Toute nouvelle

Bonjour,

Voila je susi toute nouvelle ici!!!
Ma mere a fais le regime Montignac il ya 2 ans elle avait perdu 8 kg en 3 mois!!!
Dopnc je tente, elle m'a passé le livre mais j'avais pas tous compris!!Ce regime est un peu dur a comprendre...Mais avec mes messages que j'ai lu ça parait un peu plus clair!
Qui pourrait m'aider un peu!
Je comprend pas bien ce qu'est lipides?Glucides?protides?
Quand dois je en consommer?
J'adore le fromage, Puis je en consommer tous les repas , a 20%, 50%???
Merci de m'aider!
J'ai 22 ans , je mesure 1.75 , 75 kilos!
J'en faisais 80 et grace aux regime soupe aux choux j'en ai perdu 5!
Il faut que j'arrive a 58 kilos !
Donc 17 kilos a perdre, je suis tres motivée!
Bon courage a tous

En faite, dis moi si je me trompe!!!
Si le midi, je prend des pates , je ne peux pas prendre de la viande!!!
Ai je droit a du fromage, ou un yaourt apres??
Apres le soir je peux donc prendre viande plus legumes verts??
C ça???
Merci d eme repondre, je vais bientot commencer!!!

Bienvenue miss sam

lipide = graisse
protide = protéine que tu trouve presque partout, par exemple dans la viande, le poisson, mais aussi dans les légumes et les féculents qui sont des protéines végétales
glucide = sucre

Dans la méthode il faut supprimer tout ce qui est mauvais sucre : sucre blanc, patisserie, pain blanc, pate blanche, riz, tout ce qui contient de la farine blanche... mais aussi tout ce qui a un indice glycémique supérieur a 50.

tu as droit à 2 types de repas :
1- protido-lipidique : c-a-d viande ou poisson + légumes avec un indice glycémique inférieur ou égal à 35. Tu peux te faire une entrée avec des crudités ou de la charcuterie ou des oeufs....Dans ce repas tu as le droit aux graisses donc tu peux manger de la vinaigrette, tu peuxcuisiner tes plats avec de l'huile d'olive ou de la graisse d'oie ou de canard ou autre. En dessert tu peux prendre un yaourt ou du fromage. attention: pas de sucre dans le yaourt!
2- protido-glucidique : tu ne manges que des légumes et des féculents (pate complete, lentille, pois chiches, pois cassés) dont l'indice glycémique est inférieur ou égal à 50. Le tout sans graisse. et en dessert un yaourt 0% ou une compote de pomme par exemple.

Pour le matin : on commence par un fruit puis 20 minutes après tu peux manger au choix: pain intégral, ou wasa fibre ou céréale brute avec lait écrémé, ou fromage blanc 0% ou yaourt 0%. Boisson : thé, déca ou tisane. Tu peux manger de la confiture sans sucre ajouté.

bon c'est un résumé , mais je pense qu'il faut que tu relises le livre pour bien comprendre. Va voir au début du post-it qui résume bien aussi. On mets nos menus tous les jours, ca pourras t'aider pour avoir des idées mais aussi si tu mets tes propres menus, on pourra te corriger. Voici les liens:
🔗 Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

sinon pour répondre a ta question: après des pates complètes ou intégrales, pas de fromage mais seulement des yaourts 0% ou fromages blancs 0%.

J'espère t'avoir un peu éclairée.

A bientot
Isa

Merci enormement, je te compredn mieux toi que le 1er post!!!
Oki alors la j'ai tout compris, merci infiniment pou r ton aide!!

Bon courage
Sam

de rien miss sam, ce forum est la pour que l'on s'entraide dans notre combat face aux kilos qui nous pourrissent la vie!!

BIENVENUE À TOI MISS SAM dans la méthode Montignac

Isam t'a très bien répondu.
Pour les autres questions qui vont venir, tu peux nous retrouver sur le post "récap" qui est le plus lu et qui permet d'avoir aussi beaucoup d'échanges et de réponses.

Allez ! Tu vas les avoir tes kilos

Comme tu es jeune, les résultats vont venir très rapidement et tu vas avoir une super pêche !

A bientôt,
Blueby