pour se connaitre mieux

Bienvenue titounette "la piplette" !

Je pensais juste à une chose. Comme tu dis que tu es à la maison et que tu t'occupes beaucoup avec des travaux manuels, tu pourrais peut-être trouver quelque créneaux horaires par semaine pour faire un peu de sport (tu en fait peut-être déjà ?).

Pour ma part je suis certaine d'une bonne hygiène de vie est le résultat d'une alimentation saine et d'un peu d'exercice physique. Pour le moment, je dois dire que je ne suis pas le bonne exemple à suivre, mais d'un autre côté j'ai un bon rhume qui veut pas me lâcher...
Mais comme les beaux jours sont revenus, je compte bientôt me remettre à la marche nordique et à faire de la gym Pilates à la maison, devant la télé. Ca coûte rien (et ca m'arrange en ce moment ...)
L'avantage de se bouger un peu c'est qu'on se sent toujours bien après une séance, même si on avait pas vraiment envie de s'y mettre avant !

Bien vu Audrey en plus c'est vrai, j'ai toujours fais du sport et c'est après que les kilos se sont installés mais le plus dur chez moi c'est d'y aller. J'ai du mal à trouver la motivation.

C'est quoi le Pilate tu le fais seule devant une cassette peut-être non?

Là, je t'avoue que j'ai mal au dos (le poids) et que le jogging me tenterai bien mais pas maintenant faut que je perdre un peu avant.

Sinon les salles (jen ai fréquenté longtemps) me sens plus d'y retourner où almors il faudrait que quelqu'un m'accompagner.
Je sais qu'après on se sent bien c'est ce bien être là que je veux retrouver.

Soignes toi bien et merci Audrey

Je sais, je suis aussi victime de ce manque de motivation de temps en temps. On trouve toutes les excuses possibles et inimaginables pour ne pas s'y mettre...

Pilates, c'est une sorte de gym qui se consacre sur les muscles du ventre, du dos et des jambes, le tout pour avoir un meilleur maintien. Il y a une technique de respiration un peu spéciale aussi. Je ne l'ai pas totalement acquise encore.

Je te mets un lien ([url]https://www.studiopilatesdeparis.com/[/url]) où tout est beaucoup mieux expliquer !

J'aime bien la gym Pilates, parce que c'est pas violent, c'est tout en douceur, mais je t'assure qu'on transpire et que certains exercices sont vraiment épuisant. Le plus gros se fait au sol.

J'ai aussi essayé la gym en salle, type aérobic, mais je n'aimais pas du tout, je laissais tomber après quelques mois... Même chose avec la musculation. C'est pas facile de trouver le sport qui convient à une personne, mais il faut en essayer plusieurs.

Pour Pilates, j'avais en fait commencé par acheter un livre, puis 2 DVD, et je faisais les exercices à la maison. Ce semestre je me suis inscrite à un cours en ville, et je ne le regrette pas ! J'ai beaucoup mieux compris. Maintenant, je vais pouvoir continuer avec mes DVD, de manière plus effective.

Pour reprendre le sport en douceur, je te conseille la marche, un peu rapide, avant de faire du jogging. Le problème du jogging, c'est que ca pèse beaucoup sur les genoux. Mais la marche, c'est bien pour se rendre compte de sa condition physique de départ et l'améliorer petit à petit. Et après on peut enchaîner sur autre chose. Moi, j'habite pas loin de la forêt, avec des chemins en ligne droite, puis des plus "tordus", en terrain plat et un peu plus accidenté. C'est pas mal, ca varie aussi, parce que faire de la marche sur terrain plat, tout le temps, à la longue, c'est rasoir ! Et puis on suit l'évolution de la nature, et ca c'est un vrai plaisir !

MErci Audrey j'irai sur ton lien ce soir je te dirai ce que j'en pense mais c'est clair que le jogging c'est pas pour maintenant

Bonjour Blueby,
Bienvenue !
En vous lisant vous me donnez l'impresion d'etre toujours de bonne humeur et perseverante. Cela va etre votre point fort pour le regime Montignac.
Si non, les filles c'est bientot les grandes vacances. Pensez aux bkinis, pensz MONTIGNAC.
A+

Ps; Jutilise un clavier americain donc les accent n'existe pas. Merci de votre comprehension.

j'étais absente quand vous vous êtes présentée. J'ai passé deux semaines à la montagne;
mon vrai prénom est huguette, j'ai 40 ans, mariée 4 enfants : 1 fille de 18 ans et 3 garçons (13, 7 et 3 ans).
Je suis enseignante en communication bureautique dans un lycée professionnel. J'adore mon métier : j'ai la chance de changer d'élèves et d'emploi du temps tous les ans et chose non négligeable j'ai des vacances tous les 6 à 7 semaines.
mon passe temps : déjà m'occuper de mes 4 lascars, ensuite je lis, un peu de couture, la piscine, la mer (mais j'ai un peu peur des effets du soleil à long terme)
j'oubliais : je vis à l'ile de la Réunion, pour ceux qui connaissent dans l'est.
Mongignac : je l'ai fait il y a 8 ans à peu près, mais à l'époque j'avais très peu à perdre, çà a très bien marché mais le problème c'est que j'ai négligé. Je pense que ma phase 1 n'a pas été suffisamment longue pour bien m'imprégner de la méthode.
j'ai essayé avec un médecin l'année dernière (- 8 kg) sur les principes de Dukan, mais l'oeuf et la tranche de jambon du matin on s'en passe très vite.
voilà je pense qu'il vaut mieux en laisser un peu pour la prochaine fois.

à bientôt.
Huguette

Raconte-nous un peu comment c'est de vivre sur l'île de la Réunion. Je crois qu'il y a une végétation extraordinaire là-bas, n'est-ce pas ?

Bonjour à toutes,
Je viens d'arriver sur ce forum et je me présente !

je m'appelle Elise, j'aurai 33 ans la semaine prochaine.
je vis dans le Gers, mais suis originaire de Dijon. Je suis mariée depuis 9 ans et nous avons deux petites filles. Lucile a 7ans 1/2 et est au Ce1, Clémence qui aura 6 ans le mois prochain.
Clémence est autiste et n'est pas scolarisée, je m'en occupe à la maison. j'ai d'ailleurs rédigé un petit site à ce sujet et vous pourrez y voir ma photo
https://clemencect.site.voila.fr/

Auparavant, j'étais comptable (dans un cabinet d'expertise comptable). Mais je continue de faire la compta de mon mari (il est agriculteur).
En fait, je n'ai pas de passions dans la vie, j'aime bien lire, surfer sur internet et m'occuper des mes filles. Je fais de la gym dans un club le mercredi soir et ça me fait beaucoup de bien !!!

Ma soeur va partir vivre à la Réunion en juillet prochain, elle et son mari sont gendarmes et seront à St Denis.
je projette d'y aller l'été 2006, mais faudra que je perde quelques kilos avant de partir !!!!

Bienvenue parmi nous Élise !



Mais si tu as une passion ! L'éducation de Clémence ! Non ?
J'ai parcouru ton site et je le trouve très bien, tout est très bien expliqué. Clémence a l'air adorable !

Moi aussi j'ai parcouru ton site et je trouve que ce que tu fais est exceptionnel, tu dis ne pas avoir de passion mais comment nommes tu tout ce que tu fais pour l'éveil de ta fille? alors? je suis sûre qu'il n'y a pas beaucoup de mamans qui s'investissent autant pour éveiller les petits bouts et je t'en félicite.

Tu verras on est toutes là pour s'entraider et les kilos bientôt ce sera plus qu'un mauvais souvenir et à toi les petits maillots pour la Réunion.

a très bientôt.

Bonjour Élise,

Je viens de parcourir le site de Clémence.
Je suis très touchée par tout ce travail, la réflexion et l'intelligence derrière tout ce que le site nous montre.
Blueby

Bienvenue à toi, Elise !
Tu verras, on est vraiment bien dans ce petit groupe ! On se tient les coudes, on se remet mutuellement sur les rails quand ça déraille, on se soutient, on s'encourage....
Ton site m'a vraiment remuée.... Chapeau bas pour tout ce que tu endures, entreprends, pour ton énergie et ton imagination !
Clémence a de la chance d'être entourée, respectée et suivie avec tant d'attention ! Moi j'ai grandi avec une tante handicapée mental qui a maintenant 58 ans, et malheureusement, à son époque il n'y avait pas toutes ces structures, et ces enfants n'étaient ni "acceptés, ni respectés, ni pris en charge ! Mes grand-parents (et ma mère maintenant) ont du faire face tous seuls à cet "accident de la vie"...
Je te dis BRAVO BRAVO ET BRAVO !!!!!
Et naturellement, pour le régime, bienvenue au club !!!!!

Bonjour, moi c'est Valérie et je viens du Québec au Canada. Je suis secrétaire dans un bureau de comptable et voilà trois mois, j'ai décidé de me prendre en main et de couper la cigarette, de faire plus de sport et de manger mieux. À date, je réussi pas si mal, mais parfoit il faut beaucoup de motivation, mais je ne désespère pas. Je sais que je suis capable.

Val1980, je ne peux que te féliciter pour tes bonnes résolutions
Surtout persévère, et si tu as un coup de blues, on est là !!!!

Bienvenue à toi aussi Val super la famille Montignac s'agrandit

Val, bienvenue à toi et chapeau pour avoir eu la force et le courage de fumer. On est là pour te soutenir !

C'est vrai qu'on se sent bien dans ce petit groupe !

Merci pour cet accueil bien chaleureux
C'est vraiment chouette de former une petite communauté pour se serrer les coudes tout au long de la perte de poids...
J'espère bien que ça va me réussir !!!

Bienvenue à Val et chapeau bas pour l'arrêt de la clope, ça doit pas être facile à gerer...

[quote="elisect32"]
J'espère bien que ça va me réussir !!!

Oui Élise, ça va te réussir :
Dans le bouquin "Je mange...et je reste mince", en version poche, page 128 :
" En respectant normalement les règles de la Phase 1, il est IMPOSSIBLE que vous n'obteniez pas de résultat". C'est rassurant, non ?
Et en plus, il y a toute l'aide et le soutien des copines du forum !
Bon, après, c'est une question d'individu : on perd plus ou moins rapidement.
Mais il ne faut pas perdre de vue que c'est aussi une recherche de meilleure santé... même si le maillot à la Réunion, c'est sûr, ça motive !

Bienvenue aussi à Val!...et bravo pour la décision d'arrêter de fumer...
Vive la pleine forme !
Blueby

Elise, je suis moi aussi aller sur ton site et je trouve que le travail que tu fais pour ta fille est formidable! et tes filles sont très belles!

Val, félicitations pour la cigarette!

Salut Elise et bienvenue sur le site, ta fille est très jolie, la maman également.
Ta sœur a de la chance, Saint-Denis c’est la plus grande ville de l’île, c’est également la capitale.
Audrey, pour répondre à ta question c’est top à la Réunion d’autant que je suis chez moi. Je me suis éloignée pendant 10 ans, j’étais dans la région de Lyon, l'Allier, puis Bordeaux à la fin. Je suis bien contente d’être rentrée maintenant.
Par contre niveau espace c’est un peu réduit, mais bon je ne me plaint pas : on a la plage (elle n’est pas comparable à celles des côtes atlantique mais on peut s’y baigner toute l’année) mais la Réunion est surtout réputée pour ses montagnes.

Ce post est bien. Je trouve hyper génial que l’on puisse communiquer ainsi à l’autre bout du monde
A bientôt.

C'est beau la technique hein ?

bonjour, moi auussi je suis nouvelle alors je me présente, je m'appelle Séverine, j'habite a coté de Lyon avec mon copain depuis maintenant 2 ans. Je travaille auprès d'enfants et j'adore ça, d'abord en crèche et maintenant je garde des enfants au domicile des parents, je commence mon nouveau travail lundi 30/05. Voilà un petit resumé.

c marrant, Severine, moi, je suis proginaire de St-etienne, on est voisine! bon, j'habite en Espagne, ms je rentre à St-etienne 2 fois par an!

Linouche, j'habite a une quarantaine de kilometre de st etienne, mais ma maman est originaire de la Loire elle aussi (de saint chamond), j'ai encore de la famille qui habites là-bas.

le monde est petit, je suis sure que si on fouille un peu, on va devenir cousine!