La récapépette des recettes de Cortaline La récapépette des recettes de Lili Nouvelles recettes wetwet "Les menus et recettes de Cortaline" ... (1) "Les menus et recettes de Cortaline" ... (2) "Les menus et recettes de Cortaline" ... (3) "les menus et recettes de cortaline" ... (4) "les menus et recettes de cortaline" ... (5) les menus et recettes de cortaline" ... (6) les menus et recettes de cortaline" ... (7) les menus et recettes de cortaline" ... (8.) les menus et recettes de cortaline" ... (9.) les menus et recettes de cortaline" ... (10.) les menus et recettes de cortaline" ... (11.) les menus et recettes de cortaline" ... (12.)les menus et recettes de cortaline" ... (13.) les menus et recettes de cortaline" ... (14.) les menus et recettes de cortaline" ... (15.) les menus et recettes de cortaline" ... (16.) les menus et recettes de cortaline" ... (17.) les menus et recettes de cortaline" ... (18.)Organisation de ce post :
- les menus sont postés le jeudi pour la semaine suivante
- Vous trouverez des propositions de menus du lundi au jeudi par Cortaline (recettes rapides) et du vendredi au dimanche par Lili (recettes familiales)
- les recettes sont proposées par Cortaline, Lili et l'ensemble des wetwet cops qui participent en postant 2 recettes au minimum par mois
- il ya des semaines où nous sommes en vacances ... donc pas de menus ... liberté, liberté !
- j'ai toujours préparé mes menus à l'avance donc c'est avec plaisir que je les partage et c'est en aucun cas un exploit car les recettes sont soit de wetwet et je le précise, soit de wetwet girls et je le précise ou bien de mon invention mais on invente jamais rien, on est toujours inspirée d'une recette vue, testée quelquepart et modifiée.
- le post s'anime tout seul par votre biais ... on y trouve une grande chaîne de solidarité et d'entraide pour tenir le coup ! Vous êtes formidables.
Et voilà tout .... et puis vous savez quoi ! ... chacun fait ce qui lui plait plait !
Avant de démarrer, pour tout comprendre ou poser vos questions faîtes un petit tour ICI Merci !
¤ 2 fruits par jour 200g de fruits frais par jour soit 2 fruits à 0 pt
¤ 3 légumes/jour 300g de légumes minimum
¤ 2 laitages par jour au moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex : 1 yaourt = 175mg, 30g de gruyère = 303mg, etc.)
- Les + de 55 ans, doivent prendre 1 laitage supplémentaire.
¤ 2 à 3 portions de MG dont 2 portions d'origine végétale (huile, margarine végétale) (graisses visibles) par jour 1 cc de beurre et 2 cc de margarine ou 2 cc d'huile
¤ 4 féculents par jour à tous les repas si vous le souhaitez - pensez aux aliments à satiété soit 4 points.
¤ 3 poissons par semaine ou plus, 1 à 2 protéines par jour - pensez aux aliments à satiété soit 3 points.
¤ 1L5 d'eau par jour.
kilocalories/60 + lipides/9 = points pour 100g.
Les petites astuces de Cortaline ... au fil du temps avec Wetwet d'une réunion à une autre ...
"Pour qu'un aliment soit bon à manger, il faut qu'il soit bon à penser" Lévi Strauss
Les menus et recettes de Cortaline et Lili 2008 Janvier Semaine du 31 décembre 2007 au 3 janvier 2008 Semaine du 4 au 6 janvier 2008 par Lili semaine du 7 au 10 janvier 2008 Semaine du 11 au 13 janvier 2008 par Lili Semaine du 14 au 17 janvier 2008 Semaine du 17 au 20 janvier 2008 par Lili Semaine du 24 au 27 janvier 2008 Semaine du 27 au 29janvier 2008 par Lili
Février Semaines du 30 janvier au 10 février 2008 Semaine du 11 au 14 février 2008 par Zendoli Semaine du 15 au 17 février 2008 par Lili Semaine du 18 au 24 février 2008Semaine du 25 au 29 février 2008par Nad Mars Week-end du 1er au 2 mars 2008 par Lili Semaine du 3 au 6 mars Semaine du 7 au 9 mars par Lili Semaine du 10 au 13 mars Semaine du 14 au 16 mars par Lili Semaine du 17 au 20 mars Semaine du 20 au 23 mars par Lili Semaine du 24 au 27 mars Semaine du 28 au 30 mars par Lili
Avril Semaine du 31 mars au 3 avril 2008 Semaine du 4 au 6 avril 2008 par Lili Semaine du 7 au 10 avril 2008 Semaine du 11 au 13 avril 2008 par Lili Semaine du 14 au 17 avril 2008 Semaine du 18 au 20 avril 2008 par Lili
Semaine du 21 au 27 avril 2008 par Lili Semaine du 28 avril au 4 mai 2008 par Lili
Mai Semaine du 5 au 11 mai 2008 par Lili Semaine du 12 au 18 mai 2008 Semaine du 19 au 25 mai 2008 Semaine du 26 mai au 1er juin 2008 par Lili Juin Semaine du 2 au 8 juin 2008 par Lili Semaines du 9 au 22 juin 2008 Semaine du 23 au 30 juin 2008 par Lili
Juillet Semaine du 30 juin au 6 juillet 2008 par Malycia Semaine du 7 au 13 juillet 2008 par Zendoli Semaine du 14 au 20 juillet 2008 par Lili Semaine du 21 au 27 juillet 2008 par Nanounette Semaine du 28 juillet au 3 août 2008 par Nanounette
Août Semaine du 4 au 10 août par Nanounette Semaine du 11 au 17 août par Nanounette Semaines du 18 au 24 et du 25 au 31 août 2008
Septembre Du 1er au 28 septembre 2008 - Attention mois entier Semaine du 29 septembre au 5 octobre 2008 par lili Octobre Semaine du 6 au 12 octobre 2008par lili Semaine du 13 au 19 octobre 2008par lili Semaine du 20 au 26 octobre 2008par Titlie Semaine du 27 octobre au 2 novembre par Clairocéane
Novembre Semaine du 3 au 9 novembre 2008 par Nanounette Semaine du 10 au 16 novembre 2008 par Nanounette Semaine du 17 au 23 novembre 2008 par Nanounette
Modifié (nov. 2008)
et nous fetons ca ce week end .
donc j écoute mon corps .....
) A demain 
Bon régal à toutes. 
