Les menus et recettes de cortaline ... (12)-

Voici mes menus pour la semaine prochaine du samedi 13 au vendredi 19 octobre

Samedi 13 octobre : Saint Géraud - Allez les Bleus !
Midi : Steacks hachés (2,5) - Pâtes (2) - Fenouil en salade (1) - Crème dessert (1,5)
Soir : Omelette oignons/pommes de terre (4) - Salade - 1/8 camembert (2) - Banane (1)

Dimanche 14 octobre : Saint Juste
Midi : Côtelettes d'agneau (3) - Riz (2) - Haricots verts - Crumble aux pommes (1,5)
Soir : Cake jambon, figues et noix (4) - Salade germes soja, 1 cs maïs, champignons + 1 cc vinaigrette (2) - Yaourt 0 % (1)

Lundi 15 octobre : Sainte Thérèse d'Avila
Midi à la cantine : Viande ou Poisson (4) - Féculent (2) - Légumes - Yaourt 0 % (1) - Fruit
Soir : Lasagnes épinards/ricotta (4,5) - Crème dessert (1,5) - 2 cs fruits au sirop (1)

Mardi 16 octobre : Sainte Edwige
Midi à la cantine : Crudités + 1 cc vinaigrette (1) - Viande ou Poisson (4) - Féculent (2) - Fruit
Soir (après à la gym) : Soupe (2) - Pizza (5) - 2 prunes

Mercredi 17 octobre : Saint Baudouin
Midi à la cantine : Viande ou Poisson (4) - Féculent (2) - Légumes - Yaourt 0 % (1) - Fruit
Soir : Tartelettes pommes de terre/camembert (4,5) - 1 tranche de blanc de volaille (1) - Banane en rondelles + 1 cc confiture 1,5)

Jeudi 18 octobre : Saint Luc - Grève des transports (je vais pas au boulot)
Midi : Oeufs à la tomate (4,5) - Riz (2) - 1 pomme au four + 1 cc miel (0,5)
Soir : Soupe (2) - Cake jambon, figues et noix (4) - Yaourt 0 % (1)

Vendredi 19 octobre : Saint René
Midi à la cantine : Viande ou Poisson (4) - Féculent (2) - Légumes - Yaourt 0 % (1)
Soir : Poisson pané (4) - Pommes de terre (2) - Yaourt 0 % (1) - 2 prunes

Omelette aux oignons et pommes de terre (pour 2 personnes - 4 points/personne)

3 oeufs
2 oignons
2 belles pommes de terre
1 cc de beurre allégé 41 %
sel, poivre

Eplucher les pommes de terre, les couper en rondelles et les faire cuire à l'eau bouillante. Eplucher les oignons et les émincer finement. Faire fondre le beurre dans une poêle. Verser les oignons et les faire dorer. Ajouter les pommes de terre. Battre les oeufs en omelette en rajoutant un peu d'eau. La verser dans la poêle et laisser cuire.

Bonjour Cortalinettes

je suis en repos aujourd'hui, je n'en pouvais plus hier , alors comme il me reste encore un peu de congés , j'ai demandé mon vendredi; ca fait du bien

Bon anniversaire LAINADE, passe une agréable journée.

Je vous disais que je ne perdais pas beaucoup de poids, çà se confirme, je reviens d'une semaine en normandie, et vlan! sur la la balance + 1kg. Il ne faudrait pas que je ne sorte de chez moi pour que ça marche.
Enfin, j'ai passé une super semaine. On ne peut pas tout avoir.

Je suis rentrée hier matin, donc aujourd'hui reprise des bonnes habitudes. Heureusement que je vous êtes là et que je vous lis toujours, ça remonte le moral et l'aide est formidable.

Bisous à tout le monde.

Juste un petit coucou avant d'aller me préparer il n'est que 5h40 chez moi.

Joyeux annif Lainade!!!

Bonjour à toute.
Merci Mistikris de m'avoir indiquer cette partie du forum.Je suis luda,28 ans mariée,enceinte et j'habite en allemagne.
je souhaite bloquer ma prise de poids due au fait que j'ai complétement relacher mon réequilibrage, et peut-etre à mon chéri qui me répete sans cesse qu'il me trouve de plus en plus belle.Du coup, je ne fais plus trop attention, à tort d'ailleurs J'ai pris 12 kilos en tres peu de temps.
je suis donc là pour partager avec vous ce réequilibrage alimentaire.ca fait tellement de bien d'en parler à d'autres personnes.

Bonjour Luda,

Bienvenue, tu trouveras des recettes en page 1. Et la récap des recettes de Cortaline.

Juste pour info, nous avons un Monsieur avec nous Marcello

Voilà, j'espère que tu vas trouver ton bonheur.

Bienvenue Luda ... fais comme chez toi .... comment se fait il que tu sois localisée sur Nantes et tu habites en Allemagne

j'ai honte de souhaiter avec du retard un joyeux anniversaire à la plus belle des fées
mes voeux n'en sont pas moins sincères .
Plein de joie, de bonheur, de réussite et de santé et que tes voeux les plus chers se réalisent, une année de rêve entourée de l'amour de tes proches
plein de gros bisous et merci d'être toujours là pour nous

bonne journée à toutes et à marcello
aujourd'hui je ne travaille pas, alors je vais bricoler tout plein!
bisous
à bientôt

Coucou tout le monde

LAINADE, je te souhaite un
Profites en bien et je t'envoie de gros

à Luda

Ici, le soleil se lève et il est radieux, j'envoie pleins de rayons virtuels à tous ceux qui en ont besoin. Bisous à vous tous.

Bonne nuit les filles

je file au lit avec un bon bouquin!

je suis trop contente d'être à nouveau ici

buenas noches

bon anniversaire Lainade
une journée pleine de bonheur et de soleil!

gros bisous

bonne sieste je ne vais pas tarder à me coucher non plus

Merci tatadebette ... c'est bon de se replonger dans ces formidables souvenirs

mon message d'hier qui passe maintenant



ya vraiment un souci merci cheri!

pas de sieste cortaline pour moi, je dois etre au boulot à 14h et 3 tonnes de trucs à faire avant dont manger

gros becs à toutes

les filles et Marcello,

Ca y est, je suis revenue de mes vacances Sénégalaises. C'est vraiment à faire. Je suis enchantée de mes vacances. Je suis pourtant déjà bien "bronzée" d'origine mais maintenant je suis grillée. Imaginez 40° sans ombre et une mer à 30° ...
J'ai pris près de 600 photos. J'en mettrais quelques unes d'ici ce week-end.
Malgré le ramadan, les plats étaient tellement bons que je me suis laissée aller. Et par conséquent, les kilos sont revenus.
Quoi qu'il en soit depuis mon retour donc samedi, je m'y suis remise et je pense que j'en ai perdu. Je ne me suis pas peser. Je préfère attendre le verdict ce soir en réunion WW.

Je n'ai pas encore eu le temps de lire toutes les pages (il y en a beaucoup) mais je m'y attèle dès ce week-end.

J'essaierai de repasser ce soir car je suis au boulot.

Et bien Nanounette,

Ils ne te font pas de scanner pour voir

Reposse toi bien

Mistikris,

Ils ont fait un scanner mais ils n'étaient pas très convaincus par le résultat obtenu du fait des migraines persistantes.

toujours en attente. Et le RDV est très loin, d'ici là, j'ai le temps d'avoir autre chose...

Bisous.

Nanounnette

Je viiens de réactualiser mon profil.je suis en Allemagne depuis fin mai 2007. Avant je vivais sur nantes

Bon anniversaire Lainade !!!!
Merci pour vos souhaits de bienvenue

Nanounette,
je t'envoie une tonne de courage et plein d'ondes positives parce que les vertiges c'est "terrible"
pour trouver l'origine et le pourquoi du comment, les médecins nous tournent dans tous les sens!
repose toi bien et ne perds pas courage
gros bisous

luda,

MERCI