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Les menus et recettes de cortaline ... 13

Page 41/62 · 1535 réponses · 98664 vues · Fermé

1 Recette

Blanc de volaille aux pruneaux et chutney au poivrons rouges

Ingrédients Équivalences
  • 800 grs de blanc de poulet
  • 500 grs de tranche de poitrine extra fine
  • 200 grs de pruneaux
  • 1kg de PR
  • 500 grs de sucre cassonade
  • 40 cl de vinaigre de xérès ou de riz
  • 100 grs de raisins secs
  • 2 pômmes vertes
  • 2 gousses d'ail
  • 2 beaux oignons
  • 1 pouce de gingembre frais
Recette certifiée 100% sans IA
bonjour,
Une petite recette de Mercotte
recette à 61 pts soit pour 10 6 pts la tranche
Blanc de volaille aux pruneaux
Je vous metsla recette qui se trouve dans mon album, économisez les pts ça vaut le coup.pour le panier de la ménagère il faut
Pour 800 grs de blanc de poulet
500 grs de tranche de poitrine extra fine
200 grs de pruneaux
Le CD Rom wetwet à calculé 6 pts la tranche, j'ai fait 10 tranches
Couper un grand rectangle de papier film, le poser bien à plat sur le plan de travail
Étaler dessus les tranches de lard
puis, recouvrir avec les blancs de volaille finement émincés dans l’épaisseur,
assaisonner de sel et de poivre du moulin et poser 1 rangée de pruneaux au 1/3 de la surface.
Rouler en serrant bien, comme pour les sushis (moi j'en avais pas, j'ai fait sur ma planche à découper), en s’aidant du papier film, pour former un boudin de 5cm de diamètre
Fermer hermétiquement avec le film (pour moi +sieurs tours de film) et cuire à la vapeur 30mn.
Retirer le film, égoutter, découper en tranches. (10 tranches)

Tjs de la même source
Chutney au Poivrons rouges
Total => 37.5 pour 10 personnes 4 pts

1kg de PR 0 pt
500 grs de sucre cassonade 33 pts
40 cl de vinaigre de xérès ou de riz (moi du Xérès)
100 grs de raisins secs 4.5 pts
2 pômmes vertes
2 gousses d’ail2 beaux oignons
1 pouce de gingembre frais
sel, poivre, piment oiseau ou d’Espelette (moi les 2 mon cpommandant)

4 pts par personnes

Faire tremper les raisins à l’eau tiède. Couper tous les ingrédients en dés râper le gingembre. Tout réunir dans une grande casserole et cuire à feu doux pendant 1 bonne heure en remuant souvent. Mettre en pots

En accompagnement à comptabiliser des petites PdT nouvelles

Bonne journée
2
Bonjour, Coucou, Aurevoir, A bientôt coucou tout le monde

Noel
3
Bonjour a toutes, temps frais sans pluie
Je retourne sur mon engin pour la journée, (coulage des fondations vendredi, bonne journée a vous toute et Bisou
4
Bonjour les filles


Passage tres tres rapide pour vous dire que tout est ok sauf que je n'ai plus de temps libre Mécontent, Fâché
Je pense a vous et tacherai de venir vous lire d ici peu mais sans promesse confus (ennuyé)

Gros gros bisous a vous toutes portez vous bien et preparez vos fetes dans la bonne humeur Très heureux je peux deja vous dire que pour beaucoup ca n existe pas Choqué, hein ?, comment ? Super en colère

A tres bientot mes pitchounet(tes) cheri(es) Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou
5
Bonjour les copines et le copain
Bonne fête aux Jeanne-Françoise de Chantal (eh oui tout ça !)

Il fait beau Très heureux impatient ! ... mais il fait froid Mouton de noël sortez vos grosses laines.
L'ordi à la maison nous fait des misères entre Internet et des copies et recopies de fichiers qu'il nous sort de chez pas où... du coup zhom est un peu Super en colère Mécontent, Fâché Question
Hier soir 1 heure de gym dynamique et le prof nous a fait travailler les bras avec un baton et deux élastiques, j'en ai encore mal Clin d'oeil
Passez une bonne journée. A +
Bisous
6
salut les filles

hier j'etais chez le medecin et il m a donné des séances de kiné j espere que ca me fra du bien .
sinon mes recherches d appartement stagnent: ...j'ai trouvé kke chose mais .....
c'est 1 f2 a 590 € vide
donc il faut que j achete tout
et c'est ce qui m embete ... vous en pensez quoi ?
sinon avec ma coloc statut ko !

tata ce matin g gouté a ta confiture : mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mais c'est combien de pts pour 1cs?

j'ai eu pitou66 au téléphone lundi et elle est charmante elle m'a conseillé et c'est vrai que ce qu'elle m a dit j'y avais jamais pensé : merci pitou66.

bisous
7
bonjour
plus trop le temps de venir entre les fetes le boulot et tout le reste mais je vous suis toujours et j'ai toujours mon crayon a la main
temps maussade vivement le printemps
je vois que vous etes toutes bien occupé
je vous souhaite une bonne journée et courage a tout le monde bisous
8
sinon mes recherches d appartement stagnent: ...j'ai trouvé kke chose mais .....
c'est 1 f2 a 590 € vide
donc il faut que j achete tout
et c'est ce qui m embete ... vous en pensez quoi ?
pouillou a écrit :


Pouillou, tu peux demander autour de toi si on peut te prêter ou donner certaines choses, aller voir chez Emm@us, les brocantes,....
9
salut les filles

hier j'etais chez le medecin et il m a donné des séances de kiné j espere que ca me fra du bien .
sinon mes recherches d appartement stagnent: ...j'ai trouvé kke chose mais .....
c'est 1 f2 a 590 € vide
donc il faut que j achete tout
et c'est ce qui m embete ... vous en pensez quoi ?
sinon avec ma coloc statut ko !

tata ce matin g gouté a ta confiture : mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mais c'est combien de pts pour 1cs?

j'ai eu pitou66 au téléphone lundi et elle est charmante elle m'a conseillé et c'est vrai que ce qu'elle m a dit j'y avais jamais pensé : merci pitou66.

bisous
pouillou a écrit :


Ma fille avait un F2 aussi vide, elle a acheté son matériel d'occase dans un dépôt-vente à Brest (qui existe aussi à Paris) tant qu'elle n'avait pas trop de sou.

Peux-tu avoir des affaires par ton entourage (famille, amis, collègues de travail) en attendant de les avoir neufs... ?

Il y a aussi les Puces à la porte de Vanves...

En attendant, je te fais des gros Bisou

Nad'Wet Breizh Clin d'oeil
10
Cortaline, le rendez-vous demain...c'est quelle heure ? Détective
lili1812 a écrit :


J'ai un Papa Noël à 15h ... je pense qu'il m'aura libéré pour 20h Cligne de l'oeil
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bonjour,
Une petite recette de Mercotte
recette à 61 pts soit pour 10 6 pts la tranche
Blanc de volaille aux pruneaux
Je vous metsla recette qui se trouve dans mon album, économisez les pts ça vaut le coup.pour le panier de la ménagère il faut
Pour 800 grs de blanc de poulet
500 grs de tranche de poitrine extra fine
200 grs de pruneaux
Le CD Rom wetwet à calculé 6 pts la tranche, j'ai fait 10 tranches
Couper un grand rectangle de papier film, le poser bien à plat sur le plan de travail
Étaler dessus les tranches de lard
puis, recouvrir avec les blancs de volaille finement émincés dans l’épaisseur,
assaisonner de sel et de poivre du moulin et poser 1 rangée de pruneaux au 1/3 de la surface.
Rouler en serrant bien, comme pour les sushis (moi j'en avais pas, j'ai fait sur ma planche à découper), en s’aidant du papier film, pour former un boudin de 5cm de diamètre
Fermer hermétiquement avec le film (pour moi +sieurs tours de film) et cuire à la vapeur 30mn.
Retirer le film, égoutter, découper en tranches. (10 tranches)

toujours de la même source
Chutney au Poivrons rouges
Total => 37.5 pour 10 personnes 4 pts

1kg de PR 0 pt
500 grs de sucre cassonade 33 pts
40 cl de vinaigre de xérès ou de riz (moi du Xérès)
100 grs de raisins secs 4.5 pts
2 pômmes vertes
2 gousses d’ail2 beaux oignons
1 pouce de gingembre frais
sel, poivre, piment oiseau ou d’Espelette (moi les 2 mon cpommandant)

4 pts par personnes

Faire tremper les raisins à l’eau tiède. Couper tous les ingrédients en dés râper le gingembre. Tout réunir dans une grande casserole et cuire à feu doux pendant 1 bonne heure en remuant souvent. Mettre en pots

En accompagnement à comptabiliser des petites PdT nouvelles

Bonne journée
pitou66 a écrit :


.... Hello, Kikou, Bonjour ohhhhhhhhhhhhh .... ma cargouline .... c'est parceque tu es adhérente or que tu t'envoles sur les points ... un peu cher en point l'histoire du poulet Je suis malheureux et le chutney Je suis malheureux Je suis malheureux .... Pour mes menus je pars sur un repas complet entre 5 et 7 pts ... donc difficile de prendre Pleure ou vraiment très malheureux Peux pas Pleure ou vraiment très malheureux Pleure ou vraiment très malheureux
12
Hello, Kikou, Bonjour les wetwet cops .... voici une recette trés sympa de Troucka pour celles qui ont un quota points important ... plat + féculent = 8pts

bijour ma cortaline cool coeur

je te poste vite une recette très rapide et délicieuse à mon goût

poulet au pesto et mozzarella light:

240 grs blancs de poulet 5 pts
1boule de mozzarella light 4,5pts
2 cs pesto SACLA 2,5 pts
1 tomate 0 pt total : 12 pts/2 personnes -6pts/pers

préchauffer le four à 180°
déposer les blancs sur la plaque du four et les badigeonner de pesto, recouvrir de tranches de tomates et après de tranches de mozzarella et enfourner pendant +_ 20 min
servir avec des pâtes sauce tomates 2 pts et 1 cc de parmesan cadeau
voilà j'espère que ça deviendra car ici on adore C'est bon
je te fais de gros bisous et à très bientôt cool coeur Bisou
trouchka a écrit :
13
Hello, Kikou, Bonjour voici une recette sympa de Malycia C'est Okey !

Œufs au saumon

Pour 4 personnes ( 4pts /personne)
Préparation : 10min
Ustensile principal : cocotte

Ingrédients :
2 petites tranches de saumon= 2.5pts
1 citron jaune
4 œufs=8pts
25g de beurre à 41%=3pts
4 cc de crème fraîche à 30%=1.5pts
4 cc de fromage râpé= 1pt

1/ Beurrez quatre ramequins à œufs. Coupez chaque tranche de saumon en lanières. Recourez-en le fond et les bords des ramequins. Citronnez légèrement. Cassez 1 œuf dans chaque ramequin sans percer le jaune et poivrez.
2/ Mettre une cuillère de crème fraîche sur chaque ramequin et recouvrir avec du fromage râpé. Installez les ramequins dans un panier vapeur sur son support.
3/ Versez ½ L d'eau dans la cocotte, placez-y le panier vapeur. Fermez. Dès le sifflement de la soupape, baissez le feu et laissez cuire 4 min. Plongez rapidement la cocotte dans de l'eau froide avant d'ouvrir.
Servez aussitôt accompagné éventuellement de pommes de terre en robe des champs à comptabiliser
Malycia a écrit :
14 Recette

Lasagnes aux légumes croustillants au fromage frais et à la tomate

Ingrédients Équivalences
  • 2 carottes
  • 2 courgettes
  • 400g de bouquets de chou-fleur
  • 200g de pulpe de tomates
  • 4 fromage frais type ½ sel à 0%
  • 30g de gruyère râpé
  • 400 ml de lait écrémé
  • 2 CS de maïzena
Recette certifiée 100% sans IA
Hello, Kikou, Bonjour voici une recette de Stef31 C'est Okey !

Lasagnes aux légumes :

Pour 4 pers, 4 pts par pers,
Préchauffer le four à 180°C. Eplucher 2 carottes et les couper en rondelles fines ainsi que 2 courgettes. Faire cuire les carottes, 400 g de bouquets de chou-fleur et les courgettes dans de l’eau bouillante salée pendant 15 min et égoutter.
Faire revenir le tout avec 200 g de pulpe de tomates. Incorporer ensuite 4 fromage frais type ½ sel à 0% (100 g), mélanger, saler et poivrer. Laisser mijoter sur feu doux. Préparer la béchamel avec 400 ml de lait écrémé et 2 CS de maïzena. Saler, poivrer et muscader.
Dans un plat, déposer 2 plaques de lasagnes, ajouter la moitié des légumes, puis de la béchamel, renouveler l’opération une fois et terminer par les 2 plaques de lasagnes restantes et le reste de la béchamel. Parsemer avec 30 g de gruyère râpé et enfourner 20 min.
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Hello, Kikou, Bonjour les wetwet cops ... voici une recette de Titi37 C'est Okey !

bonsoir,

voici ma 2ème recette du mois
recette que j'ai inventée
courgettes aux lardons - poir 2 pers. 3 pts
400 g de courgettes- 30g de lardons - 1 oignons - 1cc d'huile d'olive- 2cc de curry - sel - poivre.
faire revenir l'oignon, les lardons dans l'huile, éplucher et laver les cougettes les couper en rondelles les ajouter à l'oignon et lardon, ajouter, sel poivre curry, couvrir d'eau, et laisser cuire 20mn.

voilà bon appètit
gros bisous Bisou Tendrement coeur Tendrement coeur
Titi37 a écrit :
16
Hello, Kikou, Bonjour voici une recette de scrapette66 .... ma copine de scrap ... qui fait sa timide pour venir causer avec nous HihiHi!!!

SOUPE COURGETTES (4 personnes- 1.03pts/pers.)

- environs 8 courgettes
- un bouillon de poule
- 50 gr de riz (2pts)
- deux vaches qui rit ou carré.(2.12pts)

Faire cuire les courgettes coupées en morceaux dans l'eau avec le cube.
Avant la fin de cuisson rajouter le riz et la vache qui rit.
Finir la cuisson.
Mixer le tout
Ajouster l'assaisonnement pour ceux qui veulent.

C'est un régal, une recette de ma grand-mère.
Temps de cuisson je dirais environs 30 à 40 mn.(ne rigole pas je calcule jamais)
17
Hello, Kikou, Bonjour une deuxième recette de scrapette ... elle assure en wetwet C'est Okey !

ESCALOPES FOURREES AUX CHAMPIGNONS (4personnes-2.5pts/pers.)

- 4 escalopes de dindes (8pts)
- une boite de champignon ou même congelés
- 1 échalotte
- 100 ml de vin blanc
- bouillon avec un cube dégraissé
- et sauce au poivre de lili (0.5pts/pers.)

Faire revenir les champignons avec l'échalote sur la feuille de cuisson weet.
Ajouter le vin blanc et cuire jusqu'à quasi évaporation.
Retirer et mixer.
Faire un bouillon avec le cube et reserver.
Avec du papier film disposer une escalope, la badigeonner de farce et la rouler en papillote.(là j'espère que tu me suis toujours )
Faire de même avec les autres escalopes.
Plonger les papillottes dans le bouillon et cuire pendant 20mn environ selon la grosseur des escalopes.

Préparer la sauce au poivre de lili

Disposer les escalopes fendues en deux avec du riz (à comtabiliser) le tout nappé de sauce

Toujours un régal.
Recette de Bibi la nuit quand je dors pas. C'est scrap ou bouffe nananère !!!
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bonjour,
Une petite recette de Mercotte
recette à 61 pts soit pour 10 6 pts la tranche
Blanc de volaille aux pruneaux
Je vous metsla recette qui se trouve dans mon album, économisez les pts ça vaut le coup.pour le panier de la ménagère il faut
Pour 800 grs de blanc de poulet
500 grs de tranche de poitrine extra fine
200 grs de pruneaux
Le CD Rom wetwet à calculé 6 pts la tranche, j'ai fait 10 tranches
Couper un grand rectangle de papier film, le poser bien à plat sur le plan de travail
Étaler dessus les tranches de lard
puis, recouvrir avec les blancs de volaille finement émincés dans l’épaisseur,
assaisonner de sel et de poivre du moulin et poser 1 rangée de pruneaux au 1/3 de la surface.
Rouler en serrant bien, comme pour les sushis (moi j'en avais pas, j'ai fait sur ma planche à découper), en s’aidant du papier film, pour former un boudin de 5cm de diamètre
Fermer hermétiquement avec le film (pour moi +sieurs tours de film) et cuire à la vapeur 30mn.
Retirer le film, égoutter, découper en tranches. (10 tranches)

toujours de la même source
Chutney au Poivrons rouges
Total => 37.5 pour 10 personnes 4 pts

1kg de PR 0 pt
500 grs de sucre cassonade 33 pts
40 cl de vinaigre de xérès ou de riz (moi du Xérès)
100 grs de raisins secs 4.5 pts
2 pômmes vertes
2 gousses d’ail2 beaux oignons
1 pouce de gingembre frais
sel, poivre, piment oiseau ou d’Espelette (moi les 2 mon cpommandant)

4 pts par personnes

Faire tremper les raisins à l’eau tiède. Couper tous les ingrédients en dés râper le gingembre. Tout réunir dans une grande casserole et cuire à feu doux pendant 1 bonne heure en remuant souvent. Mettre en pots

En accompagnement à comptabiliser des petites PdT nouvelles

Bonne journée
pitou66 a écrit :


.... Hello, Kikou, Bonjour ohhhhhhhhhhhhh .... ma cargouline .... c'est parceque tu es adhérente or que tu t'envoles sur les points ... un peu cher en point l'histoire du poulet Je suis malheureux et le chutney Je suis malheureux Je suis malheureux .... Pour mes menus je pars sur un repas complet entre 5 et 7 pts ... donc difficile de prendre Pleure ou vraiment très malheureux Peux pas Pleure ou vraiment très malheureux Pleure ou vraiment très malheureux
Cortaline a écrit :


Euhhhhhhhhhhhh ! Non... Lili est preneuse même pas wetywet pour les fêtes de N^¨el (comme je l'ai écrit je le laisse et j'ai pas bu de requinquin) Plié de rire , c'est pour cette occasion que je poste, a ne pas faire toutes les semaines nananère !!! nananère !!! nananère !!!
Bon je vous bisouilles
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Coucou les wetwet cops ! Hello, Kikou, Bonjour

Hey les catalanes...ne vous frappez pas !!! Plié de rire aïe, ouïe, non mais ça suffit !!! Super en colère Plié de rire

Scrapette, si tu nous lis : entre nous n'allons pas te manger ; nous sommes limités en points, tu ne crainds rien ! Héhéhé

Cortaline, tu crois qu'on peut tout manger ce soir ? ça fait pas mal non ? Choqué, hein ?, comment ? Un petit MP pour me dire si tu es à l'heure. Clin d'oeil

Pouillou, comme les autres wetwet, je te conseille d'aller dans les dépôts-vente, tu pourras trouver le minimum nécessaire pour t'installer. Quant au prix du loyer, à moins de t'éloigner de Paris, tu ne risques pas de trouver beaucoup mieux au niveau prix. Bisou Pour la confiture de Tata, c'est 0,5 pt la càs.

Gros bisous à vous ainsi qu'à Nanounnette, Clairocéane, Pat3408, Trouchka, Marcello et à toutes les autres wetwet cops ! Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur
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Coucou les wetwet cops ! Hello, Kikou, Bonjour Hey les catalanes...ne vous frappez pas !!! Plié de rire aïe, ouïe, non mais ça suffit !!! Super en colère Plié de rire
lili1812 a écrit :

Lili non ! on ne se frappe pas t'inquière, je l'aime trop ma p'tit Poulette, ça craint pas, c'était un trait d'humour de l'une et de l'autre.
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Bonjour tout le monde!

J'ai terminé ma journée de travail Bonjour, Coucou, Aurevoir, A bientôt

Dans peu de temps, ma mère, deux collègues de taf viendront chez moi récupérer des morceaux de cochon.
Avec ma part, ma grand'mère le ferra roussir pour le bâptème de Poussin.
Plus que 3 jours Très heureux

Pitou: merci pour les recettes, Bisou

Trouchka: ça veut dire quoi ton message rapide, que tu ne passeras pas de bonnes fêtes dans la bonne humeur. Songeur, pensif

Cortaline: merci d'avoir remis quelques recettes des wwcops
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Bonsoir les cops,

Journée à 100 à l'heure comme d'hab. Pas eu le temps de penser trop à moi. J'ai quand même pris le temps de bavarder sur msn avec mon amie qui a pas trop le moral. Sa belle mère a un cancer généralisé et son frère aussi. Donc les fêtes de Noêl ne s'annoncent pas trop joyeuses pour elle et sa famille.

Je vais essayer d'aller au roller ce soir, mais j'ai toujours un mal de ventre pas possible. Ca se cantonne seulement à ça pour le mompent on verra bien par la suite.

Malycia, c'est vrai que ça approche le baptême de ton poussin. Tu seras bien soulagée dans 5 jours Bisou .

Pitou ma cousine catalane fais bien attention à ce que cortaline te déguste pas au réveillon de Noêl, gourmande comme elle est Très heureux impatient ! . Bisou

Lili je vais de ce pas chercher mes notes de magasin et je te passe un MP. Pas eu le temps avant. J'ai préparé un gratin dauphinois ww pour ce soir et il est dans le four. Bisou

Tatabedette, j'espère que tu vas réussir à résoudre ton problème de PC. Tes petits messages verts nous manquent ( le vert c'est l'espérance non ???) Bisou

Scrapette
Bonjour, Coucou, Aurevoir, A bientôt . Sois pas timide, on est bavardes mais on mord pas Très heureux . Bisou

Pouillou, les dépôts vente pour les meubles de première urgence sont pas mal. Ma future belle fille y a trouvé son bonheur quand elle a du s'installer loin de chez elle pour ses études en école d'aide soignante. Elle avait vraiment un budget limité, mais ça l'a bien dépannée. Quant au montant du loyer, c'est le poste budgétaire le plus difficile à réduire je pense par les temps qui courent. Mais tu auras ta tranquillité, et tu seras ton propre chef. En fait ça te coûtera probablement moins cher que de verser des extras à ta coloc. Bisou à toi, et courage.

Cortaline, prise dans son scrap. Il va falloir que je me lance, j'ai deux trois idées de cadeaux à faire mais j'ai pas encore eu le temps de bien réfléchir à ces idées et comment les concrétiser. Il faut déjà que je trouve quelques conseils pour les bases. J'ai deux ou trois revues que j'avais acheter pour me guider mais pas encore le temps de jeter un oeil dessus ( en plus il faut pas que j'oublie de le récupérer mon oeil Très heureux impatient ! ). Bisou à toi.
Ma Coco, tu me sembles bien débordée en ce moment. Prends du temps pour toi, ou alors ils vont t'achever avant la retraite pour pas te la donner Malheureux (triste) Mécontent, Fâché Super en colère Z'en seraient bien capables tu sais . Bisou .

Trouchka, pareil pour toi. Bisou

Chette
alors cette bague??? Elle est jooooooliieee ??? Bisou

Nanounnette, ça va mieux?? Tu as récupéré les petits que tu gardes?? Bisou

Marcello, quand tu auras fini avec tz mini pelle, vient par chez moi, j'ai deux trois trucs à faire en extérieur Très heureux impatient ! ( comment ça je suis profiteuse???!!! Même pas vrai nananère !!! ). Des nouvelles de mimilo?? Ca fait un moment qu'on ne l'a pas vue Bisou à toi

Claireocéane, merci pour les saints du jour, ça me sert bien des fois, moi et ma petite tête... Ton PC doit avoir une vie propre et a décidé de faire ce qu'il veut?? Il a peut-être peur d'un problème de DD et se fait des copies de sauvegarde avant de se faire traiter de tous les noms en cas de pépins. Très heureux impatient ! Très heureux impatient ! Nan je rigole...c'est vrai que c'est pas marrant parce que ça fiche un de ces souk ça. Bisou

pat3408 tu es assidue. Continues comme ça ça paye. Moi je compte pas grand chose en ce moment. Manque de temps la semaine dernière, et cette semaine, je garde pas grand chose de ce que j'avale ça ne fait que passer Malheureux (triste) dur dur de compter. Du coup ça serait pas étonnant du tout que je reprennes parce que mon corps à la mauvaise manie de stocker quand j'ai pas mon quota de points.

Bon je vous laisse, je vais aller préparer mes affaires de roller et jeter un oeil sur le gratin.

Bisous à Lainade, Pat, soaz, mistikris, marth, et toutes les copines que j'ai pas citées, mais ma mémoire de poisson rouge devient légendaire. confus (ennuyé) confus (ennuyé)

Modifié (déc. 2007)

23
Facile Recette à budget moyen Curry de thon à la coco
Dans une sauteuse faire revenir dans 1cc d'huile d'olive 1/2 oignon haché à feu doux jusqu'à ce qu'il blanchisse. Ajouter 1cc de curry et remuer. Ajouter 6 courgettes coupées en rondelles. Saler et poivrer. Couvrir et laisser continuer la cuisson à l'étuvée pendant 15mn. Réserver dans un plat. Saisir dans la sauteuse 400g de thon rouge coupé en gros cubes à feu vif. Déglacer avec 1cc de sauce de soja. Ajouter les courgettes avec le jus et saupoudrer avec 3cc de noix de coco le temps de réchauffer les légumes et retirer. Servir avec de la coriandre fraîche. Recette pour 4 personnes (4.5pts Wetwet par personne)
24 Recette

Ratatouille Crumble aux herbes

Ingrédients Équivalences
  • 20g de beurre allégé à 41%
  • 20g de farine
  • 1CS de chapelure
  • 15g de parmesan
  • 1CS de persil haché
  • 1CS de basilic haché
  • sel
  • poivre
Recette certifiée 100% sans IA
Facile Recette à budget économique Crumble de ratatouille
Préparer un Crumble salé : Mélanger 20g de beurre allégé à 41%, 20g de farine, 1CS de chapelure, 15g de parmesan, 1CS de persil haché, 1CS de basilic haché, du sel et du poivre. Tout mélanger du bout des doigts en obtenant des miettes. Dans un plat à gratiner étaler un reste de ratatouille. Couvrir avec le Crumble et enfourner 10mn au four grill combi. Recette pour 4 personnes (1.5pts Wetwet par personne).
25
Pitou66, tu me rassures...j'ai eu peur ! Plié de rire

Malycia, comme j'aimerai habiter plus près de chez toi pour pouvoir venir goûter les bons petits plats du baptême. Clin d'oeil Tu n'oublies surtout pas de faire des photos de tout ce qu'il y aura, ça m'intéresse. Bon courage ! Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur

Hlne, tu deviens de pire en pire avec tes messages à rallonge, remarque ça nous change car tu te faisais bien calme ces derniers temps. Rire (lol) Vivement demain !!! Je vais guetter le facteur... Je bondis de joie Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur

A plus tard les cops, bon appétit à toutes et bonne soirée ! Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur