On se met au regime en mars 2006...

merci pour les encouragements mmaya
je vais lire le bouquin, je viens de l'acheter ...il m'a l'air bien fait mais je suis loin d'avoir tout compris...
bon, est ce que quelqu'un sais quand,combien et comment prendre le chocolat 86%???
C'est mon pêché mignon et ça me permet de me relancer vers 16hoo[/quote]

Bonsoir Poupco

Non pour l'instant je ne mange ni chocolat, ni noix (et pourtant j'en ai un plein panier dans ma cuisine), ni amandes, etc ...

Je pense que pour maigrir il faut bien manger, et Montignac me convient pour son équilibre alimentaire, mais qu'il faut éviter tout ce qui est trop gras ou trop sucré ! ! ! J'ai lu sur une étude des différents types de régimes (je crois que c'était sur "Doctisimo" mais je n'en suis pas sûr), que Montignac marchait bien parce que les personnes réduisaient automatiquement leur apport en calories.

Si tu veux, à partir de maintenant, je mettrai tous mes menus sur le post "On se dit nos Menus" mais je ne pense pas faire quelquechose d'extraordinaire au niveau alimentation. Par contre, il est vrai que je me force à faire 3 fois 1 heure minimum de vélo d'appart par semaine et comme avant c'était "effort physique = 0", je pense que cela participe aussi à ma perte de poids.

Bon courage à toi et à plus sur le site,

Yanou

Bonsoir Titemarmot

Eh bien nous serons heureuses de voir tes progrès et de t'aider ! Tu vois à ma signature que pour moi aussi il y a du boulot mais... j'y crois et pour l'instant cela marche bien pour moi Montignac, malgré mon grand âge (54) . Plus on vieillit, plus on a du mal à quitter nos bons vieux kilos bien installés ! Alors toi qui est tout jeunette tu vas y arriver, tu verrras.

Allez

et à plus

Yanou

Par contre, il est vrai que je me force à faire 3 fois 1 heure minimum de vélo d'appart par semaine et comme avant c'était "effort physique = 0", je pense que cela participe aussi à ma perte de poids.

tu a tout a fait raison sans sport la perte de poids va plus lentement et est beaucoup moins jolie!

faut surtout muscler pour que ta peau reprenne tu tonus aussi , aussi non ça va etre tout mou, tout flasque genre mon ventre quoi

depuis un mois je fais des abos, j'ai commencer a 5 par jour et la j'en suis a 6x20 mais on commence réellement a voir la différence , a la grande joie de zom

moi aussi j'ai commencé un régime depuis lundi, celui de la soupe aux choux pour perdre de l'eau et débloquer rapidement la situation.
J'en suis au 5ième jour et j'ai perdu 2 kgs, après je continuerai avec le régime TGV du Dr FRICKER qui est aussi assez sévère, mais c'est toujours pour perdre rapidement les premiers kilos.
Ensuite, je ferai WW qui est nettement plus raisonnable sur la durée et assez agréable à faire.
Bon courage à toutes

moi aussi j'ai commencé un régime depuis lundi, celui de la soupe aux choux pour perdre de l'eau et débloquer rapidement la situation.
J'en suis au 5ième jour et j'ai perdu 2 kgs, après je continuerai avec le régime TGV du Dr FRICKER qui est aussi assez sévère, mais c'est toujours pour perdre rapidement les premiers kilos.

je voudrai juste souligné que c'est régime ne sont que des pertes de poids temporaire, tu reprendras tes kilos perdu aussi vite si pas plus, faut surtout apprendre a pouvoir perdre du poids en douceur et je 'en rajouterai une couche , bonjour les vergetures a perdre du poids si vite Ta peau est aussi une source de beauté , parce que être mince et avoir plein de vergeture je trouve ça moins beau qu'une jolie ronde

Je suis révolter contre ces régimes a 5 francs ou l'on pert 4 kilo en une semaine et qui ne sont pas du tout équilibré.

bonne chance pour ta perte de poids

Je suis d'accord avec toi Negia, ne t'inquiète pas, je sais qu'on perd de l'eau, mais comme j'ai tendance à faire de la rétention d'eau, c'est bien pour un tout petit début. Pour que ces petits kilos perdus se stabilissent je compte bien faire juste après un régime très équilibré.
Tu sais j'ai juste 4 kilos à perdre c'est pour ça que je fonce ....
il est bien entendu que je ne me mets pas en porte-drapeau pour recommander ce régime à qui que ce soit. En ce qui concerne les vergétures, je n'en ai jamais eu de ma vie, même pendant ma grossesse, alors je ne m'inquiète pas.
Je vais aussi trois fois à la gym et fait de longues promenades avec mon labrador.
En tout cas, un grand merci pour tes conseils

kikou mireille,

je suis dans le meme cas que toi, j'ai très peu a perdre , mais tout de meme je le fais au rythme de mon corps.

Un autre conseil pour la rétention d'eau car ça moi aussi j'en ai , tu sel très peu les aliments parce que le sel a tendence retenir l'eau dans ton corps et tu peux boire un drainant, style 4.3.2.1 minceur, c'est a diluer dans un litre d'eau et a boir sur ta journée, ça te fais éliminer toute les toxines de ton corps

aller 4 kilos ça va aller vite

Dis moi , tu as combien d'enfants, moi j'ai 27 ans et j'ai 4 enfants, maintenant que je n'en veux plus , nous sommes au complet, je commence a prendre bien soin de moi, quoi que pas horrible a regarder , je remuscle surtout ma sangle abdominal car j'ai un ventre plat mais tout mou

MERCI pour tes conseils et félicitations pour ta belle famille.
J'ai un fils.
Tu as raison de prendre soin de toi, une jolie maman, c'est chouette pour les enfants.
A bientôt

[/quote]

Moi aussi le choc c'est mon péché mignon (un peu trop d'ailleurs) tu peux en manger après les repas protidolipidiques uniquement.

hummm du chocolat, moi je m'en prend un carré a chaque repas protido lipidique, c'est a dire quasi tout les midis

il faut évité le soir

coucou les filles,
aujourd'hui grand n'importe quoi.Trop fatiguée, pas le moral et mon homme l'a senti, il voulait me remonter alors il a préparé undîner super
frites/boulettes à la liégeoise
Comme je ne perdais déjà pas, je pense que ça ne va pas s'arranger là tout de suite.
Vous faites quoi en cas de dérapage?

Félicitations pour ta petite famille négia.
Bon courage pour ta perte de poids Mireille
merci pour tous les conseils que vous me donner.
Comme je vois, je ne suis pas la seule à aimer le chocolat

Bon, gros bisou et à demain pour un nouveau départ.
Je vais profiter du week end pour préparer des menus et des plats pour la semaine.
Ce sera plus facile pour ne pas manger n'importe quoi.
J'ose à peine me peser lundi.
On se donne des nouvelles après la pesée

Negia

Tu es la fana des abdos, toi ! J'ai essayé au début de mon régime, les jours où je ne faisais pas de vélo d'appart, d'en faire quelques séries mais j'ai vite abandonné ! Je me demande si je suis efficace car je peine beaucoup et le lendemain .... bof, même pas mal ! ! ! ...Mais c'est vrai que le bidon a besoin d'être remusclé, c'est mou, mou tout cela ! ! !

Allez bons abdos et à plus



Yanou

Vous faites quoi en cas de dérapage?

je ne culpabilise pas et je recomence directement le régime sans rien faire , sauf peut etre faire une heure de sport, et si je craque le midi , le soir je prend juste une soupe

J'ai essayé au début de mon régime, les jours où je ne faisais pas de vélo d'appart, d'en faire quelques séries mais j'ai vite abandonné ! Je me demande si je suis efficace car je peine beaucoup et le lendemain .... bof, même pas mal ! ! ! ...Mais c'est vrai que le bidon a besoin d'être remusclé, c'est mou, mou tout cela ! ! !

yanou faut voir si tu les faits bien tes abdos:

1) si ça fait longtemps que tu n'en a plus fait il faut absolument faire des complets redressement! très important

2)Je pensais comme toi lorsque je me levai le matin, meme pas mal et ma kiné ma répondu que c'est pas grave ça travaille tout de meme, la sangle est tellement loin et tellement recouverte de masse graisseusse que forcément la douleur et la dureter est éténuer comme si tu avais un gros bandage dessus

3)par contre si tu as des prolbème de périné , jamais faire des abdos mais plutot de la kiné hypoprésive, c'est de la respiration et ça faudrai un rendez vous avec une kiné pour qu'elle puisse t'apprendre , par contre le résultat n'est pas génial et mais 5x plus de temps

4) meme si tu n'as pas de problème de périné, dans les files d'attente des magasin, ou quand tu as du temps a perdre, quand tu fais ta vaisselle , tu peux le faire ça aide le périner a garder son tonus et ça resserre tout de meme la sangle abdominal

Si je fais autant d'abdo, c'est parce que j'ai accoucher en 1999-2000-2001 et qu'après mes 3 grossesse mes abdos étais tès foutu et mon périné aussi , enusite j 'ai pas travailler et je me suis offerte le plaisir d'un petit 4 ème en avril 2005 du coup voilà le résultat, j'étais vraiment disproportionné une mince avec un ventre taille 44, pas très joli

Me voilà redevenu normal, avec un périné normal et une sangle abdominal normal, et ça grasse a la volonté car je ne pouvais imaginer passé sous le billard pour une abdomino plastie qui m'aurai été totalement remboursé par la sécu

courage les filles

Bonjour les copines,
Voila j'ai fait la soupe aux choux pendant 5 jours (du lundi au vendredi inclus) et j'ai perdu 2 kgs 200.
J'arrête car hier après-midi (après une heure au club de gym) j'ai eu d'énormes crampes. Alors je ne sais pas si c'est la soupe, la gym ou le mélange des deux, mais une chose est sûre, j'arrête.

Je vais manger FB à O % + FRUITS, légumes, viande blanche pendant une semaine, j'adore tout ça et ce sera efficace aussi.
Je voudrais encore en perdre trois.
Le principal c'est d'avoir commencé le régime, maintenant que je suis motivée, je n'aurai aucun mal à continuer.
bon conrage et à bientôt

bon ben je m'absente deux jours et plus ^personne!!!
comment ça va les filles.
J'ai acheté un super vélo d'appart pour faire du SPORT
Qu'est-ce que je dis!moi du sport
il faudra bien ça pour me récupérer du week end: restos et invitations en tout genre c'est bien mais montignac dans tout ça!
à demain et bon dimanche à toutes.

kikou,

je deteste vraiment les week end , famille, gateau, grignotage a gauche, grignotage a droite j'en ai très marre la

moi aussi j'ai été invitée aujourd'hui, j'ai mangé le moins possible mais bon demain il faudra faire plus ceinture....

moi aussi j'ai été invitée aujourd'hui, j'ai mangé le moins possible mais bon demain il faudra faire plus ceinture....

je vois que c'est partout pareil

J'ai ressorti une casserole de soupe aux choux que j'avais au congel et c'est reparti pour trois jours

Beurk, beurk ....

Bon courage

Yanou

bon courage mireille
Moi aussi c'est soupe mais pas trois jour, juste un suel pour me désintoxiquer du sucre

mais elle est très bonne ma soupe.....

....bonjour moi aussi je me suis fais la soupe aux choux pas terrible terrible....mais qu'a mm -1 depuis jeudi...