1 août 2007

les filles,

Lainade : ben qu'est-ce qui t'arrive pour être malade comme ça ?

Cilou : ton pneu aussi à décidé de faire le cafard crevé ?

Stef : c'est pour quand les vacances ?

Malycia et Tata Nounou : on se reprend les filles

Clairocéane : tu as du nous le dire mais c'est quoi ton métier déjà ?

Chette: pas de nut pour moi en ce moment, je suis retombée dans les cahuètes chocolatées

P'tite question : j'ai trouvé des pâtes lust*cru avec 20% de légumes en poudre dedans et une teneur en fibres identique à celles des pâtes complètes. est-ce que je les compte à satiété comme des pâtes normales ou complètes ?

Bonne nuit, gros

à toutes

2 août 2007

soaz : pour les pâtes voir les données sur la boîtes pour compté. kal et lipides

3 août 2007

soaz : pour les pâtes voir les données sur la boîtes pour compté. kal et lipides

chette a écrit :

vi mais à satiété : 4 pts comme les normales ou 3 pts comme les complètes compte tenu de la teneur en fibres ??????

4 août 2007

COUCOU LES WETWETGIRLS

Encore un petit passage vite fait avant d'aller au dodo. Je rentre de Paris où je suis allée manger à mon restaurant turc préféré (ça vous dit quelque chose LILI

et SOAZ ???) avec un ami. J'ai passé une soirée très sympa et j'ai bien mangé

Ce midi, au boulot, nous avons commandé du japonais. J'ai fais fort aujourd'hui.

Bon demain je vais cuisiner un peu de légumes ça fera du bien à mon petit ventre.

Mais bon, je n'ai pas abusé sur l'alcool car j'ai renversé mon verre de raki !!!!!

BONNE NUIT A TOUTES ET FAITES DE BEAUX REVES

5 août 2007

BONNE NUIT LES FILLES

6 août 2007

bonne nuit les wetwetcop's ...
j'ai laissé un message à tatabette à my lainade et à la belle hlne aujourd'hui sur vos portables chères madames - merci de me dire si vous les avez eus - bise à vous les puces

une pensée très amicale à vous toutes - bonne nuit

7 août 2007

C'est bon les filles, je me suis ressaisis, ça fait du bien par moment d'être

On a été sur une place et j'ai même pas pris une frite, je suis contente de moi.
Je suis partie de chez moi avec mon souper dans mon ventre, et au retour j'ai pris mon thé trankillou.

Allez Bonne Nuit les Filles Un peu de Magie

8 août 2007

Hello les filles
Que c'est dur de ce lever ce matin, et tout ça pour faire du sport.. faut âtre folle!!! je sens que la séance va être difficile...
Sinon pour mes piqures, ça vient effectivement du jardin, j'ai été chez le docteur hier, j'ai des anti-inflamatoires (j'ai des piqures sur enflammées) et un anti-allergique pendant 7 jours...mais ça gratte quand même...
bon coté WW faut que je me reprenne un peu parce que j'ai du laisser aller et ça ne me plait pas du tout...
Bon je vais essayer de me mettre en condition avant de faire le sport et de chouiner car j'ai encore plus mal que d'hab parce que je suis pas réveillée...
Bisous à toutes et bonne journée!

9 août 2007

Bonjour les copines

C'est jeudi dernier jour de boulot pour moi. Réveil sous la pluie, enfin pas sous

mais avec la pluie qui tombait dehors mais ouf ça c'est arrêté juste le temps que j'aille de chez moi à la gare RER.
Ma vacataire est une jeune fille sympa et je pense que le mois devrait bien se passer.
Alors pour les petites curieuses

je travaille à Paris dans la douane en administratif (pas Bercy, pas Roissy).

Ce soir dernière réunion wetwet avant 3 semaines de vacances pour les animatrices ; donc dernière pesée officielle.

En dehors de ça tout va bien, j'ai presque fini mes menus, je vais jeter un dernier coup d'oeil pour les finitions.

Bonne journée à toutes. Bisous

10 Recette août 2007

Menu de la semaine prochaine

Ingrédients Équivalences

Champignons émincés
1 cc crème fraîche 15 %
100 g de foies de volaille
100 g farfalles
Tomates et oignons cuits nature
Crème dessert
90 g de crevettes
Riz
Chou-fleur
1 oeuf
2 cc crème fraîche 15 %
Fromage blanc
1 cc miel
Yaourt 0 %
Salade pommes de terre/rôti de porc
Fruits au sirop
Gratin de courgettes à la mozarella
Aiguillettes de poulet
2 cc miel
Salade de poulet
Banane
Saumon à la moutarde
Pommes de terre
Fruit
Croque-monsieur
Salade verte + maïs
1 cc vinaigrette
Steack haché 5%
Carottes
Crêpe + 1 cc confiture
Poivrons au boulghour et surimi
Salade verte
Pizza
Carottes et céleri râpé
1 cc mayonnaise
Salade de pâtes à l'italienne
Salade de pamplemousse aux crevettes
Riz cantonais

Tiens pendant que j'y suis, je vais vous donner mes menus pour la semaine prochaine sauf samedi où je ne suis pas là.

Dimanche 5 août :
Midi : Champignons émincés + 1 cc crème fraîche 15 % * - 100 g de foies de volaille (3) - 100 g farfalles (2) - Tomates et oignons cuits nature - Crème dessert (2)
Soir (7) : Gratin riz/chou-fleur/crevettes fait avec 90 g de crevettes (1,5) - Riz (2) - Chou-fleur - 1 oeuf (2) - 2 cc crème fraîche 15 % (0,5) - Fromage blanc (1) - 1 cc miel *

Lundi 6 août :
Midi (7) : Salade pommes de terre/rôti de porc (5) - Yaourt 0 % (1) - Fruits au sirop (1)
Soir (7) : Gratin de courgettes à la mozarella (3) - Aiguillettes de poulet (2) - Fromage blanc (1) - 2 cc miel (1)

Mardi 7 août :
Midi (6,5) : Salade de poulet (4) - Crème dessert (1,5) - Banane (1)
Soir (7,5) : Saumon à la moutarde (5) - Pommes de terre (1,5) - Yaourt 0 % (1) - Fruit

Mercredi 8 août :
Midi (7) : Croque-monsieur (4) - Salade verte + maïs (2) - 1 cc vinaigrette (1) - Fruit
Soir (7) : Steack haché 5% (3,5) - Riz (2) - Carottes - 2 cc crème fraîche 15 % (0,5) - Yaourt 0 % (1)

Jeudi 9 août :
Midi (6,5) : Salade de pâtes à l'italienne (6,5) - Fruit
Soir (7,5) : Poivrons au boulghour et surimi (5) - Salade verte - 1 cc vinaigrette (1) - Crêpe + 1 cc confiture (1,5)

Vendredi 10 août :
Midi (7) : Salade de pamplemousse aux crevettes (3) - Riz cantonais (2,5) - Crème dessert (1,5)
Soir (7) : Pizza (5) - Carottes et céleri râpé - 1 cc mayonnaise (1) - Yaourt 0 % (1) - Fruit

11 août 2007

les wetwet cops ... je vous souhaite une bonne journée .. je me fais rare ... le transat m'appelle plus que mon ordi ... je suis toujours sage ... pas de bêtises ... je me réserve pour vendredi soir

chez des copains .... samedi soir

annieversaire de mon neveu et dimanche soir :fiesta : restau avec des copains

... c'est chaud l'été

12 août 2007

bonjour les filles

un petit coucou pour vous dire que tout va bien et pas mal motivée

pour ma petite c'est une infection urinaire
mais elle n'a plus de fièvre
donc tout va bien

gros bisous

13 août 2007

Les wetwet's cop's.... Comme le dit si bien Cortalinette bonne journée, moi non plus pas très présente, je pars demain soir en congés............ ENFIN et ce .................... pour 3 semaines, mais je vais me faire peser tous les samedis, jessaie d'être raisonnable stab en septembre, je préfère, je vous fais d'énormes bisous à toutes à plus tard.

14 août 2007

bonjour les cops

ici aussi réveil avec la pluie, j'aimerais que ça s'arrête car je vais aller au marché

et j'aime pas être mouillée.

tata nounou : t'en mieux que ta pitchounette aille mieux, c'est pas gaie d'être malade pendant les vacances !

malycia , super continue ainsi

bidou soigne toi bien et arrête de gratter

on t'as vue !!

cortaline, tu joues aussi au cafard crevé ? qui va gagné ? les paris sont ouverts

15 août 2007

Les wetwet's cop's.... Comme le dit si bien Cortalinette bonne journée, moi non plus pas très présente, je pars demain soir en congés............ ENFIN et ce .................... pour 3 semaines, mais je vais me faire peser tous les samedis, jessaie d'être raisonnable stab en septembre, je préfère, je vous fais d'énormes bisous à toutes à plus tard.

pitou66 a écrit :

Bonnes vacances Ma Cargouline ... euhh pardon ... Ma bétamèche

16 août 2007

cortaline, tu joues aussi au cafard crevé ? qui va gagné ? les paris sont ouverts

chette a écrit :

... et non cafard crevé ... c'est pas mon style ... à part ma sieste ... je suis une hyperactive même sur mon transat je suis en train de faire quelque chose ... en ce moment je scrap ou je brode

17 août 2007

Salut les filles!!!

Chette: Merci

Pitou66: Passes de bonnes vacances et reviens nous aussi motivée

Tata nounou: Tant mieux que ta puce n'a pas de fièvre.

Clairocéane: ton menu

comme d'habitude t'es dans la douane ???

lol

Bidou: et, oui, dur dur de se lever pour faire du sport mais après tu seras fière de toi quand tu verras les résultats en reprenant ww sérieusement

Sinon, le soleil est toujours chez moi, il s'y plaît bien

.
Je profite pour sécher mes vêtements.

Mon poussin part une semaine chez ma mère en vacances, il va pouvoir jouer avec ma petite soeur de 9 ans.
Bien qu'il m'énerve par moment mais il va me manquer mon poussin

18 août 2007

bonjour a toutes
soaz merci pour les points c'est ce que je cherchais je n'ai pas pu répondre avant 'très occupée avec ma fille qui est venue passer trois jours dans son nid d'origine avant de partir en vacances dans le Lot
pour les pates aux légumes moi je compterai 4pts a satiété vu que les fibres sont broyées bonne après midi

19 août 2007

Les wetwet's cop's.... Comme le dit si bien Cortalinette bonne journée, moi non plus pas très présente, je pars demain soir en congés............ ENFIN et ce .................... pour 3 semaines, mais je vais me faire peser tous les samedis, jessaie d'être raisonnable stab en septembre, je préfère, je vous fais d'énormes bisous à toutes à plus tard.

pitou66 a écrit :

Bonnes vacances Ma Cargouline ... euhh pardon ... Ma bétamèche

Cortaline a écrit :

Merci ma poulette, je pars du bureau demain soir pffffffffffff !!!!!!!!!!!!!!!!!! je fais du ménage je jette pleins de papiers.
Pour bétamèche je vais faire lire a ma filleule

20 Recette août 2007

Menu Équilibré pour une Semaine de Santé

Ingrédients Équivalences

200g d'all bran’t
200 ml de lait écrémé
1 banane
40 gr de semoule crue
120 gr de filet de vivaneau
200 gr de légume pour tajine
quiche légère
laitue
aspèrge
1 cc de vinaigrette
1 poire
70 gr de pain mie complet
1 cc de confiture
½ pomme
120 gr de macreuse
Féculent
Légumes
Yaourt 0 %
Fruit

salut les filles

puis je vous soumettre mon menu de la semaine afin d avoir des commentaires car je pense k il y a des ptits pbme car je n ai pas maigris depuis lundi

Lundi 30 juillet :
Matin (0 point) : (réveil tardif)
Midi ( 10 points) : Carotte râpée (0) - 1 cc vinaigrette (1) – 1 steak haché 15 % (4) – riz (3) – 1 compote pomme/banane (2)
Soir (8 points) : 100 gr pâtes crues (4) – 2 cs de crème fraîche 4 % (0.5) – 160 gr de moules (1.5) - 1 cc d’huile d’olive (1) - 1 yaourt nature silhouette (1)

Mardi 31 juillet :
Matin (0 point) : (réveil tardif)
Midi (8.5 points): 200 gr de lambi (2.5) – riz (3) – épinard (0) – avocat (3) – 1 pomme
Soir (12 points) : 300 gr de pizza fraîch up (11) - Salade verte - 1 cc vinaigrette (1) - 1 pomme

Mercredi 1er août :
Matin (4.5 points) : 40 gr de all bran’t (2.5) – 200 ml de lait écrémé (1) – 1 banane (1)
Midi (10 points) : 60 gr semoule crue (4) – 120 gr de filet de vivaneau (2) – 200 gr de légume pour tajine (3) – 1 yaourt nature (1)
Soir (7 points) : quiche légère (5.5) – laitue –aspèrge - 1 cc de vinaigrette (1) – 1 poire

Jeudi 2 août :
Matin (4.5 points) : 70 gr de pain mie complet (3) – 200 ml de lait écrémé (1) – 1 cc de confiture (0.5) – ½ pomme
Midi (7 points): 120 gr de macreuse (6) - Féculent (2) - Légumes - Yaourt 0 % (1) - Fruit

alors est ce bien équilibré ??? est ce ke je mange trop ( en quantité) je ne c pas
merci de laisser vos commentaires
a+

21 août 2007

pouillou : tes menus ont l'air assez équilobré, n'oublie pas d'e boire suffissament , si possible entre 1.5 et 2 l sur ta journée de l'eau de préférence (ma monitrice me disait toujours qu'on ne nettoye pas chez soi avec du café donc "notre intérieure" à besoin d'être nettoyé à l'eau aussi

). pour tes ration peu^-être trop de féculent mais c'est difficile à dir. pour voir tes rations, tu prends ton assiette et tu fait 1/4 féculent, 1/4 prétéine et 1/2 légume ( c'est pour ça que les assiettes des enfants sont conçues de cette façon avec 3 compartiments). c'est une assiette équilibrée ainsi et après ton petit dessert ou fruits ou laitage.

22 août 2007

Une petite question, je vois que pouillou note son steak haché 15% à 4 points; mais normalement e n'est pas 5points? Et 2.5 points le steak 5%?

23 août 2007

CHOUCHOUS j'ai les même pts que toi pour 100 gr. mais je fonctionne toujours avec mon ancien guide

24 août 2007

COUCOU LES WETWETGIRLS

PITOU Bonnes vacances à toi, tu vas nous manquer. Reviens nous vite.

SOAZ Tu me diras ce que tu penses de ces pâtes aux légumes, je les avais répérées mais pas achetées. Il faut les compter comme les pâtes à satiété.

COCO J'ai bien eu ton message sur mon téléphone fixe. Gros bisous tout plein.

BONNE FIN DE JOURNEE A TOUTES .

25 août 2007

salut chouscous

moi j'ai compté en fonction des valeurs nutritionnelles k il y avait sur l embalage de mes steak haché
et ca m'a donné 4 pts !!
est ce que je continu comme ca ou je change ?
( les expertes répondez moi svp)
g aussi une autres kestion
ce midi g fé 1 gratin de pomme de terre ( pde t - oignon - ail- sel - poivre - 1/2 cc d huile - 2cs de brid***ght 4% - emmenthal allégé ) qui me donne 5 points. g fé 2 ptits ramequins avec de parts égales donc ca me fé 2.5 pts. alors est ce que je v compter 2.5 pts ou je compte 2 points de pomme de terre + le reste des ingredients divisé par 2 soir 3.5 par gratin?
je demande car dans les 2 parts il ya des pde t a satiété en fait !!!
je en c pas si je suis claire !!!! lol !!!

et une derniere kestion
avec mon gratin je v manger des carottes en concerve ! combien je compte 0????? ou vaut mieux manger des haricots verts ou des brocolis ???
merci de m'aider

"les menus et recettes de cortaline" ... (9)

Menu de la semaine prochaine

Menu Équilibré pour une Semaine de Santé