"les menus et recettes de cortaline" ... (7)

LIli, je vais essayer de noter ce que je mange!
Mias le problème, je n'aime pas trop parler régime.
Dès qu'il faut peser ou compter, je déprime!!!
L'an dernier j'avais commencer WW. En 3 mois j'avais perdu 7 kg.
Après j'avais relâché. Pour l'instant on est tous motivé à la maison!!!

Ne parle pas de régime mais

équilibre alimentaire

Non pas mes lunettes Lili mon lorgnon

bonjour les filles

un petit coucou pour vous dire que tout va bien et supermotivée

lili tu va pas être contente après moi car la balance ce matin m'a dit
94.5 kilos pas le top
c'est pour ça j'ai repris tout comme il faut ce matin

pour ma fille elle prend le car à 7h30 c'est pas évident pour elle mais elle préfère car moi c'est pas trop possible de la conduire au collège car j'ai la petite qui arrive avec son frère à 7h15 et puis je doit les faire déjeuner et laver et habiller la petite
pour le collège il y a des étages et pas d'assenceurs mais j'ai mis un mot sur son carnet comme quoi il fallait qu'elle mette sa jambe en hauteur sue une chaise et puis je lui est donner ce qu'il faut pour la douleur comme ça elle pourra en prendre un à midi
pour son cartable déjà elle ne prend que ses cahiers pour que cela soit moins lourd et puis elle a les copines qui vont lui porter un peu

sinon pour moi reprise du boulot ce matin
un temps plus que pourri
mais ce soir je vais à mon cours d'aquagym et ça va faire du bien

gros bisous

les filles,

Passage rapide pour vous faire un petit coucou. Je suis un peu fatiguée en ce moment, et le temps n'est pas là pour aider à réagir. Hier nous avons été chez mes beaux parents pour fêter l'anniv de mon beau père. Ma balle maman avait fait pour le soir un cake au saumon wet wet, et pour l'apéro, des champignons crus en lamelles, des tomates cerises et des petits bouquets de choux fleur. J'ai pris un morceau de poulet grillé sans sauce, et les légumes, c'était jardinière. Par contre le dessert était pas wet wet, tarte aux fraises avec de la crème patissière. Mais bon, elle a fait un gros effort sachant que zhom et moi on fait attention, et pour ça elle est à remercier.

Cet après midi, je vais aller au roller, j'espère que ça va me donner un peu plus d'allant et me mettre le moral au beau fixe.

Bisous à toutes

Hélène

Mumuse, tu sais j'ai toujours un stylo à la main et même si on fait un apéro dinatoire, et que j'ai qques ironies pas méchante de la part de mes amis (maintenant ils sont habitués) JE NOTE TOUT, tous les aliments qui font le trajet vers ma bouche sont notés et depuis début mars j'ai perdu 8 kgs.
Bises à toutes

coucou les wets wets

ahhhhhhhhhhh ca va beaucoup mieux hier diete mais voila pas bonne nouvelle pour la balance + 300g donc si lili vient dans les parages il ne faut pas quelle lise mon message car je pense qu un bottage de fesse va se preparer
si vous voulez voir le tableau des récompenses c'est ICI Evitez le bas de la page car se sont les vilaines et on n'a pas envie de se montrer

VOUS POUVEZ TOUJOURS ME DONNER VOTRE PERTE OU VOTRE REPRISE MEME DEMAIN IL N EST JAMAIS TROP TARD POUR BIEN FAIRE

BISOUS

Alors tu n y vas pas le we du 1 2 3 juin comme tu m'as dit ???
c'est super si tu es présente le 29 et essaie de voir le toubib car elle n'a pas le moral à cause du mariage elle a peur que ce ne soit pas terminé.
Et pour le chien tu en as assez de courrir après à 23H pourtant il était sage ? c'est le changement il est comme les enfants

Bon les filles j'ai passé une nuit coussi coussa pas savoir comment mettre ma jambe
Merci NANOU pour le conseil mais trop tard j'étais déjà couchée.
ZENDOLI j'ai le mm à la maison et c'est avec lui que j'ai joué hier et vlan

à vous toutes

coucou les filles
Alors c'est comme ça ??? Quatre jours en vacances et ça y est 15 pages à lire ....non mais !!!!
Tout d'abord Merci Lilli pour mon anniv'.
Je viens de passer le weekend à Londres avec mon chéri et des amis et on est claqués mais c'était génial. J'avais un peu peur en rentrant avec ce qu'on a mangé mais en fait juste +100g donc rien de grave et d'irratrapable.
Bon allez je vous laisse j'ai encore plein de chose et surtout de lessive qui m'attendent!!!
Bisous

bon LAINADE te voilà debout pas trop dur

pour ce qui est du chien il est de nouveau adorable ,mais pas question de l'emmene chez maman ,d'ailleurs je ne lui est toujours pas dis que je venais ce sera demain soir apres avoir vu mes patrons

voilà

Coucou les filles

Pas eu le temps de venir plus tôt donc jeudi reanniversaire, vendredi boulot et samedi rereanniversaire ce qui fait 600 gr en plus. Et le week end qui arrive c’est rerereanniversaire ras le bol de ne pouvoir réunir tout le monde en même temps.

Trouchka enfin te voilà désolée pour ton chat et merci

Jojoetolive génial pour ton homme

Mam’zelle lise merci il n’est jamais trop tard

Lainade ça va mieux ?

Cilou ta reprise c’est bien passée

Coco reviens tu nous manques

Je vous fait à toutes de gros bisous

Bonne journée les filles

bonjour ,puis je me joindre a vous est ce que vous avez des liens pour bien m'expliquer comment ca ce passe ce regime ,parce que g regarder un peu mais il ya des choses qui s'ouvre sous exel et je l'ai pas par contre je viens de faire des crepes ww et c'etait tres bon

titi je suis comme toi pour les anniversaires peut pas inviter tout le monde ne même temps
ma petite va avoir 8 ans le 28 mai alors j'en fait une partie ce week end puis l'autre d'après
pas cool pour ww
mais ça va car je vais faire ww

gros bisous

De retour de week end, une petite visite éclaire et 18 pages à lire... donc vous l'aurez compris, toujours pas de net à la maison

j'ai pu voir que le moral des troupes était meilleurs et c'est tant mieux.

Un grous bisous tout particulier à Jojoetolive et ^patricia, sans oublier toutes les autres bien sûr.

Moi c'est la super pêche, le médoc vont bientôt allez dans le placard...

j'ai fais des achats de week end, et je me suis senti pousser des ailes en essayant une taille de moins ... j'ai été agréablement suprise de voire que cela m'allait.

cette semaine - 100 g, c'est pas beaucoup, mais bon, c'est toujours ça et comme me le rappelle si souvant Flulu (qui surveille sa marraine de près et que j'embrasse très fort) cela fait 19 kilos depuis de début !!

je ne vous oublie pas ...

gros bisous à toutes ,

bravo pour tes 19 kilos en moins marth

gros bisous

Bonjour vivi025,

Bienvenue parmis nous.

Que veux tu savoir ?

Mumusse, ici on ne parle pas de régime mais de rééquilibrage alimentaire ! C'est une façon de manger qui est bien mieux et plus saine que celle de la plupart des personnes ! Pas question de déprimer puisque tu peux te faire des petits plaisirs de temps en temps, économiser des points en vue d'un repas au resto... et en même temps perdre les kilos superflus ! Tout noter, ça n'est pas simplement écrire ce que tu manges mais aussi un moyen de vérifier que ton corps a eu tout ce dont il a besoin !
Bisous à toi

Pas évident en plus !

Ben que non pas contente du tout ! 400 g de pris...on mettra ça sur le stress de l'hospitalisation de ta fille et la semaine prochaine, on se dit : 1 kilo de perdu au minimum ! On avait dit 90 kg pour fin mai...ça va être difficile de tenir... Bisous tout de même...

ahhhhhhhhhhh ca va beaucoup mieux hier diete mais voila pas bonne nouvelle pour la balance + 300g donc si lili vient dans les parages il ne faut pas quelle lise mon message car je pense qu un bottage de fesse va se preparer

Ben c'est trop tard...c'est fait ! ça ne me fait pas rire du tout 300 G EN PLUS...ET ENCORE QUOI ??? LA SEMAINE PROCHAINE ON REPREND 1 KILO !!!
C'est un concours avec Tata Nounou que tu nous fais là...c'est pas possible !

Je vais demander la copie des menus pour contrôler tout ça !

Allez, gros bisous quand même...et attention à la semaine prochaine !

comment on calcule les points c selon l'age la taille ou le poids pour savoirs combiens de point pour la journer

Bienvenue VIVI025

Tu as toutes les infos ICI

si tu veux d autres renseignements n hesites pas

ca chauffe ca chauffe ba voui avec tata nounou on sait dit on va faire enrager Lili voili voilou

bon promis juré que la semaine prochaine se sera mieux

Par contre j'ai une bonne nouvelle je fais un remplacement a la poste au mois de juillet cool c'est deja ca

demain rendez vous AN** je vais me facher tout

bon je vais repasser en sautant j aurais peut etre des point bonus

Bienvenue à toi Vivi025 ! Bien sûr que tu peux te joindre à nous mais ne parle surtout pas de régime, c'est un rééquilibrage alimentaire que nous faisons...enfin pour moi ça fait quelques temps déjà et je ne m'en porte pas plus mal de faire attention à ce que je mange : vive les fruits, les légumes, les viandes et les poissons mais aussi vive les desserts !

Voici quelques renseignements qui te seront utiles et si tu as des questions, n'hésite surtout pas !

Tu veux perdre combien ? Tu te donnes quels objectifs intermédiaires ???

Bon parcours à toi ! Bisous

Nombre de points correspondant aux aliments = nombres de calories / 60 + lipides / 9

Voici le questionnaire pour le calcul des points :
1) Vous êtes...
a) une femme >>>> 7
b) un homme >>>> 15

2) Quel âge avez-vous?
a) 18-20 >>>>> 5
b) 21-35 >>>>> 4
c) 36-50 >>>>> 3
d) 51-65 >>>>> 2
e) plus de 65 >> 1

3) combien pesez-vous?

Notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7

4) Combien mesurez-vous?
a) Moins de 1.60m >>>>> 1
b) 1.60 et plus >>>>>>>>2

5) Votre activité quotidienne est:
a) Un travail effectué presque exclusivement assis >>>>> 0
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec qques déplacements >>> 2
c) Une activité pratiquée essentiellement debout >>>>> 3
d) Un travail très physique >>>>> 4

6) Vous voulez...
a) Perdre du poids >>>>> 0
b) commencer la stabilisation de votre poids >>>>> 4

ADDITIONNEZ LES RESULTATS
Vous obtenez le nombre de vos unités points pour la journée

Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins et les activités grâce aux Points économisés : LES POINTS FETE, et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS

Il est possible d'économiser jusqu'à 4 pts par jour pour les utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end. mais ils ne peuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important pour suivre un régime.
Mais les aliments riches en sucre ( pâtisserie, confiserie, ...) et l'alcool, sont limités à 14 pts par semaine.

POUR MANGER EQUILIBRE :
Varier son alimentation
Consommer au moins 2 portions d'aliments riches en calcium
Des légumes ( 300g minimum) et des fruits ( 200g en moyenne)
2 portions de matières grasses
Boire environ 1,5 l d'eau