Les recettes wetwet préférées de lili1812 (13)

Coco131, si tu veux obtenir du résultat, il te faut faire quelques petits efforts et si tu ne veux pas sortir ton vélo d'appart de là où il est, alors va marcher tous les jours une petite heure. Tu embarques une copine et ça ne t'empêchera pas de papoter...

Lainade, si demain et les jours suivants il pleut, on reste sur le step, le vélo elliptique ou d'appart et on essaie d'augmenter le temps petit à petit.

Allez les Lilicops, je compte sur vous toutes pour faire ne serait-ce que 10 mn au départ d'activité sportive quelle qu'elle soit ! Vous avez le choix...

Je suis et j'ai la gorge qui gratouille, je toussote un peu... Un petit grog et je file au lit.



Très bonne nuit à toutes, bisous et à demain !

LES FILLES
pas trop présente sur le post ,cuisine oblige ,on tient le bon bout ,mais malheureusement manque deux elements ,un tiroir et la porte de mon lave vaisselle ,
pour la motivation moi elle est là depuis un mois et demi



BISES A TOUTES LES FILLES

:

je viens d'ouvrir les volets

Aujourd'hui



Bonne journée à toutes

Bonjour tout le monde
Bonne fête Saint Jean-Baptiste de la Salle, patron des professeurs et de la jeunesse.

Un mardi sous la pluie ici aussi, heureusement il fait encore doux. A part ça rien de spécial. Passez une bonne journée. Bisous

coucou les filles!

motivation, modération!
qui sait comment se débarrasser du stress qui pourrit la vie?

j'ai mille choses à faire aujourd'hui et je n'arrive pas à démarrer!
je vais me motiver: il faut que j'y arrive sinon ma semaine est plombée!

allez je mets la musique à fond et je pense à vous toutes qui me soutenez, pas vrai?
allez à plus
belle journée à toutes et merci pour votre soutien

bisous

Moi! 15 mn ce matin... grâce à Lili qui nous a "botté les fesses" pour que l'on s'y mette! Le plus dur va être de penser chaque matin à renouveler (et si possible améliorer) mon "exploit"! alors, Lili, continue à nous secouer, on aime ça!
En plus, j'aurai ma petite séance de marche quotidienne tout à l'heure, en allant chercher Ysaline à l'école.

Pluie aussi chez moi, mais très légère (c'est bon pour le jardin) et il fait doux: ça ne m'empêchera pas de marcher!

Bonne journée les lilicop's!

chez toi pas d'excuse, tu est des escaliers donc tu peux faire du stepscalier

le jardinage ça compte LILI ?

coucou les cops

ici aussi le ciel est nuageux , donc je ne traine pas car j'aimerais encore passer un peu de temps au jardin avant l'arrivée (annoncée) de la pluie.

je m'accroche aux wagons de votre train, car ces derniers jours, je ne notais plus tout correctement ou alors sans compter mes points

bisous à vous toute à Pluche

Bonjour les filles

Je viens de passer une trés mauvaise nuit .... l'orage... à partir de 2H00 du mat juqu'à presque 4H00... ...

J'ai horreur de cela...

Bon je vais écouter notre Lili... 30 Minutes de sport....

Je vais sortir une Vidéo de sport... et hop au boulot...

A plus tard les filles

BONJOUR LES LILICOP'S

Dans le var le ciel est bien nuageux, on verra bien ce que cela va faire

Les sportives sont d attaques ,
toujours vos stylos et carnets ?
ma Lapine tu ns rejoints cela fait plaisir
Notre Lili va avoir du boulot à surveiller tout ce petit monde

Je file c'est mardi direction le marché provencal )

Une question LILI la marche, c'est pas une marche rapide dis moi ?

Bises à vous toutes

et le repassage, çà compte?
en musique avec des exercices de contraction des fessiers, de peur des coups!
hi hi
bon on continue
direction l'aspirateur!
il, m'appelle!
à plus!
bisous

Bonjour à toutes

Ici aussi il fait très gris

Lainade, oui oui toujours stylo et carnet à la main. Bon marché provencal

Mistikris,moi non plus je n'aime pas les orages Alors,tu as sorti quoi comme vidéo de sport? Bon courage et bonne journée

Chette,bon jardinage...J'espère que tu auras le temps de tout faire avant que la pluie arrive car ici elle vient tout juste de pointer le bout de son nez

Andrée, pour les 15min de vélo. Continue comme cela...

Karamelle, bon courage pour ta journée qui à l'air bien remplie...

moi&toi, une marche de 2h30! Moi,le soir après le boulot,j'ai vraiment pas le temps de marcher autant d'heures surtout avec tout ce que je dois encore faire quand je rentre...Mais je pense que je vais commencer à me réserver du temps pour moi et rien que pour moi Bonne journée

Lili,j'ai pas de step ni de vélo à la maison mais je vais voir avec ma belle soeur si elle ne sait pas me prêter son step jusqu'au moment ou j'aurais les moyens d'acheter le miens (surtout qu'elle n'en fait pas souvent ) En plus,je dois dire que mon boulot pour le moment est plus debout qu'assis et quand je dois aller en production chercher les échantillons et bien j'ai une belle petite promenade que je fais min 2x par jour...Sinon,j'ai tout noté hier et je n'ai pas dépasser mon quota de points.

Bonne journée à toutes

Bonjour les Lilicops !

Au vu du temps et de ma forme, pas de matinée récréative ce matin et puis la petite est entrain de dormir. Je ressens une douleur dans le bras droit au niveau de l'articulation et déjà cette nuit j'ai été réveillée parce que c'était engourdi. Ca n'est pas la 1ère fois que je suis réveillée par des engourdissements mais là c'est pas top. Et pour couronner le tout, j'ai un mal de gorge... Sinon la pluie s'est arrêtée mais bon, le jardin est arrosé et c'est super !

Lainade pour la marche, les points bonus sont différents selon qu'elle soit "promenade" (niveau 1) ou "rapide" (niveau 2).

Chette, le jardinage compte mais pas pour les plantations. Si tu bêches, effectivement ça vaut le coup et ça remplace bien une autre activité !

Andrée, Mistikris,

Marinedupin, tu peux nous faire 10 séries de marches à monter et descendre et faire une pause au bout de 5 et demain et les jours suivants, 2 séries de plus jusqu'à y passer au moins 30 mn. Allez, au boulot ! Quand on veut du résultat, il faut s'en donner la peine...

Karamelle, il faut voir le bon côté des choses et te dire qu'il y a pire situation que la tienne. Je suis certaine que tu peux y arriver ! Pour le repassage, si tu en fais pendant 2 heures...peut-être car ça compte des points mais ça, je n'y crois pas trop et préfère ne pas le compter... Allez, au boulot et ensuite, sur le stepper !!!

Samanon, tu peux toujours faire comme Marinedupin : du stepescalier, ce sera toujours ça !

Cortaline, :[o) Toi aussi tu peux faire du stepescalier au fait...

Elo2403, très bonne journée à toi malgré ce temps pourri...

Moi&Toi, pour moi tout est noté et pour le sport je vais aller sur le vélo d'appart pendant la sieste de la petite cet après-midi.

Concernant l'équivalent en points bonus pour vos activités sportives, vous trouverez ICI le détail selon votre poids et le temps passé.

Pat58, n'oublies pas les photos : avant, pendant et après ! Bon courage pour la suite.

Très bonne journée à vous ainsi qu'à toutes les autres Lilicops.

bonjour les filles courage lili et soigne toi bien moi non plus pas de sortie avec les loulou malade se midi bœuf strgonof allégé de lili riz cuit dans une julienne de légumes en entrée tomate a l italienne un fruit et un yaourt je n'ai pas mit de matière grasse pour faire mon bœuf pour gagner des points pauvre misti tu vas allez au radar toute la journée bonne appétit et a toute

J'ai la vidéo de Wet Forme à la carte
Voilà, je viens de faire 20 Minutes de step ... comme j'ai eu du mal...

Il doit y avoir une erreur ... l'aérobic en niveau 2 ... ... je le trouve au niveau 3 sur les livrets Wet... enfin c'est toujours des calories envolées...