous avons atteint le stade où nous avons trop d'oestrogènes et plus assez de progestérone.
Folliculinum + Progesterinum ensemble vont redresser le tir.
Je prends aussi Lac caninum + conium maculatum pour soulager la tension des seins dès les premiers signes de gêne.

Enfin, je te conseille vraiment de prendre de l'huile d'onagre et des isoflavones de soja.
L'huile d'Onagre en gélules, c'est avant les repas protido-lipidiques, pas avant les glucidiques bien sûr.

En fin de journée, évidemment, ça fait pas mal de trucs mais franchement, je me sens beaucoup mieux depuis et je crois que cela pourrait aussi t'aider.

Est ce que tu sais comment fonctionnent tes hormones sur un cycle ?
Moi je croyais savoir mais c'est plus clair maintenant que j'ai lu ce livre.
Si tu veux, je peux t'expliquer. Tu me le demandes si tu penses que c'est nécessaire.

Pour résumer :

• Folliculinum en 15CH
• Progesterinum en 5CH

• Huile d'onagre + isoflavones de soja

Si tu as mal aux seins :
•lac caninum + conium maculatum

Je t'embrasse bien fort et tu transmets mes pensées positives à ta puce.

Bon courage et tiens moi au courant bien sûr,

Blueby

Man a écrit cette question dans le post récap. J'ai fait un copié-collé :
hello !
merci blueby : ta réponse sur les anti-inflamatoires me ravit !!!
peut être peux tu me conseiller sur mon "dilemme" : pas trop de yaourt car ca peut freiner la perte de poids mais et les os ? (ménopausée suite à hysterectomie)
moi je forçais justement sur les yaourts pour éviter les problèmes !
jb

Man, tu as raison de t'intéresser aux risques d'ostéoporose suite à la ménop

L'alimentation équilibrée peut permettre de prévenir ou de contenir ce qui est une dégénérescence de la reproduction cellulaire au niveau des os.
Il n'y a pas que les yaourts pour y parvenir :

• Montignac recommande de ne pas consommer trop de produits laitiers :
2 yaourts / jour sont suffisants, ou 1 yaourt et un fromage blanc.
Pour le fromage blanc, pas plus que deux fois / semaine

• L'emmenthal et le reblochon sont une autre excellente source de calcium en fin de repas protido-lipidique ou en collation

Il ne faut pas oublier de compléter, grâce à l'alimentation, l'apport de calcium par du phosphore et de la vitamine D :

Le phosphore se trouve à nouveau dans l'emmenthal mais aussi dans les légumineuses (lentilles, haricots...), les fruits secs (noix, amandes, noisettes), le chocolat noir (youpi!), l'oeuf, le poisson.

Quant à la Vit D, on la trouve...dans l'emmenthal (décidemment!), le jaune d'oeuf, le beurre frais, les champignons, le poisson ou la viande.

Il est cependant important aussi de prendre des compléments de vit D + calcium une fois la ménop installée :
Le docteur Raffal recommande :
Cacit-vitamine D3 en pharmacie

Toutes ces recommandations sont compatibles avec la méthode Montignac, donc pas de souci.

Bonne santé !
Blueby

bonsoir a toutes
Je vais vous faire rager ,moi je suis ménopausée depuis mes 48ans c'est là que j'ai perdu 40 kg en un an bien sûr grosse peur analyse prise de sang plus souvent je dis plus souvent car j'ai des problèmes de thyroïde depuis très longtemps mes résultats normaux pas de bouffées de chaleur ma ménaupose s est passée sans problème voilà tant mieux pour moi bonsoir à toutes

bonjour Blueby .Cet après-midi j esuis allé voir mon gynéco car la ménaupose me tracassait un peu comme je te l avais dit ,je lui en ai donc parlé mais il n est pas surpris .Si j avais eu ma mère ça aurait ete plus facile mais tant pis on fait avec ,car la ménaupose va ,comme il dit de mère en fille j'ai une prise de sang à faire demain matin pour savoir ou j en suis ,j'ai fait un frottis également car ça faisait 3 ans que je n en avais pas eu .Voilà ,au fait sur sa ginette je pèse 61 k à 15 heures bizarre avec les ginettes ,laquelle est fiable ??
je te fais de gros bisous

61 kilos à 15h00, c'est une bonne nouvelle non ? Même si la Ginette du gynéco a décidé d'être sympa par rapport à la tienne, c'est toujours agréable à lire

Il paraît que les femmes sont ménopausées de plus en plus tard...
Est ce que tu prends des médics homéopathiques ? Est ce que cela t'aide ?
Je ne pourrais pas vivre sans mes doses de Folliculinum.

A notre âge, la progestérone diminue et les oestrogènes sont trop dominants d'où le mal aux seins par exemple, les règles trop rapprochées ou trop éloignées etc.

Moi aussi, j'ai fait faire un frottis et j'ai eu les résultats : un col d'utérus de jeune fille ! Ah bon ?
J'espère que tes résultats seront bons. Y'a pas de raisons pour le contraire.
Pour la prise de sang, le médecin va évaluer tes taux hormonaux.
Tu me diras les résultats et ce qu'il en dit si ça ne t'ennuie pas ?

Moi aussi je t'embrasse,
Bonne soirée,
Blueby

re c'est encore moi.Je te donne les résultats
F S H plasmatique 6,0 ui/l
L h plasmatique 3,4ui/l
estradiol plasmatique 96,5ng/l et à la fin ils marquent ménopause inferieur à 50
j irais voir le gynéco mais pour l instant il est en vacances 15 jours car je n y comprend rien et comme je le disais sur l autre post j'ai du arreter le tratement homéo que je prenais car ma jambe droite à doublé de volume et l homéophate est lui aussi en vacances Génial !!
je te fais de gros bisous

Euh.... Là, je ne sais pas non plus les taux hormonaux à avoir à nos âges...

Pourquoi ta jambe a gonflé ?
Quel rapport avec le médic homéopathique ?
C'était lequel ? Rappelle le moi svp.

Moi aussi je te fais de gros bisous,

Blueby

bonsoir Blueby comment vas tu? je te donne le nom des medoc homeo Carduus marianus 7 ch et kalium carbonicum 9 ch .Je ne sais plus lequel est pour la rétention d eau . Le généraliste pense que c'est une mauvaise association des 2 médocs mais comme l homéopathe est en vacances je ne sais pas . Ma jambe est toujours ausi enflée j'ai d ailleurs remis mon bas à varice ça me fait moins mal. Pour les résultats de la prise de sang je te dirais dès que le gynéco sera rentré . Voilà je te souhaite une bonne soirée

je suis découragée, J'ai 55 ans et en ménopause depuis environ 18 mois.
D octobre 2004 à mai 2005 j'étais en formation, donc repas en cantine: j'ai toujours fait attention de rspecter les regles montignac , malgré ça j'ai grossi de 8 kilos que je n'arrive pas a reperdre....

Je comprends tout à fait ton sentiment de découragement...; ça m'arrive aussi

Tu es ménopausée depuis à peu près sept 2004, moment où tu as commencé ta formation en fait si j'ai bien compris ton message.

8 kilos, ça peut paraître beaucoup si tu respectes les principes dela méthode.

Donc, il faut chercher ailleurs en se disant que la situation serait pire si tu ne suivais pas la méthode...

1) Es-tu sous traitement hormonal ?
2) Te fais -tu aider par des compléments alimentaires ?
3) Aide par des médics homéo ?
4) Phytothérapie ?
5) Sport ?
6) Bois-tu suffisamment ? Thé vert ? Thé rouge ? Infusions ?
7) stress ?

Ensuite, je le remarque sur moi et Maman Bridou dit la même chose :
Si nous ne perdons pas vite, en revanche, nous diminuons beaucoup en CMS (en largeur !). Est-ce ton cas ?

Enfin, les 8 kilos se sont installés partout ? Sur le ventre et le haut du corps ?

Au tout début de la méthode, j'ai vite perdu mais depuis 6 mois c'est pas terrible car je suis en pré-ménop donc, les hormones nous gouvernent.
Je continue à m'affiner car je marche ou je nage et j'ai diminué beaucoup les aliments à IG entre 35 et 50 contenant du gluten.
Je mange aussi moins gras à savoir moins de fromages.

Je trouve aussi qu'avec les années qui augmentent, il faut diminuer les quantités, toujours dans le cadre de la méthode. Pas pour tomber dans le cercle vicieux de régime hypocalorique mais parce que notre corps n'a plus les mêmes besoins énergétiques.

Allez ! Reprends courage...

A bientôt de te lire sur c epost ou sur le post récap,

A+
Blueby